น้ำนมแม่ไม่ออกหลังคลอด | ฉันสุขภาพดี
หลังคลอดมีแม่หลายคนที่อาจประสบปัญหาบางอย่าง หนึ่งในนั้นคือปัญหานมแม่ไม่ออกในวันแรกหลังคลอด อาการแบบนี้คงจะพอทำให้แม่กังวลใจได้ โดยเฉพาะนมแม่หรือนมน้ำเหลืองมื้อแรกเป็นอาหารที่ดีที่สุดที่แม่จะให้ลูกได้เป็นครั้งแรก
แล้วนมที่ไม่ออกมาหลังคลอดเป็นสัญญาณว่าร่างกายของแม่มีปัญหาหรือมีอะไรเกิดขึ้นอีกหรือเปล่า? มาหาคำตอบจากคำอธิบายด้านล่างนะคุณแม่
อ่านเพิ่มเติม: ยังให้นมแม่ได้แม้จะประสบปัญหา 6 ข้อนี้
สาเหตุที่น้ำนมไม่ออกหลังคลอด
เมื่อทารกดูดนมจากเต้านมเป็นครั้งแรก ออกซิโทซินจะทำงานและกล้ามเนื้อรอบๆ ถุงลมหดตัว ทำให้น้ำนมเหลืองเริ่มออกมา แต่ในบางกรณีมีคุณแม่ไม่กี่คนที่น้ำนมออกยากหรือออกมาไม่ได้เลย อาจเป็นเพราะสาเหตุต่อไปนี้:
1. น้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน
มารดาที่คลอดบุตรในสภาพเป็นโรคอ้วนหรือมีน้ำหนักเกินอาจเป็นสาเหตุให้น้ำนมออกมาเป็นครั้งแรกลำบาก การมีน้ำหนักเกินในระหว่างตั้งครรภ์สามารถชะลอการเริ่มให้นมหลังคลอดได้ ดังนั้นการรักษาน้ำหนักก่อนตั้งครรภ์จึงเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อป้องกันภาวะนี้
2. การคลอดบุตรที่เจ็บปวด
การเปิดช้าอาจทำให้การคลอดบุตรใช้เวลานานทำให้แม่มีปัญหาในการผลัก เป็นผลให้บางครั้งแพทย์หันไปใช้คีมและปั๊มสุญญากาศเพื่อช่วยในการจัดส่ง แต่น่าเสียดายที่สิ่งนี้สามารถทำให้แม่เครียดและบอบช้ำได้ มารดาที่เครียดระหว่างคลอดจะทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนที่จำเป็นในการผลิตน้ำนมได้ช้า
3. การผ่าตัดคลอด
การคลอดโดยวิธีผ่าท้องฉุกเฉินสร้างความเครียดให้กับทั้งแม่และลูกได้ เช่นเดียวกับมารดาที่ใช้วิธีการผ่าตัดคลอดตามแผน ในทั้งสองกรณี การคลอดก่อนกำหนด การขาดฮอร์โมนแรงงาน การใช้ยาแก้ปวด เช่น ยาแก้ปวดหลัง และการแยกตัวของแม่และลูกเนื่องจากภาวะพิเศษของทารก ทำให้การผลิตน้ำนมลดลง
4. การใช้ของเหลวทางหลอดเลือดดำมากเกินไป
การใช้ของเหลวทางหลอดเลือดดำในระหว่างการคลอดจะดำเนินการในบางสถานการณ์ อย่างไรก็ตาม การใช้ของเหลวทางเส้นเลือดในปริมาณมากเพียงพอระหว่างคลอด อาจทำให้เต้านมคัดตึงเนื่องจากการกักเก็บน้ำ จนกว่าอาการคัดตึงเต้านมจะบรรเทาลง การผลิตน้ำนมจะได้รับผลกระทบ
NSaca ยัง: ต้องการการผลิตน้ำนมจำนวนมากและราบรื่นหรือไม่? ลดความเครียดและมีความสุขอยู่เสมอ คุณแม่!
5. เสียเลือด
การตกเลือดหลังคลอดเป็นภาวะที่มารดาเสียเลือดจำนวนมาก กล่าวคือ คลอดทางช่องคลอดมากกว่า 500 มล. หรือการผ่าตัดคลอดมากกว่า 1,000 มล. การสูญเสียเลือดมากเกินไประหว่างคลอดสามารถลดการผลิตน้ำนมและเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนโปรแลคตินได้ นอกจากนี้ ความเครียดและความเหนื่อยล้าอันเนื่องมาจากการสูญเสียเลือดยังสามารถชะลอการสร้างน้ำนมได้อีกด้วย คุณแม่
6. การเก็บรักษาเศษรก
หลังคลอด รกจะถูกขับออก ซึ่งทำให้ระดับโปรเจสเตอโรนในร่างกายลดลง อย่างไรก็ตาม ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนยังคงสูงอยู่หากมีเศษรก ทำให้เกิดการหลั่งน้ำนมล่าช้า ซึ่งส่งผลต่อการผลิตและการจัดหาน้ำนม
7. ภาวะสุขภาพของแม่
ปัญหาสุขภาพ เช่น เบาหวาน PCOS ซีสต์รังไข่ขณะตั้งครรภ์ และภาวะต่อมไทรอยด์ อาจรบกวนการผลิตน้ำนม ความไม่สมดุลของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในภาวะนี้คือสิ่งที่เปลี่ยนแปลงการผลิตและการจัดหาน้ำนมแม่
8. การสูบบุหรี่และดื่มสุรา
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการสูบบุหรี่และการใช้ยาสูบสามารถเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบและการผลิตนมได้ แอลกอฮอล์สามารถมีผลเช่นเดียวกันกับการผลิตน้ำนมแม่
ยังอ่าน:คุณแม่มาดูวิธีเพิ่มการผลิตน้ำนมแม่กันเถอะ!
