คนหลงตัวเองไม่ชอบเห็นคนอื่นมีความสุข
คนที่มีอาการหลงตัวเองรุนแรงมักจะไม่ชอบหรือเกลียดการเห็นคนอื่นมีความสุข สิ่งที่คนอื่นทำดีกว่าเขา เขาไม่ชอบ คนหลงตัวเองเหล่านี้ไม่สามารถเข้าใจความรู้สึกของความสุขได้ พวกเขาต้องการ "เครื่องมือ" เพื่อเพิ่มความสุขและสถานะไม่ว่าจะด้วยอำนาจ เงิน ครอบครัว หรือสินค้า
ถึงอย่างนั้นพวกเขาก็ไม่เคยได้รับความรู้สึกมีความสุขนั้นเลย พวกเขายังไม่เข้าใจว่าความสุขและความพึงพอใจที่แท้จริงไม่ได้มาจากปัจจัยภายนอก แต่มาจากภายใน เมื่อคนอื่นทำดีหรือดูมีความสุขมากกว่าที่เป็นอยู่ คนหลงตัวเองจะรู้สึกเหมือนถูกเตือนว่าพวกเขาไม่สามารถมีความสุขได้
ในกรณีนี้ คนที่หลงตัวเองจะรู้สึกอิจฉา โกรธ และเกลียดการเห็นคนอื่นมีความสุขหรือดีขึ้น พวกเขาเชื่อว่าพวกเขามีสิทธิ์ได้รับทุกสิ่งที่พวกเขาต้องการมากกว่าเพราะพวกเขาคิดว่าพวกเขาดีกว่าคนอื่น หากผู้หลงตัวเองมีบางอย่างที่ไม่มีใครมี นั่นคือที่มาของความสุขที่แท้จริงสำหรับเขาหรือเธอ
ตามคำกล่าวของ ดาริอัส ซิกานาวิเชียส ผู้ให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิต อ้างจาก psycentral.com เนื่องจากคนหลงตัวเองไม่มีความเห็นอกเห็นใจ พวกเขาจึงมักจะไม่สามารถเข้าใจคนอื่นและเพิกเฉยต่อผู้อื่นได้ “นอกจากนี้ คนที่มีแนวโน้มหลงตัวเองอย่างแรงกล้ามักจะคิดในแง่ดำและขาว ดีหรือชั่ว ผู้ชนะหรือผู้แพ้ ดีที่สุดและแย่ที่สุด สำเร็จหรือล้มเหลว อ่อนแอและแข็งแกร่ง เป็นต้น ดังนั้นในสายตาของพวกเขา พวกเขาเป็นคนดีและคนอื่น ๆ ก็เป็นคนไม่ดี” ดาริอุสอธิบาย
หากคุณมีความสุขและมีอาชีพการงานที่ดี เพื่อนที่หลงตัวเองอาจรู้สึกว่าถูกคุกคามเพราะถูกเปรียบเทียบอยู่ตลอดเวลา คนที่หลงตัวเองมากก็รู้สึกเช่นกัน Schadenfreude . ในภาษาเยอรมัน แปลว่า ความสุข-อันตราย นี่หมายความว่าประสบการณ์แห่งความสุข ความเพลิดเพลิน หรือความอิ่มเอมใจเกิดจากปัญหา ความล้มเหลว และความอัปยศอดสูของผู้อื่นที่ได้เห็นหรือได้เห็น
ในกรณีที่รุนแรงกว่านั้น คนที่หลงตัวเองมากก็สามารถทำร้ายผู้อื่นได้ด้วยการข่มขู่หรือกลั่นแกล้งผู้อื่น เป็นต้น “มันง่ายสำหรับพวกเขาที่จะพิสูจน์ทุกสิ่งด้วยความคิดและการฉายภาพขาวดำ การหลงผิด และแรงกระตุ้นที่บีบบังคับเพื่อจัดการกับความนับถือตนเองที่เปราะบางของพวกเขาในทุกวิถีทางที่จำเป็น” ดาริอุสกล่าวเสริม
คุณมีลักษณะนิสัยหลงตัวเองหรือไม่?
อ้างจาก จิตวิทยาวันนี้ หากคุณเป็นคนประเภทที่ตอบสนองทันทีเมื่อคุณหึงหรือเกลียดการเห็นคนอื่นดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้น ขั้นตอนต่อไปคือการบล็อกคำตอบที่ไม่ต้องการ พยายามฝึกสงบสติอารมณ์และชะลอการตอบสนองที่ไม่ต้องการต่อสถานการณ์ที่คุณอิจฉาหรือเกลียดชัง มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้เมื่อตอบกลับล่าช้า เช่น:
- นับถึง 25 ก่อนที่คุณจะตอบ
- เอา 3 เทคนิคเด็ดๆ คือ ลึก ช้า และสงบ หายใจเข้านับสี่ กลั้นหายใจนับสี่ จากนั้นหายใจออกนับสี่ถึงแปด
อย่างไรก็ตาม หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ไม่ตอบสนองในทันที ให้เริ่มต้นด้วยการระบุสถานการณ์ที่ทำให้คุณเกลียดการเห็นคนอื่นดีขึ้นหรือมีความสุขมากกว่าคุณ ถ้าเป็นไปได้ ให้เขียนสิ่งที่ทำให้คุณเกลียดหรืออิจฉาเมื่อเห็นคนอื่นมีความสุขและทำไม เมื่อระบุได้แล้ว ให้ลองคิดหรือจดสิ่งอื่นที่ทำให้คุณมีความสุขเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขว
ในช่วงเวลาเช่นนี้ คุณสามารถเริ่มระบุความสุขของคุณเอง ไม่ใช่ความสุขที่มาจากการคาดการณ์ของผู้อื่น เมื่อคุณรู้สึกขุ่นเคืองในความสำเร็จหรือความสุขของคนอื่น ให้พยายามจดจ่อกับการค้นหาความสุขของตัวเองและไม่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น และพยายามเรียนรู้ที่จะยอมรับความสุขหรือสิ่งดีๆ จากผู้อื่น (TI/เอ)
