ลบขั้นตอนการตรวจตา
อาการตาลบนั้นน่ารำคาญจริงๆ ภาวะนี้ทำให้การมองเห็นบกพร่องเมื่อพยายามจดจำวัตถุภายในระยะทางที่กำหนด บางคนไม่สามารถมองเห็นวัตถุในระยะใกล้ได้ชัดเจนเพราะการมองเห็นไม่ชัด นอกจากนี้ยังมีฝั่งตรงข้ามซึ่งอยู่ไกลจนมองไม่เห็น
นัยน์ตาลบเป็นอย่างไร และมีขั้นตอนการตรวจอย่างไร?
ประเภทของอาการตาติดลบ
โรคตาลบแบ่งออกเป็นสอง (2) คือ:
- สายตาสั้นหรือสายตาสั้น
- สายตาสั้นหรือ hypermetropia
สายตาสั้นหรือสายตาสั้นเกิดขึ้นเมื่อตามีปัญหาในการมองเห็นและจดจำวัตถุจากระยะไกล สายตาสั้นหรือ hypermetropia เป็นสิ่งที่ตรงกันข้าม วัตถุต้องเคลื่อนที่มากกว่า 30 ซม. ก่อนที่ตาจะมองเห็นและรับรู้ได้
3 สาเหตุของ Minus Eye Syndrome
สิ่งที่ทำให้ดวงตาของคนเป็นลบ (ทั้งสายตาสั้นและสายตายาว) ไม่ใช่แค่เพราะการอ่านหนังสืออยู่ใกล้เกินไป ควบคู่ไปกับยุคดิจิทัล ต่อไปนี้คือสาเหตุสาม (3) ประการของโรคตาติดลบ:
- ปัจจัยทางพันธุกรรม
ถ้าหลายครอบครัวใส่แว่นเพราะติดลบก็ไม่ต้องกังวล การรักษาเช่นเลสิคสามารถแก้ปัญหานี้ได้
- นิสัยที่ไม่ดี.
หากในอดีต การอ่านหนังสือขณะนอนราบหรืออยู่ในที่แสงน้อยเป็นสาเหตุหลัก ตอนนี้ จะไม่มีอีกต่อไป นอกจากการดูทีวีใกล้เกินไปแล้ว การดูหน้าจอในที่มืดยังส่งผลเสียต่อสุขภาพดวงตาอีกด้วย
- รูปแบบการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
ไม่เพียงแต่กินอาหารที่มีวิตามินเอให้น้อยลงเท่านั้น อาหารจานด่วนและของขบเคี้ยวที่มีสารเวตซินยังมีโอกาสทำลายดวงตาได้ทีละน้อย
ลบขั้นตอนการตรวจตา
ก่อนจะไปหาหมอตรวจตาจริง ๆ ทำเองได้ก่อนนะจ๊ะ แต่หลังจากนั้น คุณยังควรไปหาหมอทันที โอเค?
วิธีตรวจตาลบด้วยตัวเองก่อนไปพบแพทย์ มีดังนี้
- เมื่อคุณตื่นขึ้น ให้โฟกัสไปที่วัตถุที่อยู่ห่างไกลเป็นเวลาห้าถึงสิบนาที ทำร่วมกับ ยืดเหยียด หรือยืดร่างกายเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือด
- ทำแบบฝึกหัดตาเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อตา เลื่อนลูกตาขึ้น จากนั้นหมุนตามเข็มนาฬิกาและกลับกัน ทำห้าครั้งต่อวัน
- วางปากกาไว้ข้างหน้าดวงตาของคุณในระยะประมาณ 30 ซม. ขณะที่จ้องไปที่ปากกา ให้ขยับปากกาไปข้างหน้าประมาณ 10 ซม. ก่อนจะกลับสู่ระยะเดิม ทำซ้ำสิบครั้ง
- นวดดวงตาจากขมับแล้วหมุนนวดตามเข็มนาฬิกา 20 ครั้ง หลังจากนั้นให้หมุนการนวดอีกครั้งในทิศทางตรงกันข้าม 20 ครั้ง ทำสิ่งเดียวกันในขณะที่ดำเนินการต่อจากบริเวณคิ้ว ขณะสิ้นสุดการออกกำลังกายดวงตานี้
- ตัดแตงกวาแล้ววางลงบนเปลือกตาขณะนอนในที่ที่สบาย ปล่อยให้ยืนเป็นเวลาห้าถึง 10 นาทีเพื่อคืนความสดชื่นให้กับดวงตา
- ทานอาหารที่มีประโยชน์และมีประโยชน์ เช่น เพิ่มการบริโภคผักและผลไม้ วิตามินเอในแครอทนั้นดีต่อสุขภาพตา
- หมั่นตรวจตากับจักษุแพทย์หรือช่างแว่นตาที่ใกล้ที่สุด
ขั้นตอนการตรวจตาอื่นๆ
นอกเหนือจากเจ็ด (7) สิ่งที่คุณสามารถตรวจตาได้ด้วยตัวเองแล้ว คุณควรลองทำตามขั้นตอนด้านล่างนี้ด้วย:
- ดวงตาของคุณเมื่อยล้าแค่ไหนหลังจากวันทำงานอันยาวนาน? ถ้าตาเริ่มมองเห็นไม่ชัดเจนและขยี้ตาบ่อยเพราะเหนื่อยก็ควรไปพบแพทย์ โดยเฉพาะเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นตลอดเวลา
- คุณมักจะรู้สึกเวียนหัว คลื่นไส้ และอยากจะอาเจียนหรือไม่? สิ่งนี้มักเกี่ยวข้องกับปัญหาการมองเห็น
- ต้องหรี่ตาบ่อยแค่ไหน โดยเฉพาะเมื่อต้องมองวัตถุที่อยู่ห่างไกล? นอกจากนี้ยังใช้หากคุณอยู่ในห้องที่มีแสงน้อยหรือสว่างเกินไป
จักษุแพทย์มักจะทำการทดสอบหลายอย่าง ตัวอย่างเช่น การทดสอบการอ่านชุดตัวอักษรจากระยะทางต่างๆ ไปจนถึงการตรวจสายตา หลังจากนั้น แพทย์มักจะวินิจฉัยว่าเป็นโรคสายตาสั้นชนิดใดและต้องใส่แว่นชนิดใด
นี่คือขั้นตอนการตรวจตาลบ ขอให้ดวงตาของคุณแข็งแรงอยู่เสมอ
แหล่งที่มา:
//www.nvisioncenters.com/farsightedness/how-to-tell/
//www.mayoclinic.org/diseases-conditions/farsightedness/symptoms-causes/syc-20372495
//www.healthline.com/health/farsightedness
//www.mayoclinic.org/diseases-conditions/nearsightedness/symptoms-causes/syc-20375556
//www.webmd.com/eye-health/สายตาสั้น-สายตาสั้น#
//www.allaboutvision.com/conditions/myopia.htm