เคล็ดลับในการเพิ่มการผลิตน้ำนมแม่หลังคลอด
หากคุณไม่สามารถปั๊มน้ำนมได้ไม่นานก็ไม่ต้องเครียด โปรดจำไว้ว่า การผลิตนมเป็นกลไกของอุปสงค์และอุปทาน ยิ่งคุณป้อนนมหรือล้างเต้านมมากเท่าใด คุณก็จะผลิตน้ำนมได้มากเท่านั้น ลองใช้วิธีนี้เพื่อเพิ่มการผลิตน้ำนมของคุณแม่
1. ปั้มนมแม่. ใช้มือหรือเครื่องปั๊ม พยายามล้างเต้านมออกทุกๆ สองสามชั่วโมงอย่างขยันขันแข็ง อย่าสนใจว่าคุณจะผลิตน้ำนมได้มากเพียงใด เพราะยิ่งคุณปั๊มและปั๊มนมบ่อยขึ้น มันจะไปกระตุ้นเต้านมให้ผลิตน้ำนม
2. นวดหน้าอก. การนวดให้นมเป็นเทคนิคการนวดหน้าอกในลักษณะใดวิธีหนึ่งที่สามารถช่วยอำนวยความสะดวกในการไหลของน้ำนม คุณสามารถนวดหน้าอกของคุณเองได้ 5-10 นาทีระหว่างให้นมเพื่อกระตุ้นเต้านมของคุณให้เพิ่มการผลิตน้ำนม
3. ให้นมลูกบ่อยๆ นอกจากการนวดและการปั๊มนมแล้ว ให้นมลูกโดยไม่คำนึงถึงปริมาณน้ำนมที่คุณให้ ตั้งเป้าให้นมลูก 8 ถึง 12 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาทีต่อครั้ง
ในระหว่างการให้นมแต่ละครั้ง ให้เปลี่ยนเต้านมและให้นมลูกอย่างน้อยสองครั้งในแต่ละด้าน นอกจากนี้ ให้รักษาการสัมผัสทางผิวหนังให้มากที่สุด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทารกดูดนมจากหัวนมอย่างเหมาะสมและดูดนม
4. ประคบด้วยน้ำอุ่น การประคบด้วยน้ำอุ่นที่หน้าอกสามารถกระตุ้นการไหลของน้ำนมได้อย่างราบรื่น อย่างไรก็ตามอย่าอาบน้ำอุ่นหลังคลอดให้มากที่สุดเพราะมีความเสี่ยงที่จะมีเลือดออก
5. การพักผ่อน ความเหนื่อยล้าเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ปริมาณน้ำนมน้อย ดังนั้นการผ่อนคลายและให้เวลาตัวเองเพื่อเพิ่มปริมาณน้ำนมเป็นสิ่งสำคัญมาก คุณสามารถเลือกฟังเพลงผ่อนคลายหรือจินตนาการว่าคุณกำลังให้นมลูกน้อยเพื่อผ่อนคลาย
6. พักผ่อนให้เพียงพอ การดูแลทารกแรกเกิดไม่ใช่เรื่องง่าย อาจทำให้คุณเหนื่อยและส่งผลต่อปริมาณน้ำนมที่ลดลง ความเครียดอย่างต่อเนื่องเนื่องจากการไม่พักผ่อนอาจทำให้ระดับคอร์ติซอลสูงขึ้นและน้ำนมแม่ไม่ออก
7. วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี. การบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการและการดื่มน้ำมาก ๆ จะเพิ่มการผลิตและการจัดหาน้ำนมของคุณ นอกจากนี้ ให้ทำกิจกรรมทางกายทุกครั้งที่แพทย์อนุญาตให้ทำหลังคลอด การออกกำลังกายช่วยรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงและหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินที่ทำให้คุณปราศจากความเครียดและมีความสุข
อ่านเพิ่มเติม: วิธีเพิ่มน้ำนมแม่ด้วยการรับประทานอาหารที่ถูกต้อง
อ้างอิง:
แม่จังชั่น. ไม่มีนมแม่หลังคลอด: สาเหตุและต้องทำอย่างไร?
