ความดันโลหิตอาจสูง - GueSehat.com
คนมาหาหมอด้วยอาการทางกาย ปวดศีรษะ รู้สึกไม่สบายบริเวณคอ นอนหลับยาก หรือแค่อยากจะทำอะไร ตรวจสุขภาพ (MCU) โดยไม่มีอาการใดๆ จากผลการตรวจและวัดความดันโลหิต แพทย์ระบุว่าความดันโลหิตสูงของบุคคลนั้นหรือในแง่ทางการแพทย์เรียกว่าความดันโลหิตสูง ทำไมความดันโลหิตเพิ่มขึ้น?
ความดันโลหิตเป็นตัววัดความหนักที่หัวใจสูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกายของเรา ในการตรวจความดันโลหิต คุณจะได้ตัวเลข 2 ตัว จำนวนที่สูงขึ้น (systolic) จะได้รับเมื่อหัวใจหดตัวหรือสูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกาย ในขณะที่จำนวนที่ต่ำกว่า (diastolic) จะได้รับเมื่อหัวใจผ่อนคลาย
ความดันโลหิตเขียนเป็น systolic pressure, slashed diastolic pressure เช่น 120/80 mmHg, อ่าน 120 ต่อ 80 บุคคลจะกล่าวว่าเป็นความดันโลหิตสูงหากพวกเขามีความดันโลหิต systolic > 140 mmHg และ/หรือ diastolic blood pressure > 90 on สอบซ้ำ.
การจำแนกความดันโลหิตในผู้ใหญ่ตาม JNC 7
การจัดหมวดหมู่ | ความดันซิสโตลิก (mmHg) | ความดันไดแอสโตลิก (mmHg) | |
ปกติ | และ | ||
ก่อนความดันโลหิตสูง | 120-139 | หรือ | 80-89 |
ความดันโลหิตสูงระดับ 1 | 140-159 | หรือ | 90-99 |
ความดันโลหิตสูงระดับ 2 | > 160 | หรือ | > 100 |
ความดันโลหิตสูงซิสโตลิกที่แยกได้ | > 140 | และ |
ในประมาณ 90% ของผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง ไม่ทราบสาเหตุ ภาวะนี้เรียกว่าความดันโลหิตสูงขั้นต้น คิดว่าปัจจัยต่างๆ มีบทบาทเป็นสาเหตุของความดันโลหิตสูงขั้นต้น เช่น อายุที่เพิ่มขึ้น ความเครียด จิตวิทยา และการถ่ายทอดทางพันธุกรรม
หากทราบสาเหตุจะเรียกว่าความดันโลหิตสูงทุติยภูมิซึ่งมักเกิดจากความผิดปกติในไต ปัจจัยของฮอร์โมน หรือยา มีสิ่งที่เรียกว่าความดันโลหิตสูงซิสโตลิกแบบแยกเดี่ยว กล่าวคือ ความดันซิสโตลิกสูงถึง 140 mmHg หรือมากกว่า แต่ความดัน diastolic น้อยกว่า 90 mmHg และความดัน diastolic ยังคงอยู่ในขอบเขตปกติ ความดันโลหิตสูงมักพบในผู้สูงอายุ
ความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้นในหลอดเลือดขนาดใหญ่สามารถเกิดขึ้นได้หลายวิธี กล่าวคือ
1. หัวใจสูบฉีดแรงขึ้น จึงมีของเหลวไหลมากขึ้นทุกวินาที
2. หลอดเลือดขนาดใหญ่สูญเสียความยืดหยุ่นและแข็งตัว จึงไม่สามารถขยายตัวได้เมื่อหัวใจสูบฉีดเลือดผ่านหลอดเลือด เป็นผลให้เลือดที่มีการเต้นของหัวใจแต่ละครั้งถูกบังคับให้ผ่านหลอดเลือดที่แคบกว่าปกติและทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับผู้ประสบภัย หลอดเลือด กล่าวคือเมื่อผนังหลอดเลือดแดงหนาและแข็งตัว
3. ของเหลวที่เพิ่มขึ้นในการไหลเวียนอาจทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น กรณีนี้เกิดขึ้นหากมีความผิดปกติของการทำงานของไตจนไม่สามารถขจัดเกลือและน้ำออกจากร่างกายได้ในปริมาณที่กำหนด ปริมาณเลือดในร่างกายเพิ่มขึ้นดังนั้นความดันโลหิตก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน
มีปัจจัยที่ทำให้เกิดความดันโลหิตสูงที่ไม่สามารถควบคุมได้และบางส่วนสามารถควบคุมได้ ปัจจัยทางพันธุกรรมและอายุเป็น 2 ปัจจัยที่เราควบคุมไม่ได้ ผู้ที่มีพ่อแม่ที่มีความดันโลหิตสูงจะมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูงมากขึ้น
