ความแตกต่างระหว่าง LDL และ VLDL สองคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี

Healthy Gang มักได้ยินคำว่า LDL cholesterol ไม่ดี แต่บางครั้งเมื่อเราทำการทดสอบคอเลสเตอรอลก็บอกว่า VLDL Healthy Gang รู้หรือไม่ว่า VLDL cholesterol คืออะไร? มีความแตกต่างระหว่าง LDL และ VLDL หรือไม่?

อันที่จริงทั้งคู่เป็นคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี นั่นคือถ้าระดับในร่างกายมากเกินไปก็อาจเป็นอันตรายได้ แล้วความแตกต่างระหว่าง LDL และ VLDL คืออะไร? นี่คือคำอธิบาย!

อ่านเพิ่มเติม: อาการของคอเลสเตอรอลสูงคืออะไร?

ความแตกต่างระหว่าง LDL และ VLDL Cholesterol คืออะไร?

LDL (ไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ) และ VLDL (ไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำมาก) เป็นไลโปโปรตีนสองประเภทที่มีอยู่ในเลือด ไลโปโปรตีนเป็นส่วนผสมของโปรตีนและไขมันประเภทต่างๆ

ทั้ง LDL และ VLDL ขนส่งคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในหลอดเลือด แม้ว่ามักจะเกี่ยวข้องกับสารประกอบที่ไม่ดี แต่ที่จริงแล้วคอเลสเตอรอลเป็นสารประกอบไขมันที่สำคัญและจำเป็นต่อร่างกาย ซึ่งหนึ่งในนั้นมีไว้สำหรับการสร้างผนังเซลล์ของร่างกาย

แม้ว่ากลุ่ม Healthy Gang จะไม่เคยกินคอเลสเตอรอล แต่ร่างกายของเราจะผลิตคอเลสเตอรอลในตับต่อไป คอเลสเตอรอลแตกต่างจากสารประกอบไขมันอื่นๆ ที่เรียกว่าไตรกลีเซอไรด์ เป็นไขมันชนิดหนึ่งที่ใช้เก็บพลังงานไว้ในเซลล์

LDL แบ่งออกเป็น LDL และ VLDL ความแตกต่างระหว่างทั้งสองคือเปอร์เซ็นต์ของคอเลสเตอรอล โปรตีน และไตรกลีเซอไรด์ในไลโปโปรตีนทั้งสองชนิด VLDL มีไตรกลีเซอไรด์มากกว่า ในขณะเดียวกัน LDL มีปริมาณคอเลสเตอรอลมากกว่า

LDL และ VLDL รวมอยู่ในหมวดหมู่ของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี แม้ว่าร่างกายต้องการโคเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในการทำงาน แต่ก็มีมากเกินไปที่สามารถสร้างขึ้นในหลอดเลือดแดง ทั้งสองสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดได้

ทำความรู้จักกับ VLDL

VLDL ถูกสร้างขึ้นในตับเพื่อขนส่งไตรกลีเซอไรด์ไปทั่วร่างกาย VLDL ประกอบด้วยองค์ประกอบต่อไปนี้:

ส่วนประกอบหลักของ VLDLเปอร์เซ็นต์
คอเลสเตอรอล10%
ไตรกลีเซอไรด์70%
โปรตีน10%
ไขมันอื่นๆ10%

ไตรกลีเซอไรด์ที่ขนส่งโดย VLDL ถูกใช้โดยเซลล์ของร่างกายเพื่อเป็นพลังงาน การบริโภคคาร์โบไฮเดรตหรือน้ำตาลมากเกินไปอาจทำให้ระดับไตรกลีเซอไรด์และ VLDL ในเลือดเพิ่มขึ้น

ระดับไตรกลีเซอไรด์ส่วนเกินที่เก็บไว้ในเซลล์ไขมันจะถูกปล่อยออกมาเมื่อร่างกายต้องการพลังงาน นี่คือเหตุผลที่คุณต้องออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันสำรอง

ระดับไตรกลีเซอไรด์ที่สูงเกินไปในร่างกายจะสะสมอยู่ที่ผนังหลอดเลือด การสะสมนี้ก่อให้เกิดคราบจุลินทรีย์ คราบพลัคที่สร้างขึ้นจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด เพราะมันขัดขวางการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะสำคัญทั้งสองนี้

ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า คราบพลัคสามารถทำให้เกิดโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองได้ เนื่องจาก:

  • เพิ่มการอักเสบหรือการอักเสบในหลอดเลือด
  • ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
  • การเปลี่ยนแปลงของผนังหลอดเลือด
  • ระดับ HDL คอเลสเตอรอลที่ดีต่ำ

นอกจากนี้ ระดับไตรกลีเซอไรด์ที่สูงเกินไปอาจทำให้เกิดโรคเมตาบอลิซึมและโรคไขมันพอกตับที่ไม่มีแอลกอฮอล์ นี่คือความแตกต่างระหว่าง LDL และ VLDL

