อุปกรณ์คุมกำเนิดที่ไม่ทำให้คุณอ้วน - GueSehat.com
หลายคนเชื่อว่าการใช้ยาคุมกำเนิดสามารถเพิ่มน้ำหนักได้ และแน่นอนว่าการเพิ่มของน้ำหนักนี้เป็นหายนะสำหรับผู้หญิงบางคน ไม่น่าแปลกใจที่ผู้หญิงหลายคนสับสนเกี่ยวกับวิธีการคุมกำเนิดที่จะใช้และไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงของการเพิ่มน้ำหนัก
โดยทั่วไปแล้วการใช้ยาคุมกำเนิดก็มีผลเช่นเดียวกันกับการใช้ยาเช่นกัน ถึงกระนั้นก็ตาม คุณแม่ตั้งครรภ์ไม่ได้ใช้ยาคุมกำเนิดแบบวางแผนครอบครัวทั้งหมด มีวิธีคุมกำเนิดหลายวิธีที่ไม่ทำให้คุณอ้วนและปลอดภัยในการใช้ คุณหมายถึงอะไรโดยการคุมกำเนิด? ตรวจสอบการตรวจสอบต่อไปนี้!
ยาคุมกำเนิดทำให้อ้วนจริงหรือ?
มีข้อสันนิษฐานมากมายที่แพร่หลายว่ายาคุมกำเนิด โดยเฉพาะฮอร์โมนคุมกำเนิด สามารถทำให้ผู้หญิงอ้วนได้ ทำให้ผู้หญิงบางคนไม่เต็มใจที่จะใช้ อาจเป็นเพราะยาคุมกำเนิดแบบวางแผนครอบครัวบางตัวมีฮอร์โมนเอสโตรเจนในระดับสูง ปริมาณฮอร์โมนเอสโตรเจนสูงจะเพิ่มความอยากอาหารและการกักเก็บของเหลว (สะสม) ในร่างกาย ซึ่งท้ายที่สุดแล้วจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
อย่างไรก็ตาม การศึกษาหลายชิ้นได้แสดงให้เห็นว่าสิ่งนี้ไม่เป็นความจริงทั้งหมด จากการวิจัย น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นหลายกิโลกรัมหลังจากใช้การคุมกำเนิดแบบฮอร์โมนมักเกิดขึ้นภายในไม่กี่สัปดาห์หรือหลายเดือน อย่างไรก็ตาม ภาวะนี้เป็นเพียงชั่วคราวเท่านั้น และไม่ใช่การเพิ่มน้ำหนักเนื่องจากการเพิ่มของไขมัน
อ่านเพิ่มเติม: รู้จักและเลือกใช้ยาคุมกำเนิด
ผลการวิจัยที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนคุมกำเนิด
เมื่อหลายปีก่อน ฮอร์โมนคุมกำเนิดใช้ปริมาณฮอร์โมนในปริมาณที่สูงกว่าที่ใช้อยู่ในปัจจุบัน เอสโตรเจนในระดับสูงอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงของความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นและการกักเก็บของเหลว อย่างไรก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไป ฮอร์โมนคุมกำเนิดได้รับการพัฒนาในลักษณะที่สามารถลดผลข้างเคียงที่รับรู้ได้
ในการเปรียบเทียบ ยาคุมกำเนิดชนิดแรกที่พัฒนาขึ้นในปี 1950 มีเอสโตรเจน เมสทรานอล 150 ไมโครกรัม ในขณะเดียวกัน จากการศึกษาในปี 2555 ยาคุมกำเนิดในปัจจุบันมีเอสโตรเจนเพียง 20-50 ไมโครกรัมเท่านั้น
แล้ววิธีคุมกำเนิดที่ไม่ทำให้คุณอ้วนมีอะไรบ้าง?
