ตำนานอาหารที่อาจนำไปสู่การหดตัว
สตรีมีครรภ์ที่อายุครรภ์ 9 เดือนหมกมุ่นอยู่กับสิ่งใดมากที่สุด? การหดตัวและแรงงานราบรื่น
เข้าสู่เดือนที่ 9 หญิงตั้งครรภ์เกือบทั้งหมดต้องตื่นตัวในการตรวจจับการหดตัวทุกนาทีที่ผ่านไป การตื่นตัวเป็นเรื่องปกติ ตราบใดที่มันไม่กินความคิดของคุณ คุณแม่ เมื่อตั้งครรภ์ได้ 9 เดือน ควรเตรียมตัวก่อนคลอดด้วยทัศนคติที่ถูกต้อง หนึ่งในนั้นคือต้องฉลาดในการตอบสนองต่อตำนานเกี่ยวกับอาหารเพื่อกระตุ้นให้เกิดการหดตัว ทั้งตำนานที่ได้รับจากการอ้างอิงที่เกี่ยวข้องหรือจากเรื่องราวจากเพื่อนหญิงมีครรภ์ ทั้งหมดต้องได้รับการยืนยันจากทีมแพทย์ก่อน เนื่องจากประสบการณ์และการจัดการจากบุคคลหนึ่งไปสู่อีกบุคคลหนึ่งนั้นแตกต่างกันเสมอ
ถ้ามองในแง่การแพทย์แล้วเป็นอย่างไรบ้าง? มีอาหารที่มีประโยชน์สำหรับการคลอดตามปกติตามมาตรฐานสูติศาสตร์หรือไม่? ดูตัวอย่างตำนานในชุมชนพร้อมกับข้อเท็จจริงและคำแนะนำจริงจากแพทย์เพื่อให้การคลอดของคุณดำเนินไปอย่างราบรื่น
ยังอ่าน: 5 สุดยอดอาหารสำหรับสตรีมีครรภ์
ตำนาน 1
อาหารรสเผ็ดดีต่อการกระตุ้นการหดตัวเพื่อให้ทารกเกิดเร็ว
ข้อเท็จจริง: ไม่มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์และถูกต้องอย่างยิ่งที่ระบุว่าอาหารรสเผ็ดส่งผลเสียต่อทารกในครรภ์หรืออาจทำให้เกิดการหดตัวได้ ในระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากปริมาณแอลกอฮอล์ในเทปและทุเรียนแล้ว แท้จริงแล้ว สตรีมีครรภ์ไม่มีข้อจำกัดด้านอาหารบางอย่าง อาหารรสเผ็ดไม่ใช่ปัญหาสำหรับสุขภาพของทารกในครรภ์ และจะไม่ส่งผลกระทบต่อการคลอดบุตรไม่ช้าก็เร็ว ในทางการแพทย์อธิบายว่าเมื่อหญิงตั้งครรภ์กินพริกตัวเล็กจะไม่กินหรือรู้สึกว่าพริกเผ็ด ทารกดูดซับเฉพาะสาระสำคัญและวิตามินที่มีอยู่ในพริกเท่านั้น
ภาวะที่เกือบจะเหมือนกันในมารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ สารประกอบแคปไซซิน ซึ่งทำให้พริกมีรสเผ็ด สามารถบรรจุอยู่ในน้ำนมแม่ได้หากแม่บริโภคมันในขณะให้นมลูก แต่เนื้อหาของสารเหล่านี้ไม่สามารถส่งผลต่อน้ำนมแม่ให้มีรสเผ็ดสำหรับลิ้นของทารกได้ อิทธิพลอื่นๆ อาจมาจากคำแนะนำของคุณแม่ในฐานะแม่ ยิ่งคุณเชื่อว่าพริกเพียงหยิบมือเดียวอาจส่งผลเสียต่อทารกได้ ข้อเสนอแนะนั้นมักจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของทารกอย่างมาก
ตั้งแต่ตั้งครรภ์ อาหารรสเผ็ดมักมีผลกับแม่เท่านั้น หากบริโภคพริกเกินขนาดปกติ สตรีมีครรภ์อาจมีอาการเสียดท้องหรือท้องเสียได้ หากอาการท้องร่วงรุนแรงเพียงพอก็อาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองได้ ผลการระคายเคืองกระเพาะอาหารนี้เป็นจริงโดยหญิงตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม มักถูกตีความผิดว่าเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดการหดตัว
ยังอ่าน: อ๊ะ! นี่เป็นข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์!
