การดื้อต่ออินซูลิน: สาเหตุ อาการ และวิธีเอาชนะมัน
อินซูลินเป็นฮอร์โมนที่ผลิตโดยตับอ่อนและมีบทบาทในการกระจายน้ำตาลในเลือดเพื่อใช้เป็นพลังงานในร่างกาย อย่างไรก็ตาม มีเงื่อนไขหนึ่งข้อเมื่อประสิทธิภาพของอินซูลินบกพร่องที่เรียกว่าการดื้อต่ออินซูลิน
การดื้อต่ออินซูลินเป็นจุดเริ่มต้นของเบาหวานชนิดที่ 2 ในผู้ที่มีภาวะดื้อต่ออินซูลินเซลล์ของร่างกายไม่สามารถใช้ฮอร์โมนอินซูลินได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลให้เลือดเข้าสู่เซลล์ของร่างกายไม่ได้และขาดพลังงาน ในขณะเดียวกันน้ำตาลก็สะสมในเลือด มีโรคเบาหวาน
อย่างไรก็ตามการดื้อต่ออินซูลินไม่สามารถเรียกได้ว่าเป็นโรคเบาหวาน โดยปกติ แพทย์จะเรียกภาวะนี้ว่าภาวะก่อนเป็นเบาหวาน Prediabetes เป็นภาวะที่ระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าเกณฑ์ปกติ แต่ไม่สูงพอที่จะถือว่าเป็นโรคเบาหวาน
เพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการดื้อต่ออินซูลินและสาเหตุ นี่คือคำอธิบาย!
อ่านเพิ่มเติม: นี่คือสิ่งที่ต้องทำเมื่อประสบกับภาวะช็อกจากอินซูลิน
ความต้านทานต่ออินซูลินพัฒนาเป็นโรคเบาหวานได้อย่างไร?
ภาวะดื้อต่ออินซูลินเป็นภาวะที่อินซูลินทำงานไม่เต็มที่เพื่อให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น เซลล์ของร่างกายล้มเหลวในการดูดซึมน้ำตาลซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับพลังงาน ภาวะ prediabetes จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2 วันหนึ่งหากไม่มีการแทรกแซง prediabetes จะพัฒนาเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 อย่างแน่นอน
ในผู้ที่เข้าสู่ภาวะ prediabetes ตับอ่อนจะพยายามทำงานหนักขึ้นเพื่อผลิตอินซูลินให้เพียงพอเพื่อเอาชนะการต่อต้านของร่างกายและรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ
อย่างไรก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไป ความสามารถของตับอ่อนในการสร้างยางและเริ่มไม่สามารถผลิตอินซูลินได้ ดังนั้น เบาหวานชนิดที่ 2 จึงพัฒนาขึ้น ดังนั้น การดื้อต่ออินซูลินจึงเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญสำหรับโรคเบาหวานประเภท 2
บทบาทของอินซูลินในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
อินซูลินมีความสำคัญมากในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดที่ไหลเวียนอยู่ในเลือด ฮอร์โมนนี้เป็นกุญแจสำคัญในการดูดซึมน้ำตาลในเลือดโดยเซลล์ของร่างกาย อินซูลินยังให้คำแนะนำแก่ตับในการจัดเก็บระดับน้ำตาลในเลือดบางส่วน หากระดับในเลือดเพียงพอ
ตับเก็บน้ำตาลในเลือดในรูปของไกลโคเจน ไกลโคเจนจะถูกปล่อยเข้าสู่กระแสเลือดเมื่อร่างกายต้องการเท่านั้น ดังนั้นอินซูลินจึงมีบทบาทสำคัญในการช่วยให้ร่างกายจัดการพลังงานที่ดีได้ ในคนที่มีสุขภาพดี อินซูลินช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดเป็นปกติตามความจำเป็น
การพัฒนาความต้านทานต่ออินซูลิน
สาเหตุของการดื้อต่ออินซูลินนั้นซับซ้อน และยังคงมีการวิจัยอยู่ในปัจจุบัน แต่นี่เป็นการเดินทางของการดื้อต่ออินซูลินไม่มากก็น้อย:
- เซลล์ของร่างกายเริ่มตอบสนองต่ออินซูลินน้อยลง
- ความต้านทานนี้ทำให้ตับอ่อนทำงานหนักขึ้นเพื่อผลิตอินซูลินมากขึ้น เพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือด
- ตับอ่อนเริ่มไม่สามารถรักษาการผลิตอินซูลินได้มากขึ้นเพื่อเอาชนะความต้านทานที่เพิ่มขึ้นของเซลล์ต่ออินซูลิน
- ระดับน้ำตาลในเลือดสูงยังคงมีอยู่และยากที่จะลดลง ดังนั้นพวกเขาจึงพัฒนาเป็น prediabetes ภาวะนี้ดำเนินไปสู่โรคเบาหวานประเภท 2 หากไม่ได้รับการรักษาทันที
อาการดื้ออินซูลิน
ภาวะดื้ออินซูลินมักไม่แสดงอาการจนกว่าจะเป็นเบาหวาน ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า 90% ของผู้ที่เป็นโรค prediabetes ไม่ทราบถึงอาการของตนเอง แต่ที่จริงแล้ว การดื้อต่ออินซูลินสามารถรับรู้ได้จากการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพหลายประการ:
