ประโยชน์ของพีทสำหรับผู้หญิง - GueSehat.com
"คุณสวยมากที่คุณกินกล้วย" คุณอาจเคยได้ยินวลีดังกล่าว อย่างไรก็ตาม อย่ารู้สึกต่ำต้อยหากคุณได้รับความคิดเห็นเช่นนั้นจากเพื่อนหรือญาติ ตกลงไหม เพราะที่จริงแล้วกล้วยมีประโยชน์มากมายสำหรับผู้หญิง ที่จริงแล้วกล้วยยังมีคุณประโยชน์เพื่อความงามอีกด้วย! รับรองว่าหลังจากอ่านบทความนี้อย่างละเอียดแล้ว กลิ่นสีเขียวเล็กๆ นี้จะไม่เป็นปัญหาสำหรับคุณอีกต่อไป
เรื่องราวเบื้องหลังประโยชน์ของพีทสำหรับผู้หญิง
คุณมักจะพบพีทที่ไหน ถ้าคุณคิดว่าอาหารนี้มีเฉพาะในอินโดนีเซีย น่าเสียดายที่คุณคิดผิด อันที่จริงแล้วพีทเป็นผักที่ได้รับความนิยมในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้และได้แพร่กระจายไปยังส่วนอื่นๆ ของโลก นี่คือสิ่งที่ทำให้กล้วยเป็นหนึ่งในส่วนผสมหลักในเมนูในประเทศมาเลเซีย สิงคโปร์ ไทย และแม้แต่อินเดีย
ด้วยชื่อวิทยาศาสตร์ Parkia speciosa , petai อยู่ในตระกูลพืชตระกูลถั่ว ( Fabaceae ). และเขามีชื่อเล่นมากมายตั้งแต่เปไต เปไต ถั่วขม ( หน้าที่ขม n), ถั่วมีกลิ่น ( ถั่วเหม็น), สะตอ, สะตอ, ยงฉก , จนกระทั่ง zangwah .
ในฐานะที่เป็นส่วนผสมอาหารยอดนิยม กล้วยขายดีในอาหารหลากหลาย เช่น ขายเป็นหัว แปรรูปเป็นผักดองในประเทศไทย หรือแช่แข็งในมาเลเซีย ว้าว ฉันไม่คิดว่าพีทจะขายได้อย่างสร้างสรรค์ขนาดนี้
อย่างไรก็ตาม ไม่น่าแปลกใจที่สิ่งนี้จะเกิดขึ้น เหตุผลก็คือ กล้วยเป็นส่วนผสมของอาหารที่สามารถแปรรูปได้อย่างสร้างสรรค์ที่สุดและเหมาะที่จะนำมาผสมกับอาหารทุกประเภท ในเมนูอินโดนีเซียเพียงอย่างเดียวมีเมนูนับไม่ถ้วนที่อร่อยยิ่งขึ้นถ้ามีกล้วยอยู่ด้วย ตัวอย่างเช่น พริกทอดตับมันฝรั่ง ไข่เจียวเปไต กุ้งบาลาโดเปตา ปลาเปดาพีท และอีกมากมาย
มีลักษณะคล้ายๆ กัน จริงๆ แล้วมีต้นกล้วย 2 แบบที่หาได้ คือ กล้วยช้างที่มีเมล็ดกล้วย 15-18 เมล็ด และยาวถึง 25-30 ซม. นอกจากนี้ยังมีเนยถั่วซึ่งมี 10-12 เมล็ด และมีความยาวเพียง 20 ซม.
