ทารกมีเหงื่อออกขณะนอนหลับ เป็นเรื่องปกติหรือไม่-ฉันแข็งแรง
เวลาลูกน้อยของคุณกำลังนอนหลับอยู่ ทำไมบริเวณศีรษะ คอ และหลังถึงมีเหงื่อออก หือ? อันที่จริงอุณหภูมิห้องนั้นเย็นลงด้วยเครื่องปรับอากาศ มีอะไรผิดปกติกับลูกน้อยหรือไม่? ก่อนจะวิตกกังวลมาก ไปอ่านกันก่อนนะครับ ข้อมูลอยู่ด้านล่างครับ
ลูกน้อยของคุณมักมีเหงื่อออกขณะนอนหลับ คุณควรกังวลไหม
ก่อนอื่น ทำใจให้สงบก่อน คุณแม่ ตกลงไหม โดยพื้นฐานแล้วเงื่อนไขนี้เป็นเรื่องปกติจริงๆ การขับเหงื่อเป็นวิธีลดอุณหภูมิของร่างกายโดยการปล่อยน้ำออกสู่ผิว ซึ่งเป็นสิ่งที่ต่อมเหงื่อทำ
นอกจากนี้ เด็กทารกมักจะมีเหงื่อออกมากขึ้นเมื่ออยู่ในวงจรการนอนหลับที่ลึกที่สุด และเนื่องจากลูกน้อยของคุณใช้เวลากลางคืนประมาณ 11 ชั่วโมงในตอนกลางคืนเมื่ออายุ 7-12 เดือน จึงไม่น่าแปลกใจเลยที่คุณจะพบว่าหัวและคอของลูกน้อยเปียกไปด้วยเหงื่อ
โดยทั่วไป มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ลูกน้อยของคุณมีเหงื่อออกขณะนอนหลับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลากลางคืน ได้แก่:
- ไม่ค่อยเคลื่อนไหว
เมื่อหลับสนิท ทารกจะอยู่ในท่าเดียวเป็นเวลานาน อุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้น และเหงื่อออกเป็นวิธีรักษาสมดุลของอุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นของร่างกาย
- ตำแหน่งต่อมเหงื่อ
ต่อมเหงื่อของทารกอยู่ที่บริเวณศีรษะต่างจากผู้ใหญ่ นี่คือเหตุผลที่ทารกเหงื่อออกได้ง่ายขึ้นในบริเวณเหล่านี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากลูกน้อยของคุณไม่เปลี่ยนตำแหน่งศีรษะเป็นเวลานานขณะนอนหลับ ดังนั้นอย่าแปลกใจที่บริเวณศีรษะจะขับเหงื่อออกก่อนเมื่อลูกน้อยของคุณนอนหลับ เมื่อเทียบกับส่วนอื่นๆ ของร่างกาย
อ่านเพิ่มเติม: ดื่มกาแฟมากเกินไป เหล่านี้คือผลข้างเคียง!
- อุณหภูมิห้อง
การอาศัยอยู่ในประเทศเขตร้อนและชื้น การมีเครื่องปรับอากาศเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง ยิ่งไปกว่านั้น หากคุณมีลูกอยู่แล้วและต้องการให้ลูกสบายตัว สำหรับอุณหภูมิ แนะนำให้ตั้งไว้ที่ 22-25 องศาเซลเซียส สังเกตอุณหภูมิที่ลูกน้อยของคุณสบายใจโดยตรวจดูว่าเขาหนาว หายใจลำบาก หรือแม้แต่เหงื่อออกเป็นประจำหรือไม่ วิธีที่ง่ายที่สุดที่จะบอกได้ว่าลูกน้อยของคุณหนาวหรือร้อนเกินไปหรือไม่คือการจับต้นคอ
- การเลือกผ้าห่ม
เพราะกลัวว่าตัวเล็กจะเป็นหวัด ทารกมักจะถูกคลุมไว้ขณะนอนหลับ นี่มันไม่ผิดจริงๆ อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้งการปฏิบัตินี้ไม่สอดคล้องกับสภาพห้อง จึงทำให้ทารกมีเหงื่อออกและรู้สึกไม่สบายตัว ต้องการทราบว่าเคล็ดลับเป็นอย่างไรเพื่อให้คุณแม่ยังสามารถปกปิดลูกน้อยของคุณได้โดยไม่ทำให้ร้อนขึ้น? อ่านให้จบเพราะคุณสามารถค้นหาข้อมูลในบทความนี้
อ่านเพิ่มเติม: เส้นเลือดขอดระหว่างตั้งครรภ์ รู้สาเหตุและวิธีป้องกัน!