- อะแคนโทซิส นิกริแกน คือ ผิวคล้ำเสีย เช่น การเดินป่า มักมีลักษณะเป็นแถบสีดำบริเวณคอ ขาหนีบ หรือรักแร้ แม้แต่เด็กอ้วนก็มักจะมีลักษณะนี้
- กลุ่มอาการรังไข่มีถุงน้ำหลายใบ (PCOS) หากเป็นสัญญาณของการดื้อต่ออินซูลินในผู้หญิง อาการทั่วไปของ PCOS คือ รอบเดือนมาไม่ปกติ ภาวะมีบุตรยาก และปวดประจำเดือน
ระดับอินซูลินในเลือดสูงยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือด เช่น โรคหัวใจ แม้ว่าบุคคลจะไม่เป็นเบาหวานก็ตาม
อ่านเพิ่มเติม: รู้จักอินซูลินพื้นฐานและวิธีการทำงาน
ปัจจัยเสี่ยงในการดื้อต่ออินซูลิน
ต่อไปนี้เป็นปัจจัยเสี่ยงในการดื้อต่ออินซูลิน ภาวะก่อนเบาหวาน และเบาหวาน:
- มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนโดยเฉพาะถ้าไขมันสะสมอยู่ตรงกลาง
- ไลฟ์สไตล์ที่กระฉับกระเฉงน้อยลง
- ควัน
- รบกวนการนอนหลับ
- ความดันโลหิตสูง
ปัจจัยเสี่ยงหลายประการสำหรับภาวะก่อนเป็นเบาหวานและเบาหวานยังเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจและปัญหาหลอดเลือดในสมอง เช่น โรคหลอดเลือดสมอง เนื่องจากปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้สามารถป้องกันได้ แพทย์จึงแนะนำให้ทุกคนมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
การวินิจฉัยภาวะดื้ออินซูลิน
สามารถวินิจฉัยภาวะดื้อต่ออินซูลินได้จากการทดสอบทางการแพทย์จำนวนมาก
- การทดสอบ A1C การทดสอบนี้วัดระดับน้ำตาลในเลือดเฉลี่ยของบุคคลในช่วง 2 - 3 เดือน
- ตรวจน้ำตาลในเลือด: แพทย์ตรวจระดับน้ำตาลในเลือดหลังจากอดอาหารเป็นเวลา 8 ชั่วโมงขึ้นไป
- ตรวจน้ำตาลในเลือดเมื่อ: เจ้าหน้าที่สาธารณสุขจะตรวจระดับน้ำตาลในเลือดทันที โดยไม่ต้องอดอาหารหรือหลังรับประทานอาหาร
เพื่อให้สามารถวินิจฉัยภาวะดื้อต่ออินซูลินได้ แพทย์มักจะทำการตรวจคนไข้มากกว่าหนึ่งครั้ง หากผลการตรวจแสดงว่าระดับน้ำตาลในเลือดอยู่นอกเหนือขีดจำกัดปกติ แสดงว่ามีภาวะดื้อต่ออินซูลิน
วิธีป้องกันการดื้อต่ออินซูลิน
ปัจจัยเสี่ยงบางประการในการดื้อต่ออินซูลินและโรคเบาหวานประเภท 2 ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ เช่น ประวัติครอบครัวและปัจจัยทางพันธุกรรม อย่างไรก็ตาม คุณสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะดื้อต่ออินซูลินได้
กลยุทธ์บางอย่างในการป้องกันภาวะดื้ออินซูลินเหมือนกับการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ รายงานจาก American Heart Association ยังระบุด้วยว่าทุกคนสามารถลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2 ได้โดยการปรับเปลี่ยนรูปแบบการใช้ชีวิต โดยเฉพาะการลดน้ำหนักและเพิ่มกิจกรรมทางกาย เช่น การออกกำลังกาย
หลังออกกำลังกาย กล้ามเนื้อจะไวต่ออินซูลินมากขึ้น ดังนั้นการดื้อต่ออินซูลินจึงสามารถลดลงได้ด้วยวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและกระฉับกระเฉง
อ่านเพิ่มเติม: 6 วิธีธรรมชาติในการเพิ่มความไวของอินซูลิน
วิธีเอาชนะความต้านทานต่ออินซูลิน
แม้ว่าการวินิจฉัยภาวะดื้อต่ออินซูลินและภาวะก่อนเป็นเบาหวานอาจเป็นเรื่องที่น่ากังวล แต่คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอย่างรุนแรงและคาดหวังผลลัพธ์ในทันที
แพทย์แนะนำให้ผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่ามีภาวะดื้อต่ออินซูลินหรือภาวะก่อนเป็นเบาหวานค่อย ๆ เพิ่มการออกกำลังกาย นอกจากนี้ ยังเปลี่ยนอาหารให้มีสุขภาพดีและมีคุณค่าทางโภชนาการอย่างช้าๆ
โดยพื้นฐานแล้ว วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการลดความต้านทานต่ออินซูลินคือการเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณอย่างช้าๆ (เอ่อ/เอ)
อ่านเพิ่มเติม: เบาหวาน ระวังอินซูลินเกินขนาด!
แหล่งที่มา:
