ประโยชน์ของการนวดชิอัตสึ | ฉันสุขภาพดี
ทุกคนล้วนเคยประสบกับความเครียดมาก่อนในชีวิต ระดับความเครียดยังเพิ่มขึ้นในโลกสมัยใหม่ในปัจจุบัน ผลกระทบของความเครียดต่อสุขภาพจิตและร่างกายอาจร้ายแรงมาก ความเครียดที่รุนแรงสามารถทำให้นอนไม่หลับ ซึมเศร้า โรควิตกกังวล ปวดกล้ามเนื้อ ปวดหัว และอาการอื่นๆ ได้โดยตรง
มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อต่อสู้กับความเครียด ทุกคนสามารถใช้วิธีการต่างๆ ในการจัดการกับความเครียดได้ วิธีหนึ่งในการจัดการกับความเครียดคือการนวดบำบัดหรือการนวด
มีการศึกษาวิจัยที่แสดงให้เห็นว่าการรักษาความเครียดที่ส่งผลต่อร่างกายสามารถบรรเทาความเครียดในจิตใจได้ การนวด shiatsu เป็นการบำบัดที่สามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ
การนวดแบบชิอัตสึช่วยให้ผ่อนคลายและสบายใจได้หากกลุ่ม Healthy Gang ประสบกับความเครียด หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของการนวด shiatsu รวมถึงประโยชน์ในการบรรเทาความเครียด โปรดอ่านคำอธิบายต่อไปนี้!
อ่านเพิ่มเติม: หลีกเลี่ยง 5 กลไกการเผชิญปัญหาที่ไม่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้เพื่อลดความเครียด!
การนวดชิอัตสึคืออะไร?
Shiatsu เป็นเทคนิคทางการแพทย์โบราณที่มีต้นกำเนิดในญี่ปุ่น ปัจจุบันการนวดแบบชิอัตสึใช้ทฤษฎีการแพทย์แผนจีนในการวินิจฉัย การนวด Shiatsu เป็นหนึ่งในการรักษาด้วยตนเองที่นิยมใช้กันมากที่สุดในประเทศญี่ปุ่น
ในภาษาญี่ปุ่น 'shiatsu' หมายถึง 'แรงกดนิ้ว' การนวดแบบชิอัตสึไม่ใช่การนวดประเภทหนึ่งที่มีความกดดันสูง เช่น การนวดบริเวณที่เจ็บซ้ำๆ ของร่างกาย เทคนิคการรักษานี้รวมถึงการนวดบำบัดอย่างอ่อนโยน
การนวดแบบชิอัตสึใช้เทคนิคแสงและเทคนิคต่างๆ มากมายในการเข้าถึงและบรรเทาความสมดุลของพลังงานของร่างกาย เทคนิคที่เป็นปัญหา เช่น การเคาะ การยืดส่วนของร่างกายที่มีพลังงานแอคทีฟ หรือที่เรียกว่า ' จุดสำคัญ '. หากจำเป็น สามารถใช้เทคนิคการแพทย์แผนจีน เช่น การครอบแก้วเพื่อช่วยบรรเทาความตึงเครียด หรือเพิ่มพลังงานและความมีชีวิตชีวาของร่างกายได้
อ่านเพิ่มเติม: แบบสำรวจเพื่อนตั้งครรภ์ ปัญหาทางการเงินทำให้เกิดความเครียดในช่วงโรคระบาด
ประโยชน์ของการนวดชิอัตสึ
แม้ว่าจะมีการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับประโยชน์ของการนวด shiatsu แต่ก็มีข้อมูลมากมายเกี่ยวกับประสบการณ์ส่วนตัวของผู้ที่ฝึกเทคนิคการนวดนี้ การนวด Shiatsu นั้นมักถูกเรียกว่าเป็นการนวดบำบัดที่มีประสิทธิภาพในการรักษาจิตใจหรือร่างกายซึ่งกระทำมากกว่าปก
การนวด Shiatsu ขึ้นชื่อในเรื่องประโยชน์สำหรับผู้ที่มีความวิตกกังวลและความเครียด เนื่องจากเทคนิคการนวดนี้มีผลทำให้สงบทั้งในระยะยาวและระยะสั้น
ประโยชน์อื่นๆ ของการนวด shiatsu ได้แก่:
- บรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและความตึงเครียด
- ช่วยเรื่องปวดหัว
- เพิ่มระดับพลังงาน
- บรรเทาอาการปวดข้อ
- ปรับปรุงการไหลเวียน
อ่านเพิ่มเติม: 5 ประเภทของการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพเพื่อบรรเทาความเครียด ทุก ๆ อย่างสนุก!
การนวด Shiatsu เป็นอย่างไร?
หลักการพื้นฐานของเทคนิคการนวดแบบชิอัตสึคือพลังงานและผลกระทบต่อความเป็นอยู่โดยรวมของบุคคล บุคคลจะมีสุขภาพดีและสงบสุขหากการไหลของพลังงานไหลผ่านร่างกายโดยไม่มีการรบกวนใด ๆ
เมื่อระดับพลังงานต่ำหรือหากมีการรบกวนในการไหลของพลังงาน อาการต่างๆ จะปรากฏขึ้น เช่น ความเครียดและความวิตกกังวล ตามที่อธิบายไว้ ในการรักษานี้ ผู้ปฏิบัติงานนวด shiatsu ต้องใช้แรงกดเล็กน้อยกับจุดสำคัญ
แม้ว่าเทคนิคการนวด shiatsu จะทำอย่างอ่อนโยนและเบา แต่ผลที่ได้ก็มีผลอย่างมากต่อร่างกาย หากคุณต้องการลองนวด shiatsu มีสถานที่หลายแห่งในเมืองใหญ่ในอินโดนีเซียที่มีเทคนิคการนวดนี้และมีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่เชื่อถือได้ การนวด shiatsu นี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีความเครียดและความวิตกกังวล (เอ่อ)
แหล่งที่มา:
ยอดคงเหลือ SHIATSU MASSAGE และวิธีที่ช่วยลดความเครียด ธันวาคม 2558
วิทยาลัยเอเอ็ม. การนวดบำบัดด้วยชิอัตสึคืออะไร?. สิงหาคม 2559