ทริคให้เจ้าตัวน้อยหลับสบาย
หลังจากทราบสาเหตุของเหงื่อออกของลูกน้อยแล้ว คุณยังต้องทำหลายสิ่งหลายอย่างเพื่อให้นอนหลับสบาย ไม่ยากเลยจริงๆ ท่ามกลางคนอื่น ๆ ได้แก่ :
- เลือกผ้าห่มที่นุ่มสบาย
การรักษาอุณหภูมิร่างกายของลูกน้อยให้อบอุ่นเป็นสิ่งจำเป็น แต่อย่าร้อนเกินไปและไม่ทำให้อึดอัด เคล็ดลับอย่างหนึ่งก็คือการเลือกผ้าห่มที่ทำจากวัสดุที่สะดวกสบาย เช่น ผ้าห่มมือถือ, หรือผ้าห่มผ้าฝ้ายลายรูเล็กๆ
ผ้าห่มประเภทนี้ยังอุ่นอยู่ แต่กระแสลมยังคงไหลลื่น เพื่อไม่ให้ลูกน้อยของคุณร้อนเกินไป ไม่น่าแปลกใจ ผ้าห่มมือถือ นอกจากนี้ยังเลือกโดยทั่วไปสำหรับทารกแรกเกิดเพราะทำจากวัสดุที่อ่อนนุ่มและปลอดภัยกว่าผ้าห่มอื่นๆ เพราะรูเล็กๆ ของผ้าห่มนี้ยังคงช่วยให้ลูกน้อยของคุณหายใจได้ หากผ้าห่มปิดหน้าเขาโดยไม่ได้ตั้งใจ
- ถอดหมวกแล้วเลือกชุดนอนที่ใส่สบาย
กลัวว่าลูกน้อยของคุณจะเย็นหรือหัวของเขาเต็มไปด้วยยุง คุณแม่บางคนอาจแก้ปัญหานี้ด้วยการสวมหมวกเมื่อลูกน้อยนอนหลับ แต่อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าต่อมเหงื่อของทารกอยู่ใกล้กับศีรษะ
นอกจากนี้ตำแหน่งศีรษะของทารกที่ไม่เปลี่ยนแปลงเป็นเวลาหลายชั่วโมงทำให้การสวมหมวกเจ็บปวดสำหรับเขา อันที่จริงแล้ว มันยังร้อนเกินไปและเสี่ยงต่อการเสียชีวิตอย่างกะทันหันสำหรับทารกหรือทารก กลุ่มอาการทารกเสียชีวิตกะทันหัน (SIDS).
อย่าลืมตรวจสอบให้แน่ใจว่าชุดนอนทำจากวัสดุที่อ่อนนุ่มและมีความหนาที่เหมาะสม ลูกน้อยของคุณยังเด็กอยู่ แต่ระบบเผาผลาญสามารถควบคุมอุณหภูมิร่างกายได้ดีจริงๆ ดังนั้นไม่ต้องกังวลมากเกินไปเขาจะเย็นชาและสวมเสื้อผ้าเป็นชั้นๆ ตราบใดที่อุณหภูมิห้องได้รับการควบคุมอย่างดี ลูกน้อยของคุณก็สบายดี
- อย่าสะสมสิ่งของหรือตุ๊กตาไว้รอบๆ ตัวทารกมาก
ไม่ควรวางสิ่งของสำหรับทารกหลายอย่างไว้บนเตียงของลูกน้อย เช่น ตุ๊กตา ของเล่น แม้แต่หมอนเสริม นอกจากจะทำให้เกิดความร้อนสูงเกินไปแล้ว วัตถุเหล่านี้ยังเสี่ยงที่จะปกคลุมบริเวณใบหน้าและจมูกเพื่อทำให้ลูกน้อยของคุณหายใจลำบาก สิ่งนี้เป็นอันตรายอย่างยิ่งหากไม่มีผู้ใหญ่ทราบถึงอาการนี้และคงอยู่เป็นเวลานาน
อ่านเพิ่มเติม: เคล็ดลับในการเตรียมเมนู MPASI แรกของลูกน้อย
แหล่งที่มา:
ร้องไห้ครั้งแรก ทารกเหงื่อออกขณะนอนหลับ
สายสุขภาพ ทำไมทารกถึงเหงื่อออก ?
คาดหวังอะไร. อุณหภูมิที่เหมาะสมสำหรับลูกน้อย
