planet-swap.com

ความต้องการของเหลวที่เพียงพอสำหรับลูกน้อยของคุณต่อวัน สำคัญพอๆ กับสารอาหารที่เพียงพอจากอาหาร อย่างไรก็ตาม ลูกน้อยของคุณจะได้รับน้ำมะพร้าวหรือไม่หากเขาอายุ 6 เดือนขึ้นไป? และสิ่งที่เป็นประโยชน์ที่ลูกน้อยของคุณจะได้รับจากการบริโภคน้ำมะพร้าวคืออะไร? ตรวจสอบข้อมูลด้านล่างแม่

เริ่มต้น MPASI ลูกน้อยของคุณสามารถดื่มน้ำมะพร้าวได้หรือไม่?

ถูกต้องค่ะแม่ เมื่อเข้าสู่วัยของการรับประทานอาหารแข็งควบคู่ไปกับน้ำนมแม่ ลูกน้อยของคุณสามารถได้รับการแนะนำให้รู้จักกับน้ำมะพร้าวแล้ว นอกจากนี้ยัง "ได้รับการอนุมัติ" โดย American Academy of Pediatrics ซึ่งระบุว่าน้ำมะพร้าวปลอดภัยสำหรับทารกอายุ 6 เดือนขึ้นไปที่ดื่มได้

ยิ่งไปกว่านั้น น้ำมะพร้าวสามารถเปลี่ยนแปลงการบริโภคของเหลวได้นอกเหนือจากการดื่มน้ำซึ่งอาจมีรสจืดสำหรับลูกน้อยของคุณ นี่เป็นสิ่งที่ดีอย่างยิ่งที่จะป้องกันไม่ให้ลูกน้อยของคุณเสี่ยงต่อการขาดน้ำ เพราะภาวะขาดน้ำที่เกิดขึ้นในทารกและไม่ได้รับการรักษาอย่างรวดเร็ว อาจเป็นอันตรายร้ายแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้

โชคดีที่เราอยู่ในประเทศที่มีต้นมะพร้าวอุดมสมบูรณ์จึงหาน้ำมะพร้าวสดได้ไม่ยาก คุณจำเป็นต้องรู้ว่าน้ำมะพร้าวเป็นการบริโภคของเหลวที่มีสารอาหารที่ดี เช่น อิเล็กโทรไลต์ คาร์โบไฮเดรต และกรดอะมิโน ซึ่งทั้งหมดนี้จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของทารก นอกจากนี้ปริมาณน้ำตาลในน้ำมะพร้าว 100 มล. มีเพียง 2.61 กรัม และเป็นน้ำตาลธรรมชาติจากผลไม้ จึงจัดว่าเป็นแหล่งน้ำตาลชั้นดีและอยู่ในขอบเขตที่สมเหตุสมผล

ประโยชน์ของการบริโภคน้ำมะพร้าวนั้นมีมากมายทีเดียว คุณแม่ บางส่วนของพวกเขาคือ:

1. แหล่งพลังงานสดชื่น

เนื่องจากมีคาร์โบไฮเดรต น้ำมะพร้าวจึงสามารถเสริมสารอาหารระดับมหภาคที่ลูกน้อยของคุณต้องการได้ทุกวัน

2. รองรับการเจริญเติบโตของกระดูกและฟัน

น้ำมะพร้าวมีโพแทสเซียม 250 มก. และโซเดียม 105 มก. ในน้ำมะพร้าวทุกๆ 100 มล. นอกจากนี้ยังมีแร่ธาตุหลายชนิด เช่น แคลเซียม เหล็ก ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม และแมงกานีส ซึ่งทั้งหมดนี้มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของกระดูกและฟัน

3. เติมน้ำให้ร่างกายและตอบสนองความต้องการอิเล็กโทรไลต์

ในสภาพอากาศที่ร้อนและแผดเผา คุณอยากดื่มอะไรสดชื่นๆ นะคะคุณแม่ ตัวเล็กก็ไม่เว้น ทางเลือกของเครื่องดื่มที่สดแต่ดีต่อสุขภาพคือน้ำมะพร้าว น้ำมะพร้าวไม่เพียงแค่ทำให้สดชื่นเท่านั้น แต่ยังมีอิเล็กโทรไลต์เพื่อฟื้นฟูของเหลวที่สูญเสียไปจากการขับเหงื่อ อิเล็กโทรไลต์ในน้ำมะพร้าวยังมีประโยชน์เมื่อลูกน้อยของคุณท้องเสีย

อ่านเพิ่มเติม: สงสัยว่าโทรศัพท์มือถือ แว่นตา และเงิน สามารถปนเปื้อนด้วย Corona Virus ได้หรือไม่?

