ความแตกต่างระหว่าง LDL และ VLDL สองคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี
อันที่จริงทั้งคู่เป็นคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี นั่นคือถ้าระดับในร่างกายมากเกินไปก็อาจเป็นอันตรายได้ แล้วความแตกต่างระหว่าง LDL และ VLDL คืออะไร? นี่คือคำอธิบาย!
อ่านเพิ่มเติม: อาการของคอเลสเตอรอลสูงคืออะไร?
ความแตกต่างระหว่าง LDL และ VLDL Cholesterol คืออะไร?
LDL (ไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ) และ VLDL (ไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำมาก) เป็นไลโปโปรตีนสองประเภทที่มีอยู่ในเลือด ไลโปโปรตีนเป็นส่วนผสมของโปรตีนและไขมันประเภทต่างๆ
ทั้ง LDL และ VLDL ขนส่งคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในหลอดเลือด แม้ว่ามักจะเกี่ยวข้องกับสารประกอบที่ไม่ดี แต่ที่จริงแล้วคอเลสเตอรอลเป็นสารประกอบไขมันที่สำคัญและจำเป็นต่อร่างกาย ซึ่งหนึ่งในนั้นมีไว้สำหรับการสร้างผนังเซลล์ของร่างกาย
แม้ว่ากลุ่ม Healthy Gang จะไม่เคยกินคอเลสเตอรอล แต่ร่างกายของเราจะผลิตคอเลสเตอรอลในตับต่อไป คอเลสเตอรอลแตกต่างจากสารประกอบไขมันอื่นๆ ที่เรียกว่าไตรกลีเซอไรด์ เป็นไขมันชนิดหนึ่งที่ใช้เก็บพลังงานไว้ในเซลล์
LDL แบ่งออกเป็น LDL และ VLDL ความแตกต่างระหว่างทั้งสองคือเปอร์เซ็นต์ของคอเลสเตอรอล โปรตีน และไตรกลีเซอไรด์ในไลโปโปรตีนทั้งสองชนิด VLDL มีไตรกลีเซอไรด์มากกว่า ในขณะเดียวกัน LDL มีปริมาณคอเลสเตอรอลมากกว่า
LDL และ VLDL รวมอยู่ในหมวดหมู่ของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี แม้ว่าร่างกายต้องการโคเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในการทำงาน แต่ก็มีมากเกินไปที่สามารถสร้างขึ้นในหลอดเลือดแดง ทั้งสองสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดได้
ทำความรู้จักกับ VLDL
VLDL ถูกสร้างขึ้นในตับเพื่อขนส่งไตรกลีเซอไรด์ไปทั่วร่างกาย VLDL ประกอบด้วยองค์ประกอบต่อไปนี้:
| ส่วนประกอบหลักของ VLDL | เปอร์เซ็นต์ |
| คอเลสเตอรอล | 10% |
| ไตรกลีเซอไรด์ | 70% |
| โปรตีน | 10% |
| ไขมันอื่นๆ | 10% |
ไตรกลีเซอไรด์ที่ขนส่งโดย VLDL ถูกใช้โดยเซลล์ของร่างกายเพื่อเป็นพลังงาน การบริโภคคาร์โบไฮเดรตหรือน้ำตาลมากเกินไปอาจทำให้ระดับไตรกลีเซอไรด์และ VLDL ในเลือดเพิ่มขึ้น
ระดับไตรกลีเซอไรด์ส่วนเกินที่เก็บไว้ในเซลล์ไขมันจะถูกปล่อยออกมาเมื่อร่างกายต้องการพลังงาน นี่คือเหตุผลที่คุณต้องออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันสำรอง
ระดับไตรกลีเซอไรด์ที่สูงเกินไปในร่างกายจะสะสมอยู่ที่ผนังหลอดเลือด การสะสมนี้ก่อให้เกิดคราบจุลินทรีย์ คราบพลัคที่สร้างขึ้นจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด เพราะมันขัดขวางการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะสำคัญทั้งสองนี้
ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า คราบพลัคสามารถทำให้เกิดโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองได้ เนื่องจาก:
- เพิ่มการอักเสบหรือการอักเสบในหลอดเลือด
- ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
- การเปลี่ยนแปลงของผนังหลอดเลือด
- ระดับ HDL คอเลสเตอรอลที่ดีต่ำ
นอกจากนี้ ระดับไตรกลีเซอไรด์ที่สูงเกินไปอาจทำให้เกิดโรคเมตาบอลิซึมและโรคไขมันพอกตับที่ไม่มีแอลกอฮอล์ นี่คือความแตกต่างระหว่าง LDL และ VLDL
ทำความรู้จักกับ LDL
VLDL บางชนิดสามารถกำจัดออกในเลือดได้ บางตัวจะถูกแปลงเป็น LDL โดยเอนไซม์ในเลือด LDL มีระดับไตรกลีเซอไรด์น้อยกว่าและมีระดับคอเลสเตอรอลสูงกว่า VLDL
LDL ประกอบด้วยส่วนประกอบต่อไปนี้:
| ส่วนประกอบหลักของ LDL | เปอร์เซ็นต์ |
| คอเลสเตอรอล | 26% |
| ไตรกลีเซอไรด์ | 10% |
| โปรตีน | 25% |
| ไขมันอื่นๆ | 15% |
LDL ขนส่งคอเลสเตอรอลทั่วร่างกาย เช่นเดียวกันเมื่อมีโคเลสเตอรอลมากเกินไปก็จะทำให้เกิดการสะสมของคราบพลัคในหลอดเลือดแดง การสะสมนี้เมื่อเวลาผ่านไปทำให้เกิดหลอดเลือด หลอดเลือดเกิดขึ้นเมื่อการสะสมของคราบพลัคแข็งตัวและทำให้หลอดเลือดแดงตีบตัน สิ่งนี้จะเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง
อ่านเพิ่มเติม: วิธีลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดี
จะตรวจสอบระดับคอเลสเตอรอล LDL และ VLDL ได้อย่างไร?
