planet-swap.com

บางทีกลุ่ม Healthy Gang มักจะได้ยินว่าความตื่นตัวทางเพศของผู้ชายลดลงเมื่ออายุครบ 40 ปี อย่างไรก็ตาม Healthy Gang รู้สาเหตุหรือไม่?

สาเหตุของความตื่นตัวทางเพศชายเมื่ออายุ 40 ปีลดลงซึ่งสัมพันธ์กับระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ลดลง เมื่อคุณอายุมากขึ้น ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจะลดลงตามธรรมชาติเช่นกัน

ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำสามารถเห็นได้จากหลายอาการ รวมถึงความต้องการทางเพศที่ลดลงและระยะเวลาที่ใช้ในการแข็งตัวของอวัยวะเพศ1 มีหลายปัจจัยที่อาจทำให้ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลงซึ่งเป็นสาเหตุของผู้ชายที่ลดลงเช่นกัน แรงขับทางเพศเมื่อเขาอายุ 40 ปี นี่คือคำอธิบาย!

อ่านเพิ่มเติม: 7 ท่าเซ็กส์ตอนเช้าที่คุณไม่ควรพลาด!

ฮอร์โมนเพศชายคืออะไร?

ก่อนจะพูดถึงสาเหตุของความต้องการทางเพศชายที่ลดลงเมื่อเข้าสู่วัย 40 ปี เราต้องเข้าใจก่อนว่าฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนคืออะไร

ฮอร์โมนเพศชายเป็นฮอร์โมนเพศชายที่ผลิตในอัณฑะ ฮอร์โมนนี้มีบทบาทสำคัญในการกระตุ้นอารมณ์ทางเพศของผู้ชาย ผู้หญิงก็ผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเช่นกัน แต่ปริมาณจะน้อยกว่ามาก

บทบาทของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนไม่เพียงแต่เกี่ยวข้องกับความเร้าอารมณ์ทางเพศชายเท่านั้น แต่ยังมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของขนตามร่างกาย อวัยวะเพศชาย กล้ามเนื้อ การเปลี่ยนแปลงของเสียงผู้ชาย อสุจิ และเซลล์เม็ดเลือดแดง

สาเหตุของความเร้าอารมณ์ทางเพศชายลดลงเมื่อเข้าสู่วัย 40

ระดับเทสโทสเตอโรนของผู้ชายถึงจุดสูงสุดในช่วงวัยรุ่นตอนปลาย หลังจากนั้นระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจะลดลงอย่างช้าๆ แต่ไม่ก่อให้เกิดอาการสำคัญจนถึงอายุ 30 ปี

ตั้งแต่อายุ 30-40 ปี ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนของผู้ชายจะลดลงประมาณ 1% ในแต่ละปี หลังจากอายุ 40 ปี ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ลดลงเริ่มมีอาการร่วมด้วย เช่น ความต้องการทางเพศต่ำ การบรรลุผลยากและการคงการแข็งตัวของอวัยวะเพศ และการมีจำนวนอสุจิลดลง

อันที่จริง ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ลดลงไม่ใช่สาเหตุเดียวของความต้องการทางเพศที่ลดลงและการหย่อนสมรรถภาพทางเพศในผู้ชายอายุ 40 ปี มีปัจจัยทางจิตวิทยาที่ส่งผลให้อาการแย่ลง เช่น ความเครียด ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า (เช่น เนื่องจากปัญหากับคู่นอน)

ภาวะสุขภาพโดยทั่วไปยังส่งผลต่อสมรรถภาพทางเพศของผู้ชายด้วย เช่น การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ การสูบบุหรี่ การขาดการออกกำลังกาย การอดนอน และการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป

อ่านเพิ่มเติม: ความเสี่ยงในชีวิตทางเพศที่ไม่ดีทำให้ความสัมพันธ์เสียหาย

วิธีเพิ่มความเร้าอารมณ์ทางเพศในผู้ชายที่เข้าสู่วัย 40

สามารถทำตามขั้นตอนต่อไปนี้เพื่อเพิ่มความเร้าอารมณ์ทางเพศชายโดยเฉพาะผู้ที่มีอายุ 40 ปี:

1. การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่เพิ่มความตื่นตัวทางเพศ