ถ้าพูดถึงประโยชน์ของกล้วยสำหรับผู้หญิงหรือประโยชน์ของกล้วยเพื่อความงาม แน่นอนว่า แยกจากกลิ่นเฉพาะตัวไม่ได้ใช่ไหมคะ? ถั่วเหล่านี้ขึ้นชื่อเรื่องกลิ่นที่แรงและติดทนนาน ซึ่งชวนให้นึกถึงก๊าซมีเทน กำมะถัน หรือไข่เน่า ไม่เพียงแต่จะมีกลิ่นฉุนเมื่อสูดดมเท่านั้น กรดอะมิโนที่มีปริมาณสูงในกล้วยยังทำให้ปัสสาวะมีกลิ่นเหม็นหลังรับประทานอาหารอีกด้วย
ว่ากันว่ากล้วยที่เอาออกจากหัวและแช่แข็งจะมีกลิ่นหอมมากกว่ากล้วยสด จึงได้ชื่อว่าเป็นอาหารประเภทที่ หากิน. ด้านหนึ่งอร่อยและทำให้กินได้น่ารับประทานมากขึ้น แต่อีกด้านกลับมี อาฟเตอร์เอฟเฟค ซึ่งสนุกน้อยกว่า
อ่านเพิ่มเติม: ขัดขวางกิจกรรมทางเพศ นี่คืออาหารที่ทำให้เกิดกลิ่นในช่องคลอด
ประโยชน์ของพีทสำหรับผู้หญิง #1: การเอาชนะอาการท้องผูก
กินไฟเบอร์มากขึ้น คุณคงเคยได้ยินคำแนะนำแบบนี้มาหลายครั้ง และโชคดีที่ประโยชน์อย่างหนึ่งของกล้วยสำหรับผู้หญิงก็คือผักชนิดนี้สามารถเป็นแหล่งใยอาหารที่ดีสำหรับคุณ เย่!
ใยอาหารที่มีอยู่ในกล้วยเป็นใยอาหารชนิดหนึ่งซึ่งรวมอยู่ในหมวดหมู่ของเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำ กล่าวคือ ไฟเบอร์ชนิดนี้ทำหน้าที่ทำความสะอาดระบบย่อยอาหาร จึงช่วยให้การขับถ่ายเป็นไปอย่างราบรื่น
ไม่เพียงเท่านั้น เส้นใยในกล้วยยังช่วยรักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติ ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2 โรคหัวใจ และมะเร็งบางชนิด
อ้อ ใช่แล้ว การบริโภคใยอาหารในการบริโภคประจำวันของคุณยังดีในการระงับความหิวอีกด้วย หากส่วนประกอบอาหารอื่นๆ เช่น คาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน ร่างกายสลายและดูดซึมโดยตรง
ไฟเบอร์มีแนวโน้มที่จะไม่เสียหายเมื่อผ่านกระเพาะอาหาร ลำไส้เล็ก และลำไส้ใหญ่ แต่จำไว้ว่าถึงแม้ว่ามันจะมีประโยชน์ อย่าหักโหม อย่ากินไฟเบอร์มากเกินไป เหตุผลก็คือทำให้รู้สึกอิ่มท้องได้ แก๊ซซี่. สุดท้ายนี้ขอพัดผ่านลมไปเรื่อย ๆ นะเด๊ะ อ๊ะ!
ประโยชน์ของพีทสำหรับผู้หญิง #2: รักษาความดันโลหิตให้คงที่
คุณรู้หรือไม่ว่าผู้หญิงมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูงมากกว่ากัน? สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับช่วงต่างๆ ของชีวิตที่ผู้หญิงต้องเผชิญ เช่น การตั้งครรภ์ การคุมกำเนิด และวัยหมดประจำเดือน และหนึ่งในส่วนผสมที่ช่วยรักษาความดันโลหิตให้คงที่คือโพแทสเซียม หรือที่เรียกกันทั่วไปว่าโพแทสเซียม
โพแทสเซียมเป็นแร่ธาตุในร่างกายที่ควบคุมการทำงานของเซลล์ประสาทและกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อหัวใจ โพแทสเซียมยังมีบทบาทในการรักษาสมดุลของของเหลวในร่างกายและควบคุมความดันโลหิต เมื่อระดับโพแทสเซียมในร่างกายลดลง อาการต่างๆ จะปรากฏขึ้น ขึ้นอยู่กับปริมาณโพแทสเซียมที่สูญเสียไป
