กินของเผ็ดขณะตั้งครรภ์ปลอดภัยไหม | ฉันสุขภาพดี
ในฐานะชาวอินโดนีเซีย แน่นอนว่าเราคุ้นเคยกับอาหารรสจัดหรืออาหารที่มีพริก ใช่ การกินอาหารรสเผ็ดให้ความรู้สึกของตัวเองในขณะที่ทำให้เราหิวมากขึ้นที่จะกินมัน แล้วถ้าคุณท้องล่ะ? ฉันกินอาหารรสเผ็ดได้ไหม มาเลย หาข้อมูลเพิ่มเติมผ่านคำอธิบายต่อไปนี้!
การกินอาหารรสเผ็ดระหว่างตั้งครรภ์ปลอดภัยหรือไม่?
ใช่ อาหารรสเผ็ดปลอดภัยสำหรับการบริโภคในระหว่างตั้งครรภ์ เพราะสามารถช่วยให้ทารกในครรภ์ได้รับรสสัมผัสใหม่ๆ เพียงจำไว้ว่าคุณสามารถบริโภคในปริมาณที่เพียงพอเพื่อไม่ให้เกิดผลเสีย
การบริโภคอาหารรสเผ็ดในแต่ละไตรมาส
1.กินอาหารรสจัดในช่วงไตรมาสแรก
ความเสี่ยงสูงของการแท้งบุตรในระยะแรกทำให้สตรีมีครรภ์มักกังวลเรื่องการรับประทานอาหารรสเผ็ดในช่วงไตรมาสแรก อย่างไรก็ตาม ข่าวดีก็คือกรณีการแท้งบุตรส่วนใหญ่ในไตรมาสนี้เกิดจากความผิดปกติของโครโมโซมในทารกในครรภ์ ตราบใดที่คุณไม่กินอาหารรสเผ็ดมากเกินไป ก็ไม่น่าจะมีปัญหา
2. การรับประทานอาหารรสเผ็ดในช่วงไตรมาสที่ 2 และ 3
ในช่วงไตรมาสที่ 2 และ 3 อาหารรสเผ็ดมีความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดอาการเสียดท้องและกรดไหลย้อน สิ่งนี้จะทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ โดยเฉพาะถ้าคุณมีแผลในกระเพาะอาหารบ่อยๆ
นอกจากนี้ ปัญหานี้พบได้บ่อยในช่วงไตรมาสที่ 3 เนื่องจากทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโตทำให้กรดในกระเพาะสะสมกลับเข้าไปในหลอดอาหาร และการบริโภคอาหารรสเผ็ดอาจทำให้ภาวะนี้แย่ลงได้
อ่านเพิ่มเติม: หญิงตั้งครรภ์สามารถกินไข่นกกระทาได้หรือไม่?
ผลข้างเคียงของการบริโภคอาหารรสเผ็ดระหว่างตั้งครรภ์
แม้ว่าการรับประทานอาหารรสเผ็ดในระหว่างตั้งครรภ์อาจกล่าวได้ว่าปลอดภัย แต่การบริโภคในปริมาณมากก็อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่รบกวนคุณแม่ได้ ผลข้างเคียงบางส่วนเหล่านี้รวมถึง:
1. คลื่นไส้ในตอนเช้า
แพ้ท้อง พบได้บ่อยในการตั้งครรภ์ระยะแรก ภาวะนี้อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียน และปวดท้องเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน รสนิยมบางอย่างสามารถกระตุ้นให้เกิดภาวะนี้ได้ และการรับประทานอาหารรสเผ็ดอาจทำให้ภาวะนี้แย่ลงได้
2. ปวดท้อง
ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณมีความเสี่ยงที่จะมีอาการผิดปกติทางเดินอาหารมากขึ้น การรับประทานอาหารรสเผ็ดขณะตั้งครรภ์อาจทำให้อาการเสียดท้องและกรดไหลย้อนแย่