วิธีการนวดฝีเย็บ - guesehat.com
ความเจ็บปวดระหว่างการคลอดบุตรเป็นสาเหตุของความกลัวสำหรับสตรีมีครรภ์หลายคน มารดาที่คลอดบุตรเป็นครั้งแรกมักกังวลว่าช่องคลอดจะฉีกขาดระหว่างกระบวนการคลอด แต่คุณรู้หรือไม่ว่ามีวิธีหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเจ็บปวดระหว่างคลอดและลดความเสี่ยงที่จะเกิดการฉีกขาดของช่องคลอด คือ การนวดฝีเย็บ!
การนวดฝีเย็บเป็นการนวดที่ฝีเย็บสองสามสัปดาห์ก่อนเวลาคลอด ฝีเย็บเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายที่อยู่ระหว่างช่องคลอดและทวารหนัก ส่วนนี้มีเส้นประสาทจำนวนมากและมีแนวโน้มที่จะฉีกขาดเมื่อคุณคลอดบุตร หากคุณได้รับการผ่าคลอดระหว่างคลอด จะเป็นส่วนของฝีเย็บที่สูติแพทย์ฟันเฉือน
แท้จริงแล้วการนวดฝีเย็บนั้นไม่จำเป็นสำหรับสตรีมีครรภ์ทุกคน เพราะมีฮอร์โมนแรกเกิดที่จะช่วยให้ฝีเย็บยืดหยุ่นได้ อย่างไรก็ตาม ยังมีผู้หญิงที่มีอาการฝีเย็บแข็ง ซึ่งอาจทำให้ช่องคลอดฉีกขาดได้ เมื่อคุณทำการนวดฝีเย็บครั้งแรก คุณอาจรู้สึกแปลกและเจ็บเล็กน้อย แต่ค่อยๆ นวดบริเวณนั้นจะทำให้รู้สึกสบายตัวและคุ้นเคย
อ่าน NSอีกด้วย: 3 ประโยชน์ของการนวดสำหรับทารก
ประโยชน์ของการนวดฝีเย็บ
- การนวดเป็นประจำจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและฮอร์โมนรอบ ๆ กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
- ผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่จำเป็นระหว่างคลอด จึงช่วยลดอาการปวดเมื่อยได้
- ช่วยให้คุณแม่ควบคุมตนเองได้เมื่อกดทับและลดความวิตกกังวล เพราะเตรียมช่องคลอดของทารกอย่างเหมาะสม
- ช่วยให้คุณพร้อมรับแรงกดและการยืดของฝีเย็บเมื่อศีรษะของทารกกำลังจะโผล่ออกมา
- เพิ่มความยืดหยุ่นของ perineum ซึ่งสามารถป้องกันไม่ให้คุณมีขั้นตอน episiotomy
- ในสตรีที่คลอดบุตรเป็นครั้งแรก ความเสี่ยงที่ช่องคลอดจะฉีกขาดมีมากขึ้น การนวดฝีเย็บสามารถลดความเสี่ยงเหล่านี้ได้
- หลีกเลี่ยงความเจ็บปวดระหว่างมีเพศสัมพันธ์หลังคลอด
- ป้องกันอาการท้องผูกหลังคลอด
- เร่งการฟื้นตัวของเนื้อเยื่อและกล้ามเนื้อรอบช่องคลอดหลังคลอด
- เมื่อให้พ่อนวดฝีเย็บนี้ ความสัมพันธ์ระหว่างพ่อกับแม่จะใกล้ชิดกันมากขึ้นเรื่อยๆ
เวลาที่เหมาะสมในการนวดฝีเย็บ
เวลาที่เหมาะสมในการนวดฝีเย็บคือ 3-4 สัปดาห์ก่อนคลอดหรือที่ 34 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์ขึ้นไป คุณแม่สามารถนวดฝีเย็บได้ 5-6 ครั้งต่อสัปดาห์ สองสัปดาห์ใกล้เวลาคลอดคุณสามารถนวดได้ทุกวัน ในสัปดาห์แรกสามารถทำได้ 3 นาที จากนั้นในสัปดาห์ที่ 2 ก็สามารถทำได้ 5 นาที
บางครั้งพยาบาลผดุงครรภ์หรือสูติแพทย์ที่ช่วยคลอดบุตรจะนวดฝีเย็บให้คุณถ้าจำเป็น อย่างไรก็ตาม คุณสามารถทำคนเดียวที่บ้านหรือกับสามีได้ตามคำแนะนำของพยาบาลผดุงครรภ์หรือสูติแพทย์ คุณสามารถทำการนวดฝีเย็บที่บ้านก่อนหรือหลังอาบน้ำ
การนวดฝีเย็บปลอดภัยหรือไม่?
