ผลข้างเคียงของอาหารเสริม - Guesehat.com
อาหารเสริมวิตามินหรือวิตามินเป็นที่คุ้นเคยสำหรับหูของคุณ เป็นไปได้ที่ Healthy Gang จะทานอาหารเสริมหรือวิตามินบางประเภททุกวัน
คนส่วนใหญ่เลือกที่จะทานอาหารเสริมเพื่อให้ร่างกายฟิตและหลีกเลี่ยงโรค ที่จริงแล้วการทานอาหารเสริมและวิตามินทุกวันไม่ปลอดภัยอย่างที่คิด แม้ว่าจะไม่ใช่ยา แต่ก็ยังมีผลข้างเคียงของอาหารเสริมถ้าคุณไม่กินตามปริมาณ
อ่านเพิ่มเติม: 7 อาหารเสริมสมุนไพรสำหรับผู้ชาย
ความแตกต่างระหว่างอาหารเสริมวิตามินและวิตามิน
อาหารเสริมมีหลายชนิด การบริโภคส่วนใหญ่เป็นวิตามินรวม อาหารเสริมวิตามินทั่วไปมีความแตกต่างกันหรือไม่? ความแตกต่างเพียงอย่างเดียวระหว่างทั้งสองอยู่ในเนื้อหาในนั้น อาหารเสริมวิตามินมักจะมีวิตามินเพียงชนิดเดียว เช่น วิตามินเอหรือวิตามินซีเท่านั้น
แม้ว่าวิตามินรวมจะมีส่วนผสมของวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดตามชื่อ โดยปกติแล้ว วิตามินรวมจะถูกบริโภคเป็นส่วนประกอบในอาหารและเครื่องดื่มประจำวัน เพื่อตอบสนองความต้องการของสารอาหารรอง และป้องกันการขาดวิตามินหรือแร่ธาตุบางชนิด
เนื่องจากวิตามินรวมเป็นเพียงอาหารเสริม ในกรณีที่ร่างกายขาดวิตามิน มีการถกเถียงกันระหว่างนักวิทยาศาสตร์ จริงหรือไม่ที่บุคคลจะทานวิตามินรวมทุกวัน?
เพราะโดยพื้นฐานแล้วความต้องการวิตามินและแร่ธาตุของทุกคนได้รับการตอบสนองจากอาหารและเครื่องดื่มในแต่ละวัน หากคุณทานอาหารเสริมวิตามินรวม เป็นไปได้ไหมที่ใครบางคนจะได้รับวิตามินเกินขนาด? หรือมีความเสี่ยงอื่น ๆ ที่แฝงตัวและเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณเนื่องจากผลข้างเคียงของอาหารเสริมหรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม: อาหารเสริม 3 ประเภทที่ควรบริโภคระหว่างตั้งครรภ์
ผลข้างเคียงเสริม: เพิ่มความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง
ในการศึกษาที่ทดสอบผู้ที่รับประทานวิตามินหรือวิตามินรวมเป็นประจำทุกวัน ไม่มีใครลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง หรือการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร ซึ่งหมายความว่าไม่มีประโยชน์ในระยะยาวจากการรับประทานอาหารเสริมเหล่านี้
อย่างไรก็ตาม ใครจะคิดว่าเบื้องหลังการใช้อย่างแพร่หลายนั้น แท้จริงแล้วมีความเสี่ยงที่จะเกิดผลข้างเคียงจากอาหารเสริมที่แฝงตัวอยู่ การศึกษาหลายชิ้นมักเชื่อมโยงการใช้อาหารเสริมและวิตามินกับความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง
รายงานการวิจัยนี้เผยแพร่ใน วารสารการแพทย์อังกฤษ เกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างการเสริมวิตามินอีกับโรคหลอดเลือดสมอง นักวิทยาศาสตร์วิเคราะห์การศึกษา 9 เรื่องที่เกี่ยวข้องกับ 119,000 คน พวกเขาพบว่าทุกๆ 1,250 คนที่รับประทานอาหารเสริมที่มีวิตามินอีเป็นประจำมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมองหรือมีเลือดออกในสมองหรือที่เรียกว่าโรคหลอดเลือดสมองตีบ