ตำนาน 2
การดื่มน้ำมันเลนทิก (น้ำมันมะพร้าว) สามารถช่วยให้คลอดบุตรได้
ข้อเท็จจริง: เช่นเดียวกับน้ำมันมะกอก การบริโภคน้ำมันมะพร้าวมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพจิตของสตรีมีครรภ์ ผลการผ่อนคลายของน้ำมันมะพร้าวทำให้สตรีมีครรภ์รู้สึกสงบและผ่อนคลายในการเตรียมการคลอดบุตร Budi Imam Santoso หัวหน้าภาควิชาสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา FKUI-RSCM เปิดเผยว่าน้ำมันมะพร้าวถูกดูดซึมเข้าสู่ทางเดินอาหาร ในขณะที่การคลอดบุตรตามปกติเกิดขึ้นทางช่องคลอด ดังนั้นจึงไม่มีความสัมพันธ์เฉพาะระหว่างทั้งสอง เขาแนะนำว่าสตรีมีครรภ์ให้ความสำคัญกับการรักษาน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์มากกว่าเพื่อความสะดวกระหว่างคลอด กระบวนการคลอดที่ราบรื่นนั้นได้รับอิทธิพลจากความแข็งแกร่งของหญิงตั้งครรภ์ ขนาดของกระดูกเชิงกราน และขนาดของทารก จากคำอธิบายนี้ สามารถสรุปได้ว่าน้ำมันมะพร้าวดีสำหรับสตรีมีครรภ์จริงๆ แม้ว่าจะไม่ดีต่อการทำคลอดให้เรียบก็ตาม
ตำนาน 3
น้ำมะพร้าวอ่อนดื่มดีเพื่อกระตุ้นการหดตัว
ข้อเท็จจริง: ไม่มีงานวิจัยใดที่พิสูจน์ตำนานนี้ได้เนื่องจากการส่งมอบที่ราบรื่นนั้นได้รับอิทธิพลจากปัจจัยต่างๆ น้ำมะพร้าวอ่อนมีประสิทธิภาพในการทำให้น้ำคร่ำขาวสะอาด นอกจากนี้น้ำมะพร้าวเขียวยังดีต่อสุขภาพเพราะมี อิเล็กโทรไลต์. ทุกคนรวมถึงสตรีมีครรภ์สามารถดื่มน้ำมะพร้าวเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและรักษาความต้องการทางโภชนาการไว้ได้
ตำนาน 4
เมื่อรับประทานก่อนคลอดไม่กี่สัปดาห์ สับปะรดสามารถกระตุ้นให้เกิดทารกได้
ข้อเท็จจริง: สับปะรดมีสารโบรมีเลนซึ่งช่วยบีบตัวปากมดลูกและช่วยกระตุ้นการคลอดบุตร สับปะรดมีความปลอดภัยในการรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม ผลไม้สีเหลืองนี้มีเส้นใยและน้ำในปริมาณที่สูงมาก จึงสามารถเอาชนะภาวะขาดน้ำในสตรีมีครรภ์ได้ นอกจากนี้สับปะรดยังอุดมไปด้วยวิตามินซีและกรดโฟลิกซึ่งดีต่อการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ สับปะรดมีแนวโน้มที่จะบริโภคมากเกินไปเมื่อทารกในครรภ์ยังเด็ก เพราะจะทำให้ทารกในครรภ์ปล่อยเวลาที่กำหนด (ก่อนกำหนด)
หมอโม. Baharuddin, Sp.OG, MARS อธิบายว่า แท้จริงแล้วการพัฒนาตำนานสับปะรดที่ทำให้เกิดการแท้งบุตรในชุมชนนั้นเกิดจากธรรมชาติของผลไม้ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการเสียดท้องในกระเพาะอาหารได้ "อาการเสียดท้องเป็นสาเหตุของการหดตัว ดังนั้นจึงสามารถทำให้เกิดการแท้งบุตรได้" เขาอธิบาย อย่างไรก็ตาม หากบริโภคในปริมาณน้อย สับปะรดจะไม่ทำให้เกิดการหดตัวที่นำไปสู่การแท้งบุตร ตามที่รายงานโดย hellindonesia.com.