4. ระบบย่อยอาหารที่ดี

การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการบริโภคน้ำมะพร้าวเป็นประจำนั้นสัมพันธ์กับการปรับปรุงระบบย่อยอาหารและการดูดซึมสารอาหาร

5. แหล่งที่มาของกรดอะมิโนที่ไม่จำเป็น

กรดอะมิโนเป็นส่วนประกอบสำคัญของโปรตีนซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักของเนื้อเยื่อของร่างกาย เมื่อรับประทานอาหารที่มีโปรตีน ระบบย่อยอาหารของร่างกายจะสลายกลับเป็นกรดอะมิโน เป็นการสลายกรดอะมิโนที่ร่างกายจะใช้เพื่อทำหน้าที่สำคัญต่างๆ

น้ำมะพร้าวมีกรดอะมิโนที่ไม่จำเป็นหลายชนิด เช่น อะลานีน อาร์จินีน และซีรีน หากคุณไม่ทราบ กรดอะมิโนในรูปของโปรตีนมีหน้าที่หลายอย่าง ได้แก่ การสนับสนุนการเจริญเติบโต การพัฒนาที่เหมาะสม การเจริญเติบโตของระบบภูมิคุ้มกัน ระบบย่อยอาหารที่ดี และการเผาผลาญที่ดีต่อสุขภาพ

อ่านเพิ่มเติม: ผู้ป่วยแผลในกระเพาะอาหารสามารถกินกล้วยได้หรือไม่?

กฎการบริโภคน้ำมะพร้าวให้ลูกน้อยของคุณ

เห็นประโยชน์ของน้ำมะพร้าวหลายๆ อย่าง เลยอยากลองให้เจ้าตัวน้อยบ้าง แต่เดี๋ยวก่อนแม้ว่าเนื้อหาทางโภชนาการของน้ำมะพร้าวจะดี แต่แน่นอนว่าคุณต้องใส่ใจกับกฎในการให้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากลูกน้อยของคุณยังเด็กและอยู่ในขั้นตอนการเรียนรู้ที่จะกิน

ในการแนะนำน้ำมะพร้าวในครั้งแรก ให้ลองใส่ 1-2 ช้อนโต๊ะก่อน ดูว่าลูกน้อยของคุณมีปฏิกิริยาอย่างไรและดูว่าคุณมีอาการแพ้หรือไม่ นอกจากนี้ ไม่ควรแนะนำอาหารประเภทใหม่ทันทีในวันเดียวกันเพื่อแนะนำน้ำมะพร้าวให้กับลูกน้อยของคุณ เพื่อให้คุณแม่สามารถตรวจพบได้ง่ายขึ้นหากเกิดปฏิกิริยาขึ้น เพราะในบางครั้ง อาหารอาจแสดงปฏิกิริยาข้ามกับอาหารอื่นเพื่อทำให้เกิดอาการแพ้ได้

ต่อจากนี้ไปคุณสามารถให้น้ำมะพร้าวแก่ลูกน้อยของคุณได้ 100-200 มล. ต่อวัน อย่างไรก็ตาม ให้จับตาดูปริมาณของเหลวอื่นๆ ที่บริโภคเข้าไป เช่น นมแม่/สูตรและน้ำ ซึ่งจำเป็นสำหรับลูกน้อยของคุณด้วย

เพื่อให้แน่ใจว่าน้ำมะพร้าวที่มอบให้ลูกน้อยของคุณมีคุณภาพดี มีเคล็ดลับสองสามข้อที่คุณสามารถทำได้คือ:

1. ให้น้ำมะพร้าวแก่ลูกน้อยของคุณเสมอ อย่าให้เป็นแพ็ค
2. เลือกมะพร้าวอ่อนที่มีรสหวานและลูกน้อยของคุณชอบ
3. ให้ทีละน้อย ไม่ใช่ใช้ให้หมดในคราวเดียว ระยะเวลาที่ดีที่สุดในการเก็บน้ำมะพร้าวที่อุณหภูมิห้องคือ 24 ชั่วโมง
4. หลีกเลี่ยงการเก็บน้ำมะพร้าวสดในตู้เย็นเพื่อใช้ในภายหลัง เนื่องจากขั้นตอนการจัดเก็บอาจทำให้รสชาติและคุณค่าทางโภชนาการเปลี่ยนแปลงไป

อ่านเพิ่มเติม: ควรฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่สำหรับทารกหรือไม่?

แหล่งที่มา:

มุมปาก. น้ำมะพร้าวสำหรับทารก

การเป็นพ่อแม่. เด็กและน้ำมะพร้าว.