โรคหลอดเลือดสมองตีบเป็นโรคหลอดเลือดสมองชนิดหนึ่งที่ทำให้เสียชีวิตได้ เพราะอาจทำให้เสียชีวิตทันที หรือพิการไปตลอดชีวิต โรคหลอดเลือดสมองเกิดขึ้นเมื่อหลอดเลือดในสมองแตก ทำให้สมองไม่ได้รับออกซิเจนเพียงพอ และทำให้เซลล์สมองตายอย่างรวดเร็ว
ผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้โต้แย้งว่าการเสริมวิตามินอีมากเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองแตกได้ถึง 22 เปอร์เซ็นต์
อ่านเพิ่มเติม: ความสำคัญของการเสริมสังกะสีในภาวะท้องร่วง
อาหารเสริมมักมียาเคมี ระวังยาเกินขนาด
ตั้งแต่ปี 2551 อย.ได้ถอนผลิตภัณฑ์เสริมอาหารประมาณ 400 รายการออกจากตลาด ซึ่งส่วนใหญ่เป็นยาสำหรับ ตัวอาคาร หรือการสร้างกล้ามเนื้อ ยาลดน้ำหนัก และยาเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ
ผลิตภัณฑ์ที่เรียกคืนต่างๆ ส่วนใหญ่มีส่วนประกอบหรือสารเคมีที่ออกฤทธิ์เหมือนกันกับยาที่กำหนด อาหารเสริมเพื่อความแข็งแรงของผู้ชาย เช่น พบว่ามี ซิลเดนาฟิล (ไวอากร้า) และซิบูทรามีน (ยาลดน้ำหนักที่เพิ่มความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองในเชิงบวกและถูกถอนออกจากการไหลเวียน)
เพียงเพราะพวกเขาเรียกว่า 'อาหารเสริม' วิตามินและวิตามินรวม ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถให้ยาเกินขนาดได้หากคุณกินมากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณบริโภคโดยไม่ระมัดระวังโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์โดยตรง
ดังนั้น ให้ใส่ใจกับคำแนะนำในการใช้บนฉลากของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่คุณบริโภคตามคำแนะนำของแพทย์ อย่าให้เกินขนาดที่แนะนำและอย่ากินเกินเวลาที่แพทย์กำหนดหากคุณไม่ต้องการรับผลข้างเคียงของอาหารเสริม
การบริโภคอาหารเสริมควรได้รับการดูแลในเด็ก สตรีมีครรภ์ และผู้ที่เป็นโรคบางชนิด ห้ามทานอาหารเสริมวิตามินหรือวิตามินรวมใดๆ ก่อนปรึกษาแพทย์
เนื่องจากความเสี่ยงและผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ของอาหารเสริมข้างต้น ผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำให้รักษาสุขภาพตามธรรมชาติ แทนที่จะพึ่งพาอาหารเสริม เพื่อลดคอเลสเตอรอล เช่น การเปลี่ยนวิถีชีวิตและการออกกำลังกาย ดีกว่าการทานอาหารเสริมทุกวัน สารอาหารหลายชนิดสามารถหาได้ง่ายตามธรรมชาติหากคุณไม่มีเงื่อนไขพิเศษที่จำเป็นต้องรับประทานอาหารเสริม
อ่านเพิ่มเติม: ความสำคัญของธาตุเหล็กต่อการตั้งครรภ์และป้องกันโรคโลหิตจาง
อ้างอิง
Everydayhealth.com. วิตามินรวม
Greatist.com ทำไมคุณไม่จำเป็นต้องมีวิตามินรวม
buildlean.com ประโยชน์ของวิตามินรวม
