เคล็ดลับในการทำความสะอาดดวงตาด้วยน้ำ - GueSehat.com
วิธีหนึ่งในการรักษาสุขภาพคือรักษาร่างกายให้สะอาดอยู่เสมอ การรักษาร่างกายให้สะอาดอยู่เสมอสามารถทำได้ตั้งแต่หัวจรดเท้า การทำความสะอาดส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น เท้าหรือมือ อาจไม่ใช่เรื่องยากสำหรับ Healthy Gang อย่างไรก็ตาม จะเกิดอะไรขึ้นหากทำความสะอาดบริเวณอื่นๆ ที่อาจมีความอ่อนไหวมากกว่า เช่น ดวงตา?
คุณคิดว่า Healthy Gang รวมถึงผู้ที่เคยทำเป็นประจำด้วยใช่หรือไม่? หรือบางที Healthy Gang ไม่ค่อยทำ เพราะพวกเขาไม่รู้วิธีที่ถูกต้อง ดังนั้นเพื่อไม่ให้ผิดพลาดในการทำความสะอาดบริเวณรอบดวงตา GueSehat จะรีวิวตามที่รายงานโดย สายสุขภาพ.
อ่านเพิ่มเติม: 6 วิธีรักษาสุขภาพตา
ทำไมคุณต้องล้างตา?
ส่วนต่าง ๆ ของดวงตา เช่น คิ้ว ขนตา และเปลือกตา ที่จริงแล้วอาจเป็น 'รัง' ของสิ่งสกปรก ฝุ่น และเหงื่อไม่ว่าจะโดยตั้งใจหรือไม่ก็ตาม ซึ่งถือเป็นเรื่องปกติ เพราะทุกส่วนของดวงตามีหน้าที่ป้องกันไม่ให้สิ่งสกปรกเข้าตาโดยตรง
เนื่องจากดวงตาสามารถเป็นหนึ่งในพื้นที่ที่สกปรกได้ Healthy Gang จึงต้องทำความสะอาดดวงตาด้วยการล้างตาเป็นประจำด้วยน้ำสะอาด ไม่เพียงแต่จะขจัดสิ่งสกปรกเท่านั้น คุณยังสามารถทำความสะอาดดวงตาได้ทุกครั้งที่รู้สึกตาแห้งเนื่องจากการสัมผัสกับมลภาวะหรือควัน
วิธีทำความสะอาดดวงตา?
ดวงตาเป็นบริเวณที่บอบบาง ดังนั้นอย่าปล่อยให้คุณทำผิดพลาดในการทำความสะอาด ข้อผิดพลาดในการทำความสะอาดดวงตาอาจทำให้ระคายเคืองจนระคายเคืองได้ เพื่อไม่ให้เข้าใจผิด นี่คือคำแนะนำเบื้องต้นบางประการสำหรับการทำความสะอาดดวงตา:
- ขั้นแรก ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามือของคุณสะอาดก่อนสัมผัสบริเวณดวงตา ล้างมือด้วยน้ำอุ่นและสบู่
- หลังจากทำความสะอาดมือแล้ว สำหรับผู้ที่ใช้คอนแทคเลนส์ คุณควรถอดคอนแทคเลนส์ที่ใช้ก่อนออก