ถ้าคุณต้องการเลือกวิธีการคุมกำเนิดที่ไม่ทำให้คุณอ้วนจริงๆ การใช้การวางแผนครอบครัวแบบไม่ใช้ฮอร์โมนเป็นตัวเลือกที่แนะนำมากที่สุด แม้ว่าจะไม่รวมฮอร์โมนในนั้น แต่การคุมกำเนิดนี้ยังคงมีประสิทธิภาพในการป้องกันการตั้งครรภ์
นอกจากจะมีประสิทธิภาพในการป้องกันการตั้งครรภ์แล้ว การไม่มีฮอร์โมนในการวางแผนครอบครัวประเภทนี้จะไม่รบกวนการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่และไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่มีนัยสำคัญ
การคุมกำเนิดที่ไม่ใช่ฮอร์โมนนี้ทำงานโดยการปิดกั้นหรือป้องกันไม่ให้สเปิร์มพบกับไข่ ต่อไปนี้เป็นวิธีการคุมกำเนิดที่ไม่ทำให้คุณอ้วนและไม่ใช่ฮอร์โมน:
1. IUD ที่ไม่ใช่ฮอร์โมน
IUD มีหลายประเภท ได้แก่ IUD ของฮอร์โมนซึ่งมีฮอร์โมนและ IUD ที่เป็นทองแดงหรือที่ไม่ใช่ฮอร์โมน หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงการเพิ่มของน้ำหนัก IUD ทองแดงเป็นตัวเลือกการคุมกำเนิดที่สามารถใช้ได้
IUD เป็นอุปกรณ์คุมกำเนิดที่มีรูปร่างเป็นตัวอักษร T และใช้โดยการสอดเข้าไปในมดลูก การมี IUD ในมดลูกจะป้องกันไม่ให้สเปิร์มสามารถปฏิสนธิกับไข่ได้ นอกจากนี้ การมีทองแดงที่จับกับ IUD ยังสามารถทำหน้าที่เป็นตัวอสุจิซึ่งสามารถฆ่าสเปิร์มได้
IUD เป็นการคุมกำเนิดระยะยาว แต่ไม่ถาวร ซึ่งหมายความว่า หากคุณต้องการตั้งครรภ์ สามารถถอด IUD ออกได้ IUD สามารถป้องกันการตั้งครรภ์ได้นานถึง 10 ปี
2. ถุงยางอนามัย
ถุงยางอนามัยเป็นรูปแบบการคุมกำเนิดที่ง่ายที่สุด ถุงยางอนามัยทำจากน้ำยางหรือยาง ถุงยางอนามัยมี 2 ประเภท คือ ถุงยางอนามัยสำหรับผู้ชาย และถุงยางอนามัยสำหรับผู้หญิง
ถุงยางอนามัยสำหรับผู้ชายใช้โดยแนบกับองคชาตระหว่างมีเพศสัมพันธ์ ในขณะเดียวกัน ถุงยางอนามัยสำหรับผู้หญิงจะใช้โดยสอดเข้าไปในช่องคลอดและสามารถติดตั้งก่อนมีเพศสัมพันธ์ได้ถึง 8 ชั่วโมง
หากใช้อย่างถูกต้อง หมายถึง อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องและไม่มีการรั่วไหล ถุงยางอนามัยสามารถป้องกันไม่ให้อสุจิเข้าสู่ช่องคลอดและโพรงมดลูกเพื่อหลีกเลี่ยงการปฏิสนธิ
คุณสามารถหาซื้อถุงยางอนามัยประเภทต่างๆ ได้ที่นี่
3. ยาฆ่าแมลง
ยาฆ่าอสุจิเป็นส่วนผสมในรูปของโฟม เจล หรือครีมที่สามารถฆ่าเซลล์อสุจิได้ การใช้ยาฆ่าเชื้ออสุจิทำได้โดยการสอดเข้าไปในช่องคลอดก่อนมีเพศสัมพันธ์ ยาฆ่าเชื้ออสุจิบางชนิดต้องใส่ก่อนมีเพศสัมพันธ์ 30 นาที
4. ไดอะแฟรม
ไดอะแฟรมเป็นอุปกรณ์คุมกำเนิดที่มีรูปร่างคล้ายชามขนาดเล็ก ไดอะแฟรมใช้ในสตรีโดยสอดเข้าไปในปากมดลูกก่อนมีเพศสัมพันธ์เพื่อป้องกันไม่ให้สเปิร์มเข้าสู่ไข่และให้ปุ๋ย
5. ฝาครอบปากมดลูก
ฝาครอบปากมดลูกมีรูปร่างที่เกือบจะคล้ายกับไดอะแฟรม แต่มีขนาดที่เล็กกว่า อุปกรณ์คุมกำเนิดนี้ยังถูกวางไว้ในปากมดลูกเพื่อป้องกันไม่ให้สเปิร์มเข้าสู่มดลูกและปฏิสนธิกับไข่ การติดตั้งฝาครอบปากมดลูกจำเป็นต้องทำโดยแพทย์เพราะต้องปรับขนาด
เกิดอะไรขึ้นถ้าคุณยังคงได้รับน้ำหนัก?
หากคุณเลือกใช้วิธีการคุมกำเนิดที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้แต่ยังคงมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น อาจมีความเป็นไปได้ที่ภาวะนี้จะได้รับอิทธิพลจากปัจจัยอื่นๆ เช่น การเปลี่ยนแปลงในอาหารหรือกิจกรรม ไม่ใช่เพราะการใช้การคุมกำเนิด หากเป็นกรณีนี้ คุณแม่ไม่ต้องกังวลไป เพราะยังมีอีกหลายสิ่งที่คุณทำได้ เพื่อให้คุณกลับมามีน้ำหนักในอุดมคติได้อีกครั้ง
1. เล่นกีฬาหรือออกกำลังกายเป็นประจำ
เริ่มกลับไปออกกำลังกายตามปกติ อย่างน้อย 30 นาทีทุกวัน กีฬาหรือการออกกำลังกายที่แนะนำ ได้แก่ การเดิน วิ่ง แอโรบิก ว่ายน้ำ หรืออื่นๆ
2. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าร่างกายได้รับความชุ่มชื้นอยู่เสมอ
การดื่มน้ำปริมาณมากทุกวันสามารถช่วยลดอาการท้องอืดและกระหายน้ำซึ่งมักเกี่ยวข้องกับความหิว เพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณได้รับความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสม ให้สังเกตสีของปัสสาวะของคุณ หากปัสสาวะเป็นสีเหลืองอ่อนหรือสีเหลืองซีด แสดงว่าร่างกายได้รับน้ำเพียงพอ
3. จำกัดแคลอรี
การลดปริมาณแคลอรีลงเหลือ 500 แคลอรีต่อวัน และบริโภคเพียง 1,200-1,500 แคลอรีต่อวันสำหรับผู้หญิง เป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ได้ผลดีวิธีหนึ่ง
4. การบริโภคสารอาหารเพื่อสุขภาพที่ร่างกายต้องการ
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยสารอาหาร เช่น ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี และผลไม้ สามารถช่วยรักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติได้ ซึ่งรวมถึงการหลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ เช่น อาหารที่มีน้ำตาล เกลือ และไขมันอิ่มตัวจำนวนมาก
การใช้ยาคุมกำเนิดมีจุดประสงค์เพื่อป้องกันการตั้งครรภ์อย่างแน่นอน ถึงกระนั้นก็ตาม มีผู้หญิงบางคนที่รู้สึกไม่สบายใจเนื่องจากผลข้างเคียงที่เกี่ยวข้องกับการเพิ่มของน้ำหนัก
ดังนั้นหากต้องการทราบว่าควรใช้วิธีการคุมกำเนิดแบบใด ควรปรึกษาแพทย์ก่อนค่ะคุณแม่
คุณเคยมีประสบการณ์ที่น่าสนใจเกี่ยวกับการใช้การคุมกำเนิดหรือไม่? มาแบ่งปันประสบการณ์ของคุณแม่ผ่านฟีเจอร์ฟอรั่มแอปพลิเคชั่นเพื่อนตั้งครรภ์!
อ่านเพิ่มเติม: 3 การคุมกำเนิดหลังคลอด
แหล่งที่มา
สายสุขภาพ "การคุมกำเนิดและการเพิ่มน้ำหนัก: สิ่งที่คุณต้องรู้".
WebMD. "ยาคุมกำเนิดจะทำให้น้ำหนักขึ้นหรือไม่"
ราชประสงค์ "ยาที่ทำให้น้ำหนักขึ้นเป็นตำนานที่จะไม่หายไป"
ตัวเอง. "ความจริงเกี่ยวกับการคุมกำเนิดที่ทำให้น้ำหนักขึ้น"
ข่าวการแพทย์วันนี้ "มีวิธีลดน้ำหนักในการคุมกำเนิดหรือไม่?".