โดยทั่วไป การนวดฝีเย็บถือว่าปลอดภัยสำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อย่างแข็งแรง อย่างไรก็ตาม สตรีมีครรภ์บางคนไม่สามารถนวดฝีเย็บได้ ก่อนทำการนวดนี้ ต้องแน่ใจว่าคุณได้ปรึกษาผดุงครรภ์หรือสูติแพทย์และได้รับอนุญาตแล้ว รวมทั้งคำแนะนำเพื่อความปลอดภัยของคุณและลูกน้อยของคุณ
มีเงื่อนไขหลายประการที่ไม่แนะนำให้รับการนวดฝีเย็บนี้ รวมทั้งเลือดออกในมดลูก ครรภ์เป็นพิษ รกเกาะต่ำ การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ หรือความทุกข์ทรมานจากโรคเริมที่อวัยวะเพศ แม้แต่สตรีมีครรภ์ที่รักษาโรคเริมก็ยังต้องได้รับการอนุมัติจากแพทย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากโรคเริมที่พวกเขาพบมีการใช้งาน เพราะความเสี่ยงในการแพร่เชื้อจะยิ่งเพิ่มมากขึ้น
อ่านเพิ่มเติม: สตรีมีครรภ์ไม่สามารถเล่นกีฬาได้? ตำนาน!
วิธีการนวดฝีเย็บ
ต่อไปนี้เป็นวิธีนวดฝีเย็บตามที่ยกมาจาก: อโลด็อกเตอร์. อย่างไรก็ตาม อย่าลืมปรึกษาสูตินรีแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ก่อนทำการนวดด้วยล่ะ
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเล็บถูกเล็มและไม่ยาวเกินไป ล้างมือให้สะอาด
- เลือกตำแหน่งที่สบายที่สุด คุณสามารถทำการนวดในท่ากึ่งเอนหลังโดยงอเข่าและแยกขาออกจากกัน หรือในท่ายืนโดยให้ขาข้างหนึ่งอยู่บนเก้าอี้ คุณแม่ยังสามารถทำได้ในท่านั่งขณะอาบน้ำ การนวดด้วยน้ำอุ่นจะทำให้ฝีเย็บอ่อนลง
- ใช้น้ำมันทานิ้ว น้ำมันที่สามารถใช้ได้คือน้ำมันจมูกข้าวสาลีที่มีวิตามินอีหรือ น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ (วีซีโอ). ไม่ได้ใช้ เบบี้ออยล์, โลชั่น น้ำมันหอม หรือปิโตรเลียมเจลลี่
- วางนิ้วโป้งไปในทิศทางของช่องคลอดประมาณ 2-3 ซม. โดยให้ตำแหน่งงอเข้าไปในฝีเย็บขณะที่นิ้วอีกข้างอยู่นอกช่องคลอด หากคุณนวดฝีเย็บ เขาสามารถใช้นิ้วชี้ได้
- กดเบา ๆ กับไส้ตรงและด้านข้างของช่องคลอด เริ่มแรกคุณจะรู้สึกแสบร้อน รูปแบบการนวดนิ้วจะเป็นรูปตัว U นวดประมาณ 2 นาที และหยุดทันทีหากรู้สึกเจ็บหรือไม่สบายตัว
- หลังจากนวดเสร็จแล้ว ให้ประคบอุ่นบริเวณฝีเย็บประมาณ 10 นาทีอย่างช้าๆและระมัดระวัง การประคบร้อนจะเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต ดังนั้นกล้ามเนื้อบริเวณฝีเย็บจะผ่อนคลายและไม่เกร็ง
เชื่อกันว่าการนวดบนฝีเย็บจะช่วยให้ฝีเย็บยืดหยุ่นมากขึ้น ทำให้คุณแม่ผ่อนคลายมากขึ้น และยังช่วยป้องกันการบาดเจ็บที่ฝีเย็บระหว่างการคลอดบุตรได้อีกด้วย จำไว้ว่าคุณแม่อย่านวดฝีเย็บหากคุณมีปัญหาระหว่างตั้งครรภ์ ใส่ใจกับความปลอดภัยของการนวดนี้ด้วย อย่าลืมปรึกษาแพทย์หรือผดุงครรภ์ก่อน