- ล้างตาด้วยน้ำอุ่นประมาณ 15 นาที หยุดทุกสองสามนาที สำหรับขั้นตอนนี้ มีหลายวิธีที่คุณทำได้ ขั้นแรกให้ยืนใต้น้ำอุ่นที่มีแรงดันต่ำ ปล่อยให้น้ำอุ่นไหลจากหน้าผากถึงดวงตาของคุณ อย่าเอียงศีรษะไปข้างหลังและพยายามลืมตาขณะล้าง ประการที่สอง ใช้ประโยชน์จากก๊อกน้ำในอ่างล้างจาน เอียงศีรษะไปด้านข้างเพื่อให้น้ำอุ่นที่ออกมาจากก๊อกน้ำไหลเข้าหาดวงตาของคุณได้ ประการที่สาม ถ้าน้ำประปาในอ่างล้างจานไม่สามารถสร้างน้ำอุ่นได้ คุณสามารถใช้กาน้ำชาหรือน้ำอุ่นสักแก้วล้างตาได้ เอียงศีรษะไปข้างหนึ่ง แล้วเปิดน้ำอุ่นจากเหยือกหรือแก้วเข้าตา สุดท้ายคุณสามารถจุ่มใบหน้าของคุณในอ่างน้ำอุ่น เมื่อใบหน้าของคุณอยู่ในน้ำแล้ว ให้กะพริบตาสองสามครั้ง
ในสภาวะพิเศษบางอย่าง วิธีทำความสะอาดดวงตาอาจแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับว่าอนุภาคใดเข้าตา หากดวงตาสัมผัสกับของเหลวที่มีสารเคมี เช่น น้ำยาทำความสะอาดในครัวเรือน ขั้นตอนแรกคือการตรวจสอบฉลากคำแนะนำการจัดการบนบรรจุภัณฑ์ โดยปกติวิธีที่แนะนำคือล้างด้วยน้ำอุ่น
อย่างไรก็ตาม หากไม่มีฉลากกำกับบนบรรจุภัณฑ์ ให้ล้างตาด้วยน้ำทันทีประมาณ 15 นาที หากตายังรู้สึกระคายเคือง ให้ไปพบแพทย์ทันทีเพื่อรับการรักษาต่อไป
นอกจากนี้ หากส่วนอื่นๆ ของดวงตา เช่น ขนตาหรือเปลือกตา รู้สึกสกปรกเนื่องจากทราย สิ่งสกปรก หรืออนุภาคของแข็งขนาดเล็กอื่นๆ ติดอยู่ คุณสามารถทำความสะอาดได้โดยไม่ต้องล้างน้ำ เพียงใช้ผ้าหรือทิชชู่สะอาดเช็ดสิ่งสกปรกออก ตรวจสอบให้แน่ใจด้วยว่ามือของคุณสะอาดเมื่อขจัดสิ่งสกปรกออกจากบริเวณดวงตา
อ่านเพิ่มเติม: การตรวจจับโรคที่ซ่อนอยู่ในดวงตา
หลีกเลี่ยงการทำสิ่งนี้เพื่อทำความสะอาดดวงตา!
เมื่อดวงตาของคุณรู้สึกคันหรือเป็นก้อนเนื่องจากสิ่งสกปรก สัญชาตญาณแรกที่คุณจะทำคือถูหรือถูตา อย่างไรก็ตาม คุณรู้หรือไม่ว่าสิ่งนี้สามารถทำให้สภาพดวงตาแย่ลงได้ เหตุผลก็คือเมื่อคุณขยี้ตา สิ่งสกปรกจะถูกผลักลึกเข้าไป
อนุภาคที่ถูกผลักสามารถขีดข่วนเนื้อเยื่อใสที่ปกป้องม่านตาที่เรียกว่ากระจกตา และทำให้เกิดการถลอกของกระจกตา แม้ว่าจะไม่ร้ายแรง แต่การถลอกของกระจกตาอาจทำให้เจ็บปวดได้
ดวงตาเป็นอวัยวะสำคัญอย่างหนึ่งที่จำเป็นเมื่อคุณกระฉับกระเฉง เพื่อสิ่งนี้ อย่าลืมทำความสะอาดอยู่เสมอ เพื่อไม่ให้มีสิ่งสกปรกหลงเหลืออยู่ สิ่งสกปรกที่หลงเหลืออยู่อาจทำให้เกิดปัญหาสายตาได้ คุณไม่ต้องการให้กิจกรรมของคุณถูกรบกวนเพราะดวงตาของคุณมีปัญหาหรือไม่? (กระเป๋า/สหรัฐฯ)
