เสียงสีขาวคืออะไร | ฉันสุขภาพดี
คุณแม่เคยได้ยิน white noise มั้ยคะ? ใช่ เสียงสีขาวค่อนข้างเป็นที่นิยมในหมู่ผู้ปกครองเพราะเชื่อว่าเสียงนี้จะช่วยให้ทารกสงบและทำให้พวกเขานอนหลับได้ดีขึ้น ว้าว ทำไมคุณคิดว่าเสียงสีขาวสามารถช่วยให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพ หาข้อมูลเพิ่มเติม!
เสียงสีขาวคืออะไร?
สัญญาณรบกวนสีขาวคือสัญญาณรบกวนที่ต่อเนื่องและสม่ำเสมอที่ความถี่เฉพาะตั้งแต่หนึ่งความถี่ขึ้นไป กล่าวอย่างง่าย ๆ เสียงสีขาวคือการรวมกันของหลายเสียง ซึ่งแต่ละเสียงมีความถี่ต่างกัน
คำว่า "สีขาว" หรือ "สีขาว" ที่เป็นปัญหานั้นเป็นกวีนิพนธ์ของแสงสีขาว ซึ่งเป็นการรวมกันของแสงในสีและสเปกตรัมที่ต่างกัน เนื่องจากเสียงสีขาวมาจากการผสมผสานของเสียงต่างๆ เข้าด้วยกัน จึงมักใช้เพื่อปิดบังเสียงอื่นๆ และเสียงที่ไม่ต้องการ ซึ่งจะทำให้ทารกสงบลง
ประโยชน์ของการฟังเสียงสีขาวสำหรับทารกคืออะไร
ผู้ปกครองและผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์สังเกตว่าทารกที่สัมผัสกับเสียงสีขาวจะสงบสติอารมณ์และนอนหลับได้สนิทขึ้น เสียงสีขาวมีประโยชน์สำหรับทารกเพราะเสียงนี้จริง ๆ แล้วคล้ายกับเสียงที่เขาได้ยินในขณะที่ยังอยู่ในครรภ์
การศึกษาที่แปลกใหม่ซึ่งตีพิมพ์ในปี 1990 ใน Archives of Childhood พบว่า 80% ของทารกนอนหลับภายใน 5 นาทีหลังจากได้ยินเสียงสีขาว การวิจัยในภายหลังยังเปิดเผยว่าเสียงสีขาวเป็นวิธีการที่ไม่ใช่ทางเภสัชวิทยา ซึ่งมีประสิทธิภาพในการควบคุมอาการจุกเสียดในทารกและควบคุมรูปแบบการนอนหลับ
อ่านเพิ่มเติม: การฝึกชั่วโมงการนอนหลับของทารก
วิธีการเล่นเสียงสีขาวสำหรับทารก?
มีหลายวิธีที่สามารถทำได้เพื่อสร้างเสียงสีขาว รวมถึงวิธีต่อไปนี้:
1. เครื่องเสียงสีขาว
เครื่องยนต์เสียงสีขาวเป็นตัวเลือกที่พบบ่อยที่สุด เครื่องนี้เป็นอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ เช่น วิทยุ ซึ่งจะปล่อยสัญญาณรบกวนสีขาวเป็นเวลานาน
2. การใช้โทรศัพท์มือถือ
ปัจจุบันมีแอพพลิเคชั่นมากมายบนโทรศัพท์มือถือที่สามารถนำเสนอเสียงสีขาว ดังนั้นคุณแม่สามารถใช้ประโยชน์จากแอปพลิเคชันแล้วเชื่อมต่อกับลำโพงเพื่อให้เสียงที่ได้ยินชัดเจนยิ่งขึ้น
3. เสียงจากเครื่องใช้ในครัวเรือน
เครื่องดูดฝุ่น เครื่องเป่าผม หรือเครื่องอบผ้าก็เป็นทางเลือกหนึ่งของเครื่องมือในการสร้างเสียงสีขาว
4. เสียงของตัวเอง
เสียงสีขาวอาจเป็นเสียงของคุณเองก็ได้ ลองทำเสียง "ฟู่" ด้วยปากของคุณ รับรองว่าลูกน้อยของคุณจะหลับไปอย่างรวดเร็ว
มีผลข้างเคียงจากการฟังเสียงสีขาวต่อทารกหรือไม่?
โดยทั่วไปแล้ว เสียงสีขาวไม่มีผลเสียโดยตรงต่อทารก อย่างไรก็ตาม คุณยังต้องใส่ใจกับหลายสิ่งหลายอย่าง เช่น ระยะเวลาและระดับเสียง เพื่อป้องกันผลข้างเคียงบางอย่างต่อไปนี้
- ปัญหาการพัฒนาที่เป็นไปได้
การใช้เครื่องเสียงสีขาวเป็นเวลานานอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการสูญเสียการได้ยินของทารกในภายหลัง การศึกษาโดย American Academy of Pediatrics ระบุว่าเสียงสีขาวที่ดังเกินไปอาจทำให้ความสามารถในการได้ยินของทารกเสียหายได้
ปริมาณสูงสุดที่แนะนำสำหรับทารกคือ 50 เดซิเบลเอ (dbA) อย่างไรก็ตาม เครื่องเสียงไวท์นอยส์ส่วนใหญ่จะปล่อยเสียงที่ความถี่มากกว่า 85 dBA เมื่อเล่นเป็นเวลาหลายชั่วโมง อาจทำให้หูของทารกเสียหายอย่างรุนแรงได้ นอกจากปัญหาการได้ยินแล้ว การใช้เสียงสีขาวเป็นเวลานานยังเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาการพูดและภาษาในเด็กในภายหลัง
- ทารกอาจต้องพึ่งพา
การใช้เสียงสีขาวมากเกินไปเพื่อทำให้ทารกสงบลงอาจนำไปสู่การพึ่งพาอาศัยกัน ซึ่งหมายความว่าทารกจะมีปัญหาในการสงบสติอารมณ์และหลับไปโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากเสียงสีขาว
คุณแม่ครับ เรื่องพวกนี้เป็นเรื่องของไวท์นอยส์ที่คุณต้องรู้ ตอนนี้คุณไม่สงสัยอีกต่อไปแล้วว่าทำไมลูกน้อยของคุณถึงหลับสนิทเมื่อได้ยินเสียงนี้ อย่างไรก็ตาม คุณแม่ทั้งหลาย พึงระลึกไว้เสมอว่าการใช้เสียงสีขาวไม่ควรมากเกินไป เพราะมันอาจส่งผลต่อพัฒนาการของลูกน้อยของคุณได้ (เรา)
อ่านเพิ่มเติม: ต้องการให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับเร็วหรือไม่? นี่คือเคล็ดลับ!
อ้างอิง
แม่จังค์. "เสียงสีขาวสำหรับทารก: ประโยชน์และผลข้างเคียง"