ตอนนี้เราทราบความแตกต่างระหว่าง LDL และ VLDL แล้ว แล้วควรตรวจพบหรือตรวจสอบทั้งคู่แยกกันหรือไม่? คุณสามารถหาระดับ LDL ในเลือดของคุณได้จากการตรวจร่างกายเป็นประจำ การตรวจ LDL มักเป็นส่วนหนึ่งของการทดสอบคอเลสเตอรอล
ตามที่ American Heart Association แนะนำให้ทุกคนที่อายุเกิน 20 ปีตรวจคอเลสเตอรอลทุก 4-6 ปี ควรตรวจระดับคอเลสเตอรอลบ่อยขึ้นหากคุณมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
ในขณะเดียวกัน ไม่มีการทดสอบเฉพาะเจาะจงในการตรวจหา VLDL คอเลสเตอรอล ระดับ VLDL มักจะประมาณจากระดับไตรกลีเซอไรด์ทั้งหมด การตรวจไตรกลีเซอไรด์รวมอยู่ในการทดสอบคอเลสเตอรอลด้วย
อย่างไรก็ตาม แพทย์มักจะไม่คำนวณระดับ VLDL เว้นแต่คุณจะถามหรือมีเงื่อนไขดังต่อไปนี้:
- เสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ
- มีภาวะคอเลสเตอรอลผิดปกติ
- โรคหัวใจระยะเริ่มต้น
ปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจ ได้แก่
- อายุเยอะ
- น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น
- มีโรคเบาหวานหรือความดันโลหิตสูง
- มีประวัติครอบครัวเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด
- ควัน
- ขาดการออกกำลังกาย
- อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
อ่านเพิ่มเติม: ถั่วพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดคอเลสเตอรอล
วิธีลดคอเลสเตอรอล
แม้ว่าความแตกต่างระหว่าง LDL และ VLDL จะค่อนข้างชัดเจน แต่วิธีการลดระดับไลโปโปรตีนทั้งสองประเภทก็เหมือนกัน นั่นคือ การออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นและการบริโภคอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่หลากหลาย
การเลิกสูบบุหรี่และการลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยังช่วยลดระดับ VLDL และ LDL ได้อีกด้วย สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติม คุณสามารถขอคำแนะนำจากแพทย์เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีได้
เคล็ดลับทั่วไปบางประการสำหรับการลดระดับ VLDL และ LDL คือ:
- การบริโภคถั่ว อะโวคาโด ปลาที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 เช่น ปลาแซลมอน
- หลีกเลี่ยงการบริโภคไขมันอิ่มตัว ซึ่งมักพบในอาหาร เช่น เนื้อสัตว์ เนย และชีส
- ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที
นั่นคือความแตกต่างระหว่าง LDL และ VLDL คุณสามารถต่อสู้กับคอเลสเตอรอลในเลือดทั้งสองในระดับสูงได้โดยการเพิ่มระดับ HDL "คอเลสเตอรอลที่ดี" HDL ทำหน้าที่ขนส่ง LDL โคเลสเตอรอลไปยังตับให้ถูกทำลาย เคล็ดลับคือการลดการบริโภคไขมันอิ่มตัว เพิ่มไขมันโอเมก้า 3 และออกกำลังกายอย่างขยันขันแข็ง (เอ่อ/เอ)
