ก้าวต่อไปหลังจากการหย่าร้าง - GUessehat
หลังจากการหย่าร้าง ทุกคนจะรู้สึกหลากหลายอย่างแน่นอน ตั้งแต่เศร้า มีความสุข โกรธ และอื่นๆ มันไม่ง่ายเลยที่จะเอาชนะอารมณ์ผสมเหล่านี้ได้ หย่าแล้วจะไปต่อยังไง?
การสิ้นสุดความสัมพันธ์ในชีวิตสมรสจะทำให้เกิดอารมณ์ที่หลากหลาย น่าเศร้าที่แม้ว่าการเลิกราอาจเป็นวิธีที่ดีที่สุด ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถผ่านช่วงหลังการหย่าร้างได้อย่างราบรื่น
อย่างไรก็ตาม ชีวิตต้องดำเนินต่อไป และคุณต้องยอมรับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ ไม่ต้องกังวล มีหลายวิธีที่คุณทำได้เพื่อผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากเหล่านี้ นี่คือวิธีการเดินหน้าต่อไปหลังจากการหย่าร้าง!
อ่านเพิ่มเติม: การขาดความสนิทสนม สาเหตุหลักของการหย่าร้างตามการวิจัย
วิธี ก้าวไปข้างหน้า หลังหย่า
สิ่งที่ด้านล่างคุณสามารถลองเป็นวิธี ก้าวไปข้างหน้า หลังจากการหย่าร้าง:
1. ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น
แม้ว่าการหย่าร้างอาจเป็นหนทางที่ดีที่สุด แต่ก็ยังมีบางอย่างเกี่ยวกับอดีตสามีหรือภรรยาของคุณที่ติดอยู่กับคุณ ไม่ว่าจะด้านบวกหรือด้านลบ จะทำให้คุณก้าวต่อไปได้ยาก
ดังนั้นจงซื่อสัตย์และโยนสิ่งเหล่านั้นทิ้งไป ไม่มีประโยชน์ที่จะจมอยู่กับอดีต การคิดถึงอดีตสามีหรือภรรยาของคุณอย่างต่อเนื่องจะไม่เปลี่ยนความจริงที่ว่าคุณหย่าร้าง วิธีหนึ่งที่จะเดินหน้าต่อไปหลังจากการหย่าร้างคือพยายามจริงใจและทิ้งอดีต
2. ทำงานอดิเรกสนุกๆ
บางทีคุณอาจรู้สึกเจ็บปวดหลังการหย่าร้างทุกวันทั้งกลางวันและกลางคืน นี้จะเจ็บปวดมากขึ้นถ้าคุณอยู่คนเดียวและไม่มีคนใกล้ชิดกับคุณอาศัยอยู่กับคุณ เป็นเรื่องยากที่จะตื่นนอนตอนเช้าคนเดียวหลังจากตื่นนอนพร้อมกับคู่นอนเคียงข้างคุณมาหลายปี
วิธีเดียวที่จะจัดการกับสิ่งนี้คือความฟุ้งซ่าน คุณสามารถหางานอดิเรกหรือกิจกรรมที่คุณต้องการทำ คุณสามารถเลือกเรียนเปียโนหรือเดินทางไปต่างประเทศได้ ซึ่งรวมถึงวิธีการเดินหน้าต่อไปหลังจากการหย่าร้าง
3. ตัดการสื่อสารกับแฟนเก่าของคุณ
หากความสัมพันธ์ของคุณกับอดีตสามีหรือภรรยาในการแต่งงานครั้งก่อนนั้นไม่แข็งแรงหรือรุนแรง (ทั้งทางร่างกายและทางอารมณ์) ก็มีโอกาสสูงที่สามีหรือภรรยาเก่าของคุณจะยังคงเล่นกับความรู้สึกของคุณ
ดังนั้น ตามคำแนะนำ ให้หยุดสื่อสารกับอดีตสามีหรือภรรยาของคุณโดยสิ้นเชิง บล็อกบัญชีโซเชียลมีเดียและหมายเลขโทรศัพท์ของพวกเขา หลีกเลี่ยงการเยี่ยมชมสถานที่ที่มีโอกาสสูงที่คุณจะเจอเขา
การตัดขาดการสื่อสารโดยสิ้นเชิงเป็นวิธีที่ดีที่สุดสำหรับคุณและอดีตสามีหรือภรรยาในการรักษาให้หายจากการหย่าร้าง นอกจากนี้ยังเปิดโอกาสให้คุณได้จดจ่ออยู่กับความต้องการของคุณเอง
อ่านเพิ่มเติม: การขาดความสนิทสนม สาเหตุหลักของการหย่าร้างตามการวิจัย
4. สนุกกับช่วงเวลาแห่งความเศร้าและความสูญเสีย
การหย่าร้างหมายถึงการถอดอดีตสามีหรือภรรยาออกจากชีวิต เหมือนสูญเสียคนสำคัญไป คุณจะรู้สึกเศร้าโศกแม้ว่าระดับจะแตกต่างกันไปในแต่ละคน ซึ่งรวมถึงวิธีการเดินหน้าต่อไปหลังจากการหย่าร้าง
คุณต้องสามารถยอมรับความเศร้าโศกของคุณและปล่อยให้ตัวเองรู้สึกหลงทาง การพ้นทุกข์มี ๕ ขั้น คือ
- ปฏิเสธ: ปกติจะเริ่มในสัปดาห์แรก ในระยะนี้คุณอาจยังไม่เชื่อว่าตัวเองหย่าร้าง
- ความโกรธ: ในระยะนี้ คุณโกรธตัวเองเกี่ยวกับความสัมพันธ์กับอดีตสามีหรือภรรยา
- การเจรจาต่อรอง: คุณเริ่มคิดว่าคุณสามารถหวังที่จะกลับไปแต่งงานได้ บางคนผ่านช่วงนี้ไป พวกเขายังพยายามโน้มน้าวเพื่อนและครอบครัวว่าพวกเขาต้องการและจะกลับไปหาอดีตคู่หูของพวกเขา
- ภาวะซึมเศร้า: ช่วงนี้รู้สึกเศร้าและสิ้นหวัง ระยะนี้มักใช้เวลา 1 - 2 เดือนหลังจากการหย่าร้าง คุณพบว่ามันยากที่จะมีแรงจูงใจหรือมีความสุข
- แผนกต้อนรับ: นี่เป็นช่วงสุดท้าย ในระยะนี้คุณรู้สึกว่าไม่มีอะไรที่สามารถทำได้เพื่อฟื้นฟูการแต่งงาน คุณได้ยอมรับความจริงที่ว่าคุณหย่าร้าง
6. เรียนรู้ที่จะรักอีกครั้ง
นี่อาจเป็นขั้นตอนสุดท้ายในกระบวนการดำเนินการต่อไปหลังจากการหย่าร้าง หากต้องการลืมอดีต คุณต้องยอมรับความจริงและยอมรับอนาคต คุณต้องสามารถรักษาสมดุลในชีวิตให้โอกาสตัวเองในการรักผู้อื่น (เอ่อ)
อ่านเพิ่มเติม: 7 สาเหตุของการพังทลายของความสัมพันธ์โดยไม่รู้ตัว
แหล่งที่มา:
การแต่งงาน. แผน 5 ขั้นตอนในการดำเนินการต่อหลังจากการหย่าร้าง พฤศจิกายน 2019.
ฮัฟฟ์โพสต์ สิ่งที่ขัดขวางไม่ให้คุณเดินหน้าต่อไปหลังจากการหย่าร้าง มิถุนายน 2557
