ประโยชน์ของอัลมอนด์สำหรับบุซุย - GueSehat.com
ไม่แตกต่างจากการตั้งครรภ์มากนัก การเลือกอาหารและเครื่องดื่มระหว่างให้นมลูกมีบทบาทสำคัญในกระบวนการเจริญเติบโตของลูกน้อยของคุณ นอกจากนี้ โภชนาการในช่วง 1,000 วันแรกของชีวิตทารกยังเป็นหนึ่งในเสาหลักที่สำคัญที่รับประกันการเติบโตและพัฒนาการที่เหมาะสม
ดังนั้นหากตลอดเวลานี้ อัลมอนด์ เป็นเพียงสารให้ความหวานสำหรับของหวาน ก็ต้องรู้ว่ามีถั่วประเภทนี้รวมอยู่ด้วย สุดยอดอาหาร สำหรับคุณแม่ให้นมบุตร รู้ยัง! ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของอัลมอนด์สำหรับบุซุยหรือไม่? ดำเนินการต่อ เลื่อนลง , ใช่!
อัลมอนด์เป็นแลคตากูก
การผลิตน้ำนมแม่ทำงานบนหลักการง่ายๆ คือ อุปสงค์และอุปทาน ( อุปสงค์และอุปทาน ). นั่นคือปริมาณของการผลิตน้ำนมแม่นั้นขึ้นอยู่กับความถี่ที่น้ำนมออกมา ไม่ว่าจะโดยการให้นมลูกโดยตรงหรือโดยการแสดงน้ำนม
แม้ว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่จะเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติหลังจากที่คุณให้กำเนิดลูก แต่ก็อาจมีปัญหาในกระบวนการผลิตน้ำนมแม่ นี่คือหน้าที่ของอาหารที่ทำให้เกิดน้ำนมหรือที่เรียกกันทั่วไปว่า laktagogue/galactogogue กล่าวคือ การบริโภคทางโภชนาการเพื่อผลิตน้ำนมแม่มากขึ้น
Lactogogue มีไฟโตเอสโตรเจนและคุณสมบัติทางเคมีอื่น ๆ ที่กระตุ้นโปรแลคตินซึ่งเป็นฮอร์โมนหลักที่ผลิตน้ำนม ถึงแม้ว่าฟังก์ชันของ laktagogue จะเหมือนกัน แต่ตัวเลือกอาจแตกต่างกันไปในแต่ละภูมิภาคหรือประเทศ ตัวอย่างเช่น หาก Fenugreek ได้รับความไว้วางใจมาหลายชั่วอายุคนในอินเดียในฐานะ laktagogue ในอินโดนีเซีย laktagogue ที่น่าเชื่อถือที่สุดคือ katuk leaf
อ่านเพิ่มเติม: วิธีเพิ่มความอดทนของลูกน้อยในช่วง COVID-19
อย่างไรก็ตาม มีทางเลือกมากมายจริงๆ คุณแม่ หนึ่งที่คุณสามารถเลือกและเพลิดเพลินได้คือถั่ว และอัลมอนด์เป็นตัวอย่างที่ดีของถั่วหลายชนิดที่มีอยู่
ในแง่ของเนื้อหาทางโภชนาการ จริงๆ แล้วอัลมอนด์มีคุณค่าทางโภชนาการที่น่าประทับใจ อัลมอนด์หนึ่งกำมือหรือประมาณ 28 กรัม มีสารอาหารดังต่อไปนี้:
- ไฟเบอร์: 3.5 กรัม
- โปรตีน: 6 กรัม
- ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว: 14 กรัม โดยอัลมอนด์เป็นหนึ่งใน 9 ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่ดีต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
- วิตามินอี
- แมงกานีส.
- ทองแดง
- วิตามินบี 2 (ไรโบฟลาวิน)
- สารเรืองแสง
อ่านเพิ่มเติม: ทารกและเด็กสามารถใช้เจลทำความสะอาดมือได้หรือไม่?