อาหารบางชนิดช่วยเพิ่มความตื่นตัวทางเพศชาย เช่น หัวบีทซึ่งมีไนเตรต ในร่างกาย ไนเตรตจะเปลี่ยนเป็นไนตริกออกไซด์ ซึ่งสามารถขยายหลอดเลือดได้ ซึ่งจะเป็นการเพิ่มการไหลเวียนของเลือด รวมทั้งหลอดเลือดในอวัยวะเพศชาย2

อาหารอีกอย่างที่ช่วยเพิ่มอารมณ์ทางเพศของผู้ชายได้ก็คือพริกซึ่งมีสารแคปไซซิน สารนี้ยังสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ผักอย่างบร็อคโคลี่ก็สามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนได้เช่นกัน อาหารอื่นๆ ที่สามารถบริโภคเพื่อเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนได้ ได้แก่ หอยและทับทิม

2. การรับประทานอาหารเสริมสมุนไพรเพื่อเพิ่มความตื่นตัวทางเพศ

วิธีธรรมชาติในการเพิ่มความตื่นตัวทางเพศในผู้ชายที่มีอายุเกิน 40 ปีคือการทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรที่มีส่วนผสมที่กระตุ้นอารมณ์ทางเพศ

หนึ่งในสมุนไพรที่เชื่อว่าช่วยเพิ่มความตื่นตัวทางเพศชายคือ tongkat ali (Eurycoma longifolia radix). การศึกษาชายสูงอายุ 76 คนที่มีระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำพบว่าการรับประทานสารสกัดตองกัตอาลี 200 มก. ต่อวันสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนอย่างมีนัยสำคัญใน 90% ของผู้เข้าร่วม3

นอกจากนี้ ยังมีการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่า tongkat ali สามารถเพิ่มการเคลื่อนไหว (ความสามารถในการว่ายน้ำ) และจำนวนสเปิร์ม รวมทั้งเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของเพศชาย3

คุณสามารถทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพร HerbalPOTEN ตามคำแนะนำ อาหารเสริมตัวนี้มีส่วนผสมจากธรรมชาติของ tongkat ali เป็นส่วนประกอบหลัก ในแต่ละเม็ดของ HerbaPOTEN มีเนื้อหา tongkat ali บริสุทธิ์ 200 มก.4 หน้าที่ของ HerbaPOTEN เพื่อช่วยเพิ่มความตื่นตัวทางเพศ สมรรถภาพทางเพศ และความพึงพอใจทางเพศชาย4

3. ลดความเครียด

สาเหตุหลักประการหนึ่งที่ทำให้ความต้องการทางเพศลดลงในผู้ชายคือความเครียด ความเครียดหรือความวิตกกังวลเพิ่มการผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอล เมื่อฮอร์โมนคอร์ติซอลเพิ่มขึ้น ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจะลดลง

ลองเรียนรู้วิธีผ่อนคลายและบรรเทาความเครียด เช่น โยคะ การทำสมาธิ และการหายใจลึกๆ2 สำหรับกลุ่ม Healthy ที่ต้องการซื้อ HerbaPOTEN สามารถซื้อผลิตภัณฑ์ได้ที่นี่(เอ่อ)

อ้างอิง:

1. Jethwa A. แรงขับทางเพศลดลงตามอายุหรือไม่? 2558 (อ้างถึง 2020 13 กรกฎาคม). หาได้จาก: //onlinedoctor.lloydspharmacy.com/blog/does-sex-drive-decrease-with-age/
2. Cooper C. 6 วิธีในการเพิ่มความใคร่หลังจาก 40. 2017 (อ้าง 2020 กรกฎาคม 13) ได้จาก: //www.huffpost.com/entry/6-ways-to-increase-libido-after-40_b_5a0f3fdfe4b0e6450602ea9c
3. Streit L. Tongkat Ali (Eurycoma longifolia): ทุกสิ่งที่คุณต้องรู้ 2019 (อ้าง 2020 13 กรกฎาคม). เข้าถึงได้จาก: //www.healthline.com/nutrition/tongkat-ali-longjack-review#benefits
4. DLBS5055. สรุปสินค้า. ข้อมูลในไฟล์ DLBS 2018.