เอาชนะอาการท้องร่วงด้วยโปรไบโอติก - Guesehat
ไม่ใช่แบคทีเรียทั้งหมดที่ไม่ดีและทำให้เกิดโรค Healthy Gang รู้อยู่แล้วว่าโปรไบโอติกคืออะไร ใช่ไหม? โปรไบโอติกเป็นกลุ่มของแบคทีเรียที่ 'ดี' ที่ไม่ก่อให้เกิดโรค แต่สนับสนุนระบบทางเดินอาหารที่ดีต่อสุขภาพแทน
มนุษย์ต้องการโปรไบโอติกมากขึ้นในทางเดินอาหารเพื่อป้องกันการครอบงำของแบคทีเรียที่ไม่ดี ด้วยวิธีนี้จะสามารถรักษาสมดุลระหว่างแบคทีเรียที่ดีและไม่ดีในลำไส้ได้
อ้างจาก เมโยคลินิกความไม่สมดุลของจำนวนแบคทีเรียร้ายและแบคทีเรียชนิดดีสามารถรบกวนการทำงานของระบบร่างกายโดยรวมได้ ตัวอย่างของผลกระทบของความไม่สมดุลนี้คือการเพิ่มน้ำหนัก ปัญหาผิว ท้องผูก ท้องร่วง และโรคเรื้อรังอื่นๆ
อ่านเพิ่มเติม: อาหารที่อุดมด้วยโปรไบโอติก 7 ชนิด ดีต่อระบบย่อยอาหาร
แบคทีเรียหรือโปรไบโอติกที่ดีมีอยู่ตามธรรมชาติในลำไส้ของเรา แต่คุณยังสามารถกินมันได้ อาหารบางชนิดที่เป็นแหล่งของโปรไบโอติก ได้แก่ โยเกิร์ต ชีส ผลิตภัณฑ์จากนมอื่นๆ ที่มีโปรไบโอติก แลคโตบาซิลลัส และกิมจิ
ปัจจุบัน โปรไบโอติกจำนวนมากถูกผลิตขึ้นในรูปแบบของอาหารเสริม ซึ่งคุณสามารถใช้เป็นทางเลือกแทนการบริโภคโปรไบโอติก หากคุณทานอาหารเสริมโปรไบโอติกเป็นประจำอยู่แล้ว คุณไม่จำเป็นต้องกินแหล่งโปรไบโอติกทุกวัน
ผลิตภัณฑ์เสริมโปรไบโอติกมักใช้แบคทีเรียที่ 'ดี' หลายชนิด เช่น สปีชีส์ แลคโตบาซิลลัส หรือ ไบฟิโดแบคทีเรีย, Saccharomyces boulardii, และ บาซิลลัส coagulans. แบคทีเรียแต่ละชนิดมีหน้าที่และวิธีการทำงานที่แตกต่างกัน
ประโยชน์ของอาหารเสริมโปรไบโอติก
ตาม สำนักพิมพ์สุขภาพฮาร์วาร์ดภายใต้สภาวะปกติ แบคทีเรียที่ดีในลำไส้จะมีจำนวนมากกว่าแบคทีเรียที่ไม่ดี ดังนั้นโดยการเพิ่มการบริโภคโปรไบโอติก ความสามารถในการป้องกันโรคที่เกิดจากแบคทีเรียที่ไม่ดีจะเพิ่มขึ้น โดยรวมแล้ว โปรไบโอติกมีประโยชน์ในการปรับปรุงสุขภาพของระบบภูมิคุ้มกัน ปรับปรุงสุขภาพของอวัยวะย่อยอาหาร อำนวยความสะดวกในการดูดซึมอาหารและสารอาหาร และป้องกันโรคท้องร่วงหรือท้องผูก
อ่านเพิ่มเติม: ประโยชน์ของเครื่องดื่มโปรไบโอติกเพื่อสุขภาพร่างกาย
อาหารเสริมโปรไบโอติกที่มีประสิทธิภาพช่วยเร่งการรักษาท้องเสีย
จากการศึกษาเรื่อง 'โปรไบโอติกในการรักษาโรคอุจจาระร่วงของเด็ก' โดย NAFAS โปรไบโอติกให้แม่นยำ แลคโตบาซิลลัส แอซิโดฟิลุส รอสเซล-52 และ แลคโตบาซิลลัส แรมโนซัส โรเซลล์-11ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการเร่งการหายของอาการท้องร่วงที่เกิดจากเชื้อโรค
การศึกษานี้เกี่ยวข้องกับเด็กอายุ 12-72 เดือนจำนวน 113 คนที่เป็นโรคกระเพาะลำไส้อักเสบเฉียบพลัน 59% มีอาการท้องร่วงเท่านั้น และ 41% มีอาการท้องร่วงและการติดเชื้ออื่นๆ นอกจากนี้ เด็ก 63% มีการติดเชื้อไวรัส 5% มีการติดเชื้อแบคทีเรีย 17% มีการติดเชื้อแบบผสม และอีก 19% มีอาการไม่ทราบสาเหตุ
เด็กถูกแบ่งออกเป็น 3 กลุ่ม กลุ่มที่ 1 มีเด็ก 39 คน กลุ่มที่ 2 มีเด็ก 42 คน กลุ่มที่ 3 มีเด็ก 32 คน เด็กในกลุ่มที่ 1 ได้รับยาหลอก (ยาเปล่า) กลุ่มที่ 2 ได้รับยาโปรไบโอติก ในขณะที่กลุ่มที่ 3 ได้รับผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมเข้มข้นจากแบคทีเรียในลำไส้ ยาจะได้รับเป็นเวลา 10 วัน
ผลการศึกษาพบว่า เด็กในกลุ่มที่ 2 ที่ได้รับโปรไบโอติกฟื้นตัวเร็วที่สุด เฉลี่ย 2-6 วัน รองลงมาคือกลุ่มที่ 1 ฟื้นตัวภายใน 3-6 วัน และกลุ่มที่ 3 ภายใน 3-9 วัน ไม่ผิดหรอกที่ลูกๆ ของเราท้องเสีย นอกจาก ORS แล้ว ยังให้อาหารเสริมโปรไบโอติกอีกด้วย
มีผลข้างเคียงจากการใช้โปรไบโอติกหรือไม่?
โปรไบโอติกปลอดภัยในการบริโภคตราบเท่าที่ปริมาณที่แนะนำ โดยปกติเมื่อรับประทานอาหารที่มีโปรไบโอติก บางคนอาจมีอาการท้องอืด อย่างไรก็ตาม อาการเหล่านี้จะหายไปภายในสองสามวัน หากคุณแพ้แลคโตส การบริโภคโปรไบโอติกจากผลิตภัณฑ์นมอาจทำให้ปวดท้องได้
โดยทั่วไปแล้ว ทุกคนสามารถรับประทานอาหารเสริมโปรไบโอติกได้และปลอดภัย อย่างไรก็ตาม มีเงื่อนไขบางประการที่ควรปรึกษาแพทย์ก่อน ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังใช้ยาปฏิชีวนะหรือยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่ส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน กำลังเข้ารับการรักษาสำหรับการติดเชื้อรา หรือมีตับอ่อนอักเสบ
นอกจากนี้ ไม่ควรให้อาหารเสริมโปรไบโอติกกับผู้ที่ติดเชื้อบ่อย มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ และแพ้หรือไวต่อแหล่งโปรไบโอติกบางชนิด (เช่น ผลิตภัณฑ์จากนม)
อ่านเพิ่มเติม: รู้จักโรคทางเดินอาหารที่พบได้บ่อยในสตรีมีครรภ์
โดยทั่วไปอาหารเสริมโปรไบโอติกนั้นดีมากสำหรับการบริโภค อย่างไรก็ตาม การบริโภคโปรไบโอติกเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันโรค โดยเฉพาะในทางเดินอาหาร
นอกจากนี้ ตามที่ได้อธิบายไว้ข้างต้น การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าอาหารเสริมโปรไบโอติกได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยปรับปรุงสุขภาพทางเดินอาหาร และเร่งการรักษาอาการท้องร่วงได้
เคล็ดลับ ในการเลือกอาหารเสริมที่เหมาะสม เป็นการดีที่สุดถ้า Healthy Gang ปรึกษาแพทย์เพื่อปรับให้เข้ากับสภาพของพวกเขา (เอ่อ/เอ)
