8 อาหารโปรตีนสูงสำหรับหญิงตั้งครรภ์ - GueSehat.com
การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่สำคัญสำหรับทารกในครรภ์ซึ่งส่งผลต่อพัฒนาการหลังคลอดด้วยเช่นกัน โดยที่คุณไม่รู้ การตั้งครรภ์กลับทำให้คุณต้องได้รับสารอาหารที่เพียงพอมากกว่าเดิม ความต้องการที่สำคัญอย่างหนึ่ง โปรตีน รายวัน. รายงานจาก healthypregnancy.comคุณแม่ต้องการโปรตีนมากขึ้นโดยเฉพาะในช่วงไตรมาสที่ 1, 2 และ 3 เนื่องจากโปรตีนมีบทบาทสำคัญในการสร้างเซลล์ใหม่ (กำเนิดตัวอ่อน).
อ่านเพิ่มเติม: 4 เคล็ดลับในการดูแลการตั้งครรภ์ให้ใส่ใจ
ทำไมโปรตีนถึงมีผลต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์?
ที่มาจาก healthypregnancy.comจากการศึกษาแยกกัน 20 ชิ้น พบว่าการบริโภคโปรตีนระหว่างตั้งครรภ์อาจส่งผลต่อน้ำหนักทารกเมื่อแรกเกิด
คุณแม่ที่กินโปรตีนมากในระหว่างตั้งครรภ์จะคลอดบุตรที่มีน้ำหนักแรกเกิดสูงขึ้น ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ระบุว่า ทารกที่เกิดมามีน้ำหนักน้อยจะมีความเสี่ยงสูงต่อปัญหาสุขภาพหลายประการ เช่น การติดเชื้อ โรคดีซ่าน ปัญหาระบบทางเดินหายใจ และความผิดปกติอื่นๆ ที่อาจเกิดขึ้น
ในทำนองเดียวกัน หากพบว่ารับประทานอาหารได้ยากในช่วง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ (ไตรมาสที่ 1) ซึ่งเป็นช่วงการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์และอวัยวะต่างๆ จะส่งผลเสียต่อพัฒนาการต่อไปซึ่งอาจนำไปสู่ IUGR (การเจริญเติบโตของมดลูกปัญญาอ่อน) ซึ่งจะยังคงเป็นความทุพพลภาพและหรือเสียชีวิตของทารกในครรภ์ (IUFD =การตายของทารกในครรภ์ในมดลูก).
อย่าประมาทสิ่งนี้ เพราะโปรตีนสามารถช่วยสร้างเนื้อเยื่ออ่อนของทารก ตั้งแต่กระดูก เล็บ ผม และอวัยวะอื่นๆ ของร่างกาย สำหรับคุณแม่ โปรตีนช่วยสร้างรก เซลล์เม็ดเลือดแดง เพื่อผลิตฮอร์โมนที่ควบคุมการทำงานทุกอย่างในร่างกาย