เมื่ออายุมากขึ้น ความดันโลหิตมักจะเพิ่มขึ้นมากกว่าเดิม ในขณะที่การบริโภคเกลือ คาเฟอีน (ในกาแฟหรือชา) แอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ โรคอ้วน และการขาดการออกกำลังกาย เป็นปัจจัยที่เราควบคุมได้เพื่อไม่ให้เกิดความดันโลหิตสูง
การป้องกันความดันโลหิตสูงทำได้ง่ายกว่าและถูกกว่าการรักษา ดังนั้นการป้องกันควรทำโดยเร็วที่สุด การป้องกันความดันโลหิตสูงมี 2 แบบ คือ
1. การป้องกันเบื้องต้น: การป้องกันทำได้สำหรับผู้ที่ไม่ได้รับความดันโลหิตสูง ตัวอย่างเช่นโดย:
1.1 ลดหรือหลีกเลี่ยงพฤติกรรมใดๆ ที่เพิ่มปัจจัยเสี่ยง เช่น
- ลดน้ำหนักให้อยู่ในระดับที่เหมาะสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน ใช่แล้ว ผู้ที่มีไขมันสะสมบริเวณรอบเอวและหน้าท้องจะเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูงมากกว่า
- งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
- จำกัดการบริโภคเกลือหรือโซเดียม. ควรลดการบริโภคเกลือลงเหลือ 6 กรัมต่อวันเพื่อลดความดันโลหิต
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
- ลดหรือหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง รวมทั้งไตรกลีเซอไรด์และคอเลสเตอรอล
1.2 เพิ่มความอดทนทางกายภาพและสถานะทางโภชนาการที่ดีขึ้นเช่น:
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและควบคุมได้ เช่น ยิมนาสติก เดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ และอื่นๆ
- อาหารไขมันต่ำและเพิ่มการบริโภคผักและผลไม้
- ควบคุมความเครียดและอารมณ์
2. การป้องกันรอง: มุ่งเป้าไปที่ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงอยู่แล้วโดยการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสมโดยเร็ว โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อป้องกันไม่ให้กระบวนการเกิดโรครุนแรงขึ้นและเกิดภาวะแทรกซ้อนขึ้น ตัวอย่างเช่นโดย:
2.1 การตรวจสอบเป็นระยะ
- การตรวจหรือวัดความดันโลหิตเป็นประจำโดยแพทย์เป็นประจำเป็นวิธีการตรวจสอบว่าความดันโลหิตของเราสูงหรือปกติ
- ควบคุมความดันโลหิตอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้คงที่ไม่ว่าจะมีหรือไม่มียาลดความดันโลหิต
2.2. การรักษาหรือการรักษา
- การรักษาโดยเร็วที่สุดเป็นสิ่งสำคัญมากเพื่อให้สามารถควบคุมความดันโลหิตสูงได้ทันที
- ดูแลเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อน
ดังนั้น Healthy Gang อย่ากลัวและลังเลที่จะวัดความดันโลหิต ด้วยการตรวจพบโดยเร็วที่สุด ความดันโลหิตสูงสามารถป้องกันและควบคุมได้จริง ๆ !
อ้างอิง:
กายตันและฮอลล์ หนังสือเรียนสรีรวิทยาการแพทย์. การขยายตัวของหลอดเลือดและหน้าที่ของระบบหลอดเลือดแดงและหลอดเลือดดำ. 12th 2011.
Oparil S. และคณะ ความดันโลหิตสูง. ธรรมชาติทบทวนไพรเมอร์โรค 4, 2018
รายงานฉบับที่ 7 ของคณะกรรมการร่วมแห่งชาติด้านการป้องกัน ตรวจหา ประเมิน และรักษาความดันโลหิตสูง สิ่งพิมพ์ NIH 2004
บีเวอร์ จี., et al. ABC ของความดันโลหิตสูง: พยาธิสรีรวิทยาของความดันโลหิตสูง บีเอ็ม. ปีที่ 2001. หน้า 912-916.
Hermansen K. อาหารความดันโลหิตและความดันโลหิตสูง นาย เจ นุ. หน้า 113-119
