ผลกระทบของการเลิกบุหรี่ - guesehat.com
ดูเหมือนว่าทุกคนในโลกนี้รู้ดีว่าการสูบบุหรี่ส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ตั้งแต่ปัญหาผิว ปัญหาปอด หรือแม้แต่ปัญหาต่อสมอง อย่างไรก็ตาม แม้จะได้รับคำเตือนเกี่ยวกับอันตรายของการสูบบุหรี่ แต่จริงๆ แล้วมีเพียงไม่กี่คนที่ยังคงมีนิสัยแย่ๆ เช่นนี้
สำหรับผู้ที่ติดนิโคติน การทิ้ง 'พิธีกรรม' ไว้บนนี้จะทำให้รู้สึกหนักใจอย่างแน่นอน แต่คุณอยากรู้หรือไม่ว่าเกิดอะไรขึ้นถ้าผู้สูบบุหรี่ถูกบังคับให้เลิกสูบบุหรี่? จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของเขาเมื่อเขาเลิกสูบบุหรี่? จากข้อมูลของ AsapSCIENCE ในช่วง 20 นาทีแรกเมื่อบุคคลหยุดสูบบุหรี่ มีผลดีจริงในร่างกาย เช่น อัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตที่จะกลับมาเป็นปกติ อย่างที่ทราบกันดีว่านิโคตินในบุหรี่กระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนอะดรีนาลีนและนอร์เอพิเนฟรินในร่างกาย ฮอร์โมนทั้งสองมีผลต่อหลอดเลือดและยังเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ
นอกจากนี้ หลังเลิกบุหรี่ประมาณ 2 ชั่วโมง ผู้สูบบุหรี่จะเริ่มรู้สึกว่าปลายนิ้วและนิ้วเท้าอุ่นขึ้น ซึ่งเป็นผลมาจากการไหลเวียนของโลหิตส่วนปลายค่อยๆ ฟื้นตัว อย่างไรก็ตาม ในช่วงเวลานี้ ผู้สูบบุหรี่ยังอ่อนแอมากที่จะประสบภาวะ "การกีดกัน" นิโคติน เช่น ความอยากอย่างรุนแรง ความวิตกกังวล ความตึงเครียด ความหงุดหงิด อาการง่วงนอนหรือนอนไม่หลับ ความอยากอาหารเพิ่มขึ้น รู้สึกเสียวซ่าที่ฝ่ามือหรือเท้า เหงื่อออกมากขึ้นเรื่อยๆ .
ประมาณ 8 ถึง 12 ชั่วโมงหลังจากสูบบุหรี่ครั้งสุดท้ายของคุณ คาร์บอนมอนอกไซด์ที่คุณหายใจเข้าไปเพราะบุหรี่จะเริ่มลดลง สภาพที่ลดลงนี้ยังมาพร้อมกับการเพิ่มขึ้นของระดับออกซิเจนในร่างกายและการไหลเวียนของเลือด
หลังจากผ่านไป 12 ชั่วโมง จากนั้นภายในระยะเวลา 24 ชั่วโมงหรือ 1 วัน คุณอาจมีอาการไอมากกว่าปกติพร้อมกับปัญหาระบบทางเดินหายใจอื่นๆ เช่น สเตรปโธรท แต่ไม่ต้องกังวลไป ไม่ต้องกังวล เพราะแสดงว่าร่างกายของคุณกำลังพยายามขับสารพิษที่สะสมอยู่ในปอด นอกจากนี้ หากคุณเลิกสูบบุหรี่ได้สำเร็จเป็นเวลา 24 ชั่วโมง ความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจวายก็จะลดลงด้วย
ภายใน 48 ชั่วโมงหรือ 2 วัน การเสพติดนิโคตินจะเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะทำให้เกิดความรู้สึกบางอย่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งความรู้สึกของกลิ่นและรสจะลดลง หลังจากผ่านไป 48 ชั่วโมง ปลายประสาทจะงอกกลับมาเพื่อให้ประสาทสัมผัสทั้งสองทำงานตามปกติ
เมื่อเข้าสู่วันที่สาม คุณจะมีความสุข เพราะระดับนิโคตินในร่างกายจะหายไปอย่างสมบูรณ์ แต่ยังไงก็ควรระวังอาการ “สะแก” ที่มีแนวโน้มจะเกิดขึ้น ในเวลานี้ คุณจะเริ่มรู้สึกคลื่นไส้ ตะคริว และปัญหาทางอารมณ์ต่างๆ นอกเหนือไปจากอาการเริ่มต้นของการถอนนิโคติน
ในสัปดาห์ที่ 2 ถึง 12 หลังจากที่คุณหยุดสูบบุหรี่ คุณสามารถเริ่มออกกำลังกายและเล่นกีฬาอื่นๆ ได้โดยไม่รู้สึกไม่สบายและเหนื่อยง่าย การกู้คืนพลังงานนี้เกิดจากกระบวนการฟื้นฟูของร่างกายเริ่มกลับมาทำงานอีกครั้ง การทำงานของปอดและระบบทางเดินหายใจก็เริ่มดีขึ้นเช่นกัน ข่าวดีอีกประการหนึ่งคือในระยะนี้โดยทั่วไปอาการของ “สะกอ” จะเริ่มลดลง
ไม่กี่เดือนหลังเลิกบุหรี่ อย่างน้อยช่วงเดือนที่ 3 ถึงเดือนที่ 9 สุขภาพร่างกายจะดีขึ้น ปัญหาระบบทางเดินหายใจ เช่น ไอ หายใจมีเสียงหวีด และหายใจลำบากเนื่องจากนิสัยการสูบบุหรี่ จะค่อยๆ หายไปพร้อมกับกระบวนการสร้างใหม่ของปอด ในระยะนี้อาการของ “สะกอ” จะหายไปอย่างสมบูรณ์
หลังจากผ่านไป 1 ปี ณ จุดนี้คุณสามารถพูดได้ว่าเป็นเขตปลอดบุหรี่โดยสิ้นเชิง ความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจต่างๆ เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ และโรคหลอดเลือดสมอง จะลดลงถึง 50% อืม ปรากฎว่าการเลือกเลิกบุหรี่มีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย จริงไหม? ดังนั้นสิ่งที่คุณรอ? มาเลย เลิกนิสัยการสูบบุหรี่ของคุณทันที!