เพลิดเพลินกับอัลมอนด์ด้วยวิธีที่อร่อยและมีประโยชน์มากขึ้น
ปัจจุบันอัลมอนด์หาง่ายมาก คุณสามารถเลือกรูปร่างของอัลมอนด์ที่ต้องการบริโภคได้ ทั้งแบบทั้งชิ้น หั่นบาง ๆ สับหรือสับ อัลมอนด์แปรรูปยังมีทางเลือกมากมาย เช่น แป้งอัลมอนด์ นม พาสต้า หรือน้ำมัน แต่ละอย่างมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว และทุกอย่างดีสำหรับคุณที่จะบริโภค
หนึ่งในนมอัลมอนด์ที่ได้รับความนิยมและพิสูจน์แล้วว่าดีต่อการผลิตน้ำนมแม่อย่างราบรื่นคือนมอัลมอนด์ การเตรียมนี้ยังเป็นวิธีแก้ไขหากคุณไม่สามารถดื่มนมได้เนื่องจากอาการแพ้หรือแพ้แลคโตส ดังนั้น ปริมาณแคลเซียมที่จำเป็นต่อการเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง ตลอดจนแหล่งโภชนาการสำหรับลูกน้อยจึงยังคงอยู่
ไม่เพียงแค่นั้น นมอัลมอนด์ยังมีข้อดีหลายประการเมื่อเทียบกับนมวัวที่คุณจำเป็นต้องรู้ กล่าวคือ:
- ปริมาณแคลอรี่ที่ต่ำกว่า สำหรับการเปรียบเทียบ นมอัลมอนด์ไม่หวานหนึ่งถ้วยมี 40 กิโลแคลอรี ในขณะที่นมวัวมี 150 กิโลแคลอรี
- ปริมาณน้ำตาลต่ำ
- ปริมาณไขมันต่ำ
- มีไฟเบอร์ ในขณะที่นมวัวไม่มีไฟเบอร์เลย
- ประกอบด้วยวิตามินอีซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระในการซ่อมแซมเซลล์ร่างกายที่เสียหายและเพิ่มความทนทาน
สิ่งที่สนุกคือ ตอนนี้คุณสามารถเพลิดเพลินกับนมอัลมอนด์ด้วยวิธีที่ง่ายและใช้งานได้จริง นั่นคือ ALMONA! นมอัลมอนด์ ALMONA มีอัลมอนด์แท้ 100% ไม่ใช่สารสกัด จึงยังคงมีสารอาหารครบถ้วน เช่น ไฟเบอร์และโปรตีน
เพื่อคุณภาพ นมอัลมอนด์ ALMONA ใช้ อัลมอนด์เม็ดละเอียด ประมวลผลโดยใช้ เทคโนโลยีอนุภาคละเอียด จึงมีเมล็ดธัญพืชเล็กๆ และนุ่มในคอมากเมื่อเทียบกับนมอัลมอนด์ในท้องตลาด และเพื่อรองรับการผลิตน้ำนมแม่ที่ราบรื่น ALMONA ได้คิดค้นสูตรโดยใช้สารสกัดจากใบกระท้อน ซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถเพิ่มปริมาณน้ำนมแม่ได้
วิธีการนำเสนอ ALMONA ก็ใช้งานได้จริงเช่นกัน บรรจุในซองที่ถูกสุขอนามัย คุณเพียงแค่ผสม ALMONA หนึ่งซองลงในน้ำอุ่น 150 มล. แล้วผสมให้เข้ากัน คุณสามารถเพิ่ม เยลลี่ฟองสบู่ หรือผลไม้ที่ชอบ
ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ALMONA Almond Milk หรือไม่? คุณสามารถรับข้อมูลที่ครบถ้วนมากขึ้นโดยไปที่ barefood.co.id/almona
สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือการเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการระหว่างให้นมลูกไม่เพียงแต่เป็นประโยชน์สำหรับคุณ แต่ยังดีสำหรับลูกน้อยของคุณด้วย หนึ่งในนั้นคือการแนะนำให้ลูกน้อยของคุณรู้จักกับรสชาติต่างๆ มากมาย เพื่อที่เขาจะได้ชินกับอาหารที่หลากหลายและทำให้เขาเลือกทานอาหารน้อยลงในภายหลัง
อ่านเพิ่มเติม: 7 เคล็ดลับเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดขณะอยู่ที่บ้านเนื่องจากโคโรนาไวรัส
แหล่งที่มา
สายสุขภาพ นมอัลมอนด์.
แม่.ลี. อาหารแลคโตเจนิกส์.
วิทยาศาสตร์สด. โภชนาการอัลมอนด์.
