แบบทดสอบสำหรับผู้หญิงอายุ 40 ปี - guesehat.com
การไม่รู้สึกว่ามีปัญหาสุขภาพใดๆ ไม่จำเป็นต้องปราศจากความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ นอกจากนี้ เมื่ออายุมากขึ้น ผู้หญิงจะมีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในวัยหมดประจำเดือนลดลงและการทำงานของร่างกายหลายอย่างลดลง ถ้าคุณอายุ 40 ปี คุณควรมีความไวต่อสุขภาพมากขึ้น ต่อไปนี้คือการทดสอบสุขภาพบางอย่างที่ต้องทำ
1. ความดันโลหิต
สมาคมโรคหัวใจอเมริกัน แนะนำให้ตรวจความดันโลหิตตั้งแต่อายุ 20 ปีขึ้นไป แต่เมื่อคุณเข้าสู่วัย 40 ปี การทดสอบนี้จะกลายเป็นสิ่งที่ต้องทำ เหตุผลก็คือ ความดันโลหิตที่ไม่สามารถควบคุมได้สามารถทำให้เกิดโรคต่างๆ ได้ เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด ความดันโลหิตปกติจะอยู่ที่ประมาณ 120/80 mmHg
2. ระดับคอเลสเตอรอล
ระดับคอเลสเตอรอลสูงสามารถทำให้เกิดโรคหัวใจได้ นั่นเป็นเหตุผลที่คุณควรตรวจสอบระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายเป็นประจำทุกปี หากระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกายเกิน 130 คุณต้องเริ่มรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อรักษาเสถียรภาพ
3. ระดับน้ำตาลในเลือด
สมาคมโรคเบาหวานแห่งอเมริกา แนะนำให้ผู้หญิงควรเริ่มตรวจระดับน้ำตาลในเลือดทุกปีเมื่ออายุ 45 ปี การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพสามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดในร่างกาย ทำให้เสี่ยงต่อโรคเบาหวานได้
โดยทั่วไป ผลการตรวจน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารจะต่ำกว่า 100 มก./ดล. อย่างไรก็ตาม หากผลการตรวจแสดงตัวเลขระหว่าง 100-125 มก./ดล. ก็ให้จัดอยู่ในประเภท prediabetes ได้ เพื่อที่คุณจะต้องลดน้ำหนักลงประมาณ 7% ของน้ำหนักตัวทั้งหมด
4. ดวงตา
เมื่ออายุมากขึ้น การทำงานของการมองเห็นจะลดลง ดังนั้นการตรวจตาจึงเป็นหนึ่งในการตรวจสุขภาพที่ต้องทำ American Optometric Association ระบุว่าผู้หญิงที่อายุครบ 40 ปี จะต้องหมั่นตรวจตาทุกๆ 1-3 ปี
นอกจากนี้ การตรวจสายตาก็มีความสำคัญเช่นกัน เนื่องจากผู้หญิงอายุ 40 ปีมักเป็นโรคต้อหินและจอประสาทตาเสื่อม โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นเบาหวานก็ต้องตรวจสุขภาพจอประสาทตาด้วย เพราะเบาหวานเป็นหนึ่งในสาเหตุของปัญหาสุขภาพตา
5. ปากมดลูก
ผู้หญิงที่เข้าสู่วัย 30 ปีหรือมีเพศสัมพันธ์ ต้องทำการตรวจแปปสเมียร์ทุกๆ 3 ปี และ HPV ทุกๆ 5 ปี นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณมีคู่นอนหลายคนระหว่างมีเพศสัมพันธ์
6. เต้านม
การตรวจเต้านมที่ง่ายที่สุดสามารถเริ่มต้นด้วยการตรวจเต้านมด้วยตนเอง (BSE) มีการเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องระวัง เช่น ก้อนรอบๆ เต้านมและการเปลี่ยนแปลงของหัวนม หากพบให้รีบไปพบแพทย์
7. ผิวหนัง
ผิวคือเกราะปกป้องร่างกายที่ต้องเผชิญแสงแดดและมลภาวะทุกวัน นั่นเป็นเหตุผลที่การทดสอบสุขภาพผิวไม่ควรหลีกเลี่ยงการทดสอบทางการแพทย์หลายชุด เมื่อคุณอายุมากขึ้น คุณต้องให้ความสำคัญกับสุขภาพผิวมากขึ้น โดยเฉพาะถ้าคุณเป็นคนผิวขาวซึ่งมีความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งผิวหนังได้สูงกว่าผู้ที่มีผิวคล้ำเสีย ตรวจสอบกับแพทย์ผิวหนังเพื่อค้นหาสภาพผิวโดยรวมของคุณ
8 ไทรอยด์
ผู้หญิงอายุ 40-65 ปีมักมีภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ (ลดการสังเคราะห์และการหลั่งฮอร์โมนไทรอยด์จากต่อมไทรอยด์) ดังนั้นจึงแนะนำให้ทำการทดสอบไทรอยด์ การตรวจนี้สามารถทำได้อย่างน้อยทุกๆ 5 ปี เนื่องจากมีความผิดปกติของต่อมไทรอยด์บางอย่างที่เกิดขึ้นเมื่อคุณเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน
9. สุขภาพจิต
ไม่สามารถข้ามการตรวจสอบนี้ได้ สาเหตุคือ ผู้หญิงอายุ 40 ปีมักเป็นโรคซึมเศร้า ในวัยนี้ผู้หญิงกำลังเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นจะทำให้ผู้หญิงเครียดได้ง่ายขึ้น
10. ไส้ตรงและทวารหนัก
การตรวจนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อตรวจหามะเร็งลำไส้ใหญ่ เหตุผลก็คือ มะเร็งลำไส้ใหญ่มีความอ่อนไหวต่อผู้หญิงมากเมื่ออายุ 40 ปี
11. ความหนาแน่นของกระดูก
ในผู้หญิง โรคกระดูกพรุนมักเกิดขึ้นเนื่องจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงหลังวัยหมดประจำเดือน ด้วยเหตุผลนี้ จึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำการทดสอบความหนาแน่นของกระดูกทุก ๆ ห้าปี
การทำแบบทดสอบข้างต้นเป็นประจำจะสามารถพิสูจน์ความรักที่คุณมีต่อตัวเองได้ นอกจากนี้ การทดสอบทางการแพทย์ยังเป็นความพยายามในการป้องกันไม่ให้เกิดโรคอีกด้วย ร่างกายที่แข็งแรงจะทำให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้น (AP/สหรัฐฯ)