ตำนานที่ 5
ถูพื้นแล้วเคลื่อนไหว หมอบ (หมอบ) จะทำให้กระบวนการเกิดเร็วขึ้น
ข้อเท็จจริง: เมื่ออายุครรภ์ได้ค่อนข้างมาก แนะนำให้สตรีมีครรภ์ทำกิจกรรมต่างๆ มากมายเพื่อให้สามารถคลอดบุตรได้ แม้แต่การนั่งยองๆ ทำงานบ้าน เช่น ถูพื้น หรือการเดินมาก ๆ ก็เป็นทางเลือกของกิจกรรมที่ทีมแพทย์มักจะแนะนำเพื่อเร่งแรงงาน
อาหารบังคับก่อนคลอดในมุมมองทางการแพทย์
การเกิดของทารกเป็นเหตุการณ์ใหญ่ ผู้หญิงกลายเป็นแม่ด้วยช่วงนี้ ต้องใช้วิธีการและพลังที่ไม่ธรรมดาในการส่งมอบอย่างปลอดภัย สิ่งหนึ่งที่ต้องพิจารณาคือสภาพร่างกายของมารดาในระหว่างการคลอดบุตร เมื่อคลอดบุตร สตรีมีครรภ์เปรียบเสมือนนักกีฬา คุณต้องมุ่งเน้นพลังงานและพลังงานของคุณเพื่อให้ลูกน้อยของคุณเข้ามาในโลก กล้ามเนื้อรอบสะโพก กล้ามเนื้อมดลูก และกล้ามเนื้อหน้าท้องทำงานหนักมากระหว่างคลอด หากสภาพร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ไม่เหมาะสม กระบวนการคลอดบุตรจะกลายเป็นกระบวนการที่เหนื่อยและเจ็บปวด เพื่อให้แรงงานได้เร็วและราบรื่น การหดตัวต้องแข็งแรง การหดตัวสามารถเกิดขึ้นได้จากการได้รับพลังงานและโภชนาการที่ดีในอาหารอย่างมีประสิทธิภาพ
ประเภทของสารอาหารที่จำเป็นในการเพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของการหดตัวของกล้ามเนื้อมดลูก ได้แก่:
- โปรตีนในเนื้อ ไข่ และปลา
- วิตามินบี 1 ในข้าวโอ๊ต เมล็ดทานตะวัน และถั่วลันเตา
- วิตามินอีในทูน่า อะโวคาโด น้ำมันมะกอก และผัก
- แคลเซียม (Ca) ในนม โยเกิร์ต ชีส เต้าหู้ และปลาเนื้ออ่อน
- สังกะสี (Zn) ในเนื้อแดง ไข่ ตับ และข้าวกล้อง
- แมกนีเซียม (Mg) ในซีเรียล เมล็ดทานตะวัน ฟักทอง และผักสีเขียวเข้ม
- โพแทสเซียม (K) ในมันฝรั่ง กล้วย มันเทศ และมะเขือเทศ
นี่เป็นคำแนะนำทางการแพทย์เกี่ยวกับการบริโภคอาหารที่เหมาะสมก่อนส่งมอบ เมื่อสัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์ใกล้เข้ามา ความต้องการทางโภชนาการของคุณจะต้องได้รับการเติมเต็มอย่างเหมาะสม เพื่อให้กล้ามเนื้อมดลูกสามารถหดตัวอย่างเหมาะสม ทั้งก่อน ระหว่าง และหลังกระบวนการคลอด (ท.อ.ช.)
ยังอ่าน: อาหารกระตุ้นภูมิคุ้มกัน