ทำความรู้จักกับ LDL

VLDL บางชนิดสามารถกำจัดออกในเลือดได้ บางตัวจะถูกแปลงเป็น LDL โดยเอนไซม์ในเลือด LDL มีระดับไตรกลีเซอไรด์น้อยกว่าและมีระดับคอเลสเตอรอลสูงกว่า VLDL

LDL ประกอบด้วยส่วนประกอบต่อไปนี้:

ส่วนประกอบหลักของ LDLเปอร์เซ็นต์
คอเลสเตอรอล26%
ไตรกลีเซอไรด์10%
โปรตีน25%
ไขมันอื่นๆ15%

LDL ขนส่งคอเลสเตอรอลทั่วร่างกาย เช่นเดียวกันเมื่อมีโคเลสเตอรอลมากเกินไปก็จะทำให้เกิดการสะสมของคราบพลัคในหลอดเลือดแดง การสะสมนี้เมื่อเวลาผ่านไปทำให้เกิดหลอดเลือด หลอดเลือดเกิดขึ้นเมื่อการสะสมของคราบพลัคแข็งตัวและทำให้หลอดเลือดแดงตีบตัน สิ่งนี้จะเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง

อ่านเพิ่มเติม: วิธีลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดี

จะตรวจสอบระดับคอเลสเตอรอล LDL และ VLDL ได้อย่างไร?

ตอนนี้เราทราบความแตกต่างระหว่าง LDL และ VLDL แล้ว แล้วควรตรวจพบหรือตรวจสอบทั้งคู่แยกกันหรือไม่? คุณสามารถหาระดับ LDL ในเลือดของคุณได้จากการตรวจร่างกายเป็นประจำ การตรวจ LDL มักเป็นส่วนหนึ่งของการทดสอบคอเลสเตอรอล

ตามที่ American Heart Association แนะนำให้ทุกคนที่อายุเกิน 20 ปีตรวจคอเลสเตอรอลทุก 4-6 ปี ควรตรวจระดับคอเลสเตอรอลบ่อยขึ้นหากคุณมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ

ในขณะเดียวกัน ไม่มีการทดสอบเฉพาะเจาะจงในการตรวจหา VLDL คอเลสเตอรอล ระดับ VLDL มักจะประมาณจากระดับไตรกลีเซอไรด์ทั้งหมด การตรวจไตรกลีเซอไรด์รวมอยู่ในการทดสอบคอเลสเตอรอลด้วย

อย่างไรก็ตาม แพทย์มักจะไม่คำนวณระดับ VLDL เว้นแต่คุณจะถามหรือมีเงื่อนไขดังต่อไปนี้:

  • เสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ
  • มีภาวะคอเลสเตอรอลผิดปกติ
  • โรคหัวใจระยะเริ่มต้น

ปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจ ได้แก่

  • อายุเยอะ
  • น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น
  • มีโรคเบาหวานหรือความดันโลหิตสูง
  • มีประวัติครอบครัวเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด
  • ควัน
  • ขาดการออกกำลังกาย
  • อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
อ่านเพิ่มเติม: ถั่วพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดคอเลสเตอรอล

วิธีลดคอเลสเตอรอล

แม้ว่าความแตกต่างระหว่าง LDL และ VLDL จะค่อนข้างชัดเจน แต่วิธีการลดระดับไลโปโปรตีนทั้งสองประเภทก็เหมือนกัน นั่นคือ การออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นและการบริโภคอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่หลากหลาย

การเลิกสูบบุหรี่และการลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยังช่วยลดระดับ VLDL และ LDL ได้อีกด้วย สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติม คุณสามารถขอคำแนะนำจากแพทย์เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีได้

เคล็ดลับทั่วไปบางประการสำหรับการลดระดับ VLDL และ LDL คือ:

  • การบริโภคถั่ว อะโวคาโด ปลาที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 เช่น ปลาแซลมอน
  • หลีกเลี่ยงการบริโภคไขมันอิ่มตัว ซึ่งมักพบในอาหาร เช่น เนื้อสัตว์ เนย และชีส
  • ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที

นั่นคือความแตกต่างระหว่าง LDL และ VLDL คุณสามารถต่อสู้กับคอเลสเตอรอลในเลือดทั้งสองในระดับสูงได้โดยการเพิ่มระดับ HDL "คอเลสเตอรอลที่ดี" HDL ทำหน้าที่ขนส่ง LDL โคเลสเตอรอลไปยังตับให้ถูกทำลาย เคล็ดลับคือการลดการบริโภคไขมันอิ่มตัว เพิ่มไขมันโอเมก้า 3 และออกกำลังกายอย่างขยันขันแข็ง (เอ่อ/เอ)


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found