แร่ธาตุในน้ำทะเล - Guesehat
แก๊งสุขภาพดีชอบเล่นน้ำทะเล? หลายคนบอกว่าการว่ายน้ำในทะเลนั้นสดชื่นมาก Healthy Gang เป็นหนึ่งในนั้นหรือไม่? นอกจากจะทำให้สดชื่นแล้ว การว่ายน้ำในทะเลยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย จริงอยู่มีแร่ธาตุหลายชนิดในน้ำทะเลที่ดีต่อสุขภาพ
ตั้งแต่สมัยโบราณ ผู้คนมากมายได้ใช้ประโยชน์ของน้ำทะเลเพื่อสุขภาพ อันที่จริง มีคำศัพท์เฉพาะสำหรับกิจกรรมการใช้น้ำทะเลเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพ ได้แก่ การบำบัดด้วยน้ำทะเล
แล้วน้ำทะเลมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร? หนึ่งในนั้นเป็นเพราะปริมาณแร่ธาตุในน้ำทะเล แร่ธาตุในน้ำทะเลมีอะไรบ้าง? นี่คือคำอธิบาย!
อ่านเพิ่มเติม: ขยะพลาสติกทิ้งลงทะเลกี่ตัน สาเหตุของวาฬตาย?
ปริมาณแร่ธาตุในน้ำทะเล
ปริมาณแร่ธาตุที่พบมากที่สุดในน้ำทะเลคือคลอไรด์ หลายคนเข้าใจผิดว่าคลอไรด์เป็นคลอรีน จากการวิจัยของคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยมิชิแกน คลอไรด์เป็นหนึ่งในอิเล็กโทรไลต์ที่สำคัญที่สุดในเลือด
แล้วคลอไรด์มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร? คลอไรด์ช่วยรักษาปริมาณของเหลวภายในและภายนอกเซลล์ให้สมดุล นอกจากนี้ คลอไรด์ยังช่วยรักษาปริมาณเลือด ความดันโลหิต และค่า pH ของของเหลวในร่างกาย
ในน้ำทะเลมีปริมาณคลอไรด์ประมาณ 55% ดังนั้นคลอไรด์จึงเป็นแร่ธาตุที่สำคัญที่สุดชนิดหนึ่งในน้ำทะเล
รองลงมาคือโซเดียม แม้ว่าจะมีชื่อเสียงในทางลบเพราะอาจทำให้เกิดความดันโลหิตสูงได้ แต่โซเดียมหรือเกลือก็จำเป็นและมีประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นกัน
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเมื่อร่างกายขาดเกลือ สมองมักจะตอบสนองโดยลดความรู้สึกพึงพอใจลง ซึ่งหมายความว่าเกลือช่วยให้เรารู้สึกอิ่ม ดังนั้นโซเดียมจึงเป็นแร่ธาตุชนิดหนึ่งในน้ำทะเลที่ดีต่อสุขภาพ
แร่ธาตุอื่นในน้ำทะเลที่ดีต่อสุขภาพคือแมกนีเซียม แร่ธาตุเหล่านี้คิดเป็น 10% ของปริมาณแร่ธาตุในน้ำทะเล แมกนีเซียมเป็นที่รู้จักในด้านฤทธิ์ต้านความวิตกกังวลและบรรเทาความเครียด
อันที่จริง เกลืออาบน้ำ Epsom เป็นรูปแบบหนึ่งของการบำบัดด้วยแมกนีเซียม และมีการใช้มานานหลายร้อยปีเพื่อรักษาบาดแผลเพื่อรักษาปัญหาทางเดินอาหาร ดังนั้นแมกนีเซียมจึงเป็นแร่ธาตุในน้ำทะเลที่ดีต่อสุขภาพ
เมื่อว่ายน้ำในทะเล แร่ธาตุทั้งสามในน้ำทะเลจะถูกดูดซึมเข้าสู่ผิวหนัง นี่คือเหตุผลที่คุณรู้สึกแข็งแรงหลังจากว่ายน้ำในทะเล
อ่านเพิ่มเติม: นี่เป็นวิธีที่ถูกต้องในการสอนเด็กให้ว่ายน้ำ!
ประโยชน์อื่นๆ ของการว่ายน้ำในทะเล
หากคุณต้องการได้รับประโยชน์สูงสุดต่อสุขภาพของน้ำทะเล อย่าลืมว่ายในน้ำทะเลที่เย็นยะเยือก ผู้เชี่ยวชาญบางคนกล่าวว่าการแช่ตัวในน้ำเย็นนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ
คำอธิบายหนึ่งสำหรับผลกระทบของน้ำเย็นคือต่อเส้นประสาทวากัส ซึ่งเป็นศูนย์กลางของการตอบสนองกระซิกของร่างกาย สิ่งนี้ยังคงต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์ อย่างไรก็ตาม ประโยชน์ต่อสุขภาพของการว่ายน้ำในน้ำทะเลโดยทั่วไปนั้นไม่ต้องสงสัยเลย
หากคุณต้องการว่ายน้ำในทะเลให้ปฏิบัติตามกฎและระมัดระวัง สาเหตุอาจมีแบคทีเรียหรือจุลินทรีย์อยู่ในน้ำทะเล ดังนั้น หากคุณมีภาวะสุขภาพบางอย่าง ควรปรึกษาแพทย์ก่อนว่ายน้ำในทะเล (เอ่อ)
อ่านเพิ่มเติม: ระวังอันตรายนี้หากว่ายน้ำในที่ใด ๆ
แหล่งที่มา:
มายด์ บอดี้ กรีน. แร่ธาตุ 5 ชนิดนี้อาจเป็นสาเหตุให้คุณรู้สึกดีขึ้นหลังจากว่ายน้ำในมหาสมุทร กรกฎาคม 2019.
จ. ประโยชน์ด้านสุขภาพของท้องทะเล: เหตุผลในการใช้เวลาอยู่ริมทะเลมากขึ้น มิถุนายน 2562