โชคดีนะ คนรักพีท! ในกล้วยครึ่งถ้วยมีโพแทสเซียม 224 มก. แต่มีเกลือต่ำ นั่นคือข้อดีอย่างหนึ่งของกล้วยสำหรับผู้หญิงคือการให้สารอาหารโดยไม่ต้องกังวลว่าจะส่งผลต่อความดันโลหิต อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับประสิทธิภาพของกล้วยในการป้องกันความดันโลหิตสูง
ข้อดีอีกอย่างหนึ่งของโพแทสเซียมที่สามารถเป็นประโยชน์อย่างหนึ่งของกล้วยเพื่อความงามคือการคลายความเครียด ดังที่คุณทราบ ความเครียดสามารถส่งผลกระทบต่อทั้งร่างกาย รวมทั้งผิวหนัง ผม และเล็บ
พยายามจำไว้อีกครั้งว่า เมื่อคุณอารมณ์ไม่ดีและไม่พอใจ ใบหน้าของคุณอาจดูหมองคล้ำ ผิวของคุณมันหรือแห้ง และมีสิวขึ้น ไม่เป็นไรใช่มั้ย? สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นผลกระทบที่แท้จริงของความเครียด
แต่โชคดีที่ปริมาณโพแทสเซียมในกล้วยช่วยรักษาจังหวะการเต้นของหัวใจ เพิ่มการไหลเวียนของออกซิเจนไปยังสมอง และรักษาสมดุลของน้ำในร่างกาย ซึ่งทั้งหมดนี้จะกระจุยกระจายเมื่อเกิดความเครียด ถ้าโพแทสเซียมของคุณเพียงพอ คุณก็จะสามารถขจัดผลร้ายจากความเครียดได้
อ่านเพิ่มเติม: ประโยชน์ของพีทสำหรับการรักษาคืออะไร?
ประโยชน์ของพีทสำหรับผู้หญิง #3: ป้องกันริ้วรอยก่อนวัย
อย่าพลาด ไม่ใช่แค่แครอทที่มีวิตามินเอสูงเท่านั้น ที่จริงแล้ว กล้วยเป็นถั่วที่มีวิตามินเอสูง ซึ่งก็คือ 200 IU ต่อ 100 มก. ในความเป็นจริง เนื้อหาของวิตามิน A ในกล้วยก็สูงกว่าแอปเปิ้ลถึง 5 เท่าเช่นกัน แล้ววิตามินเอเกี่ยวอะไรกับการแก่ก่อนวัย?
เอ๊ะ ยังไม่รู้เหรอ? แตกต่างจากสารอาหารอื่นๆ วิตามินเอเป็นกลุ่มของสารประกอบที่มีสารออกฤทธิ์ต่างๆ (เรตินอล เรตินอล กรดเรติโนอิก) รวมทั้งโปรวิตามินเอ แคโรทีนอยด์ คือ เบต้าแคโรทีน
โปรวิตามินนี้สามารถเปลี่ยนเป็นวิตามินเอในลำไส้หรือตับเพื่อทำหน้าที่ช่วยรักษาสุขภาพตา ภูมิคุ้มกัน และในหัวข้อนี้ก็เพื่อป้องกันริ้วรอยก่อนวัย
ในเรื่องการป้องกันริ้วรอยก่อนวัย วิตามินเอจะต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่สามารถทำลายคอลลาเจนเพื่อสนับสนุนโครงสร้างผิว จำเป็นต้องรู้ ถ้าคอลลาเจนเสียหายมาก ผลที่จะเห็นคือ ผิวหย่อนคล้อย ริ้วรอยเล็ก ๆ มักเกิดในบางบริเวณที่เคลื่อนไหวบ่อย (มุมตา ริมฝีปาก คิ้ว) รอยดำ ผิวไหม้ อย่างง่ายดาย. และการสลายตัวของคอลลาเจนนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้แม้ว่าคุณจะยังเด็ก!
หลังจากที่ได้ทราบถึงประโยชน์ต่างๆ ของกล้วยสำหรับผู้หญิงและประโยชน์ของกล้วยเพื่อความงามแล้ว คุณจะเคารพอาหารที่มีกลิ่นเฉพาะตัวนี้มากขึ้นใช่หรือไม่? (เรา)
อ่านเพิ่มเติม: ประโยชน์ของพีทสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
แหล่งที่มา
จิวเวลพาย. ประโยชน์ของการกินเปไต
ประโยชน์ด้านสุขภาพครั้ง ประโยชน์ด้านสุขภาพของ Petai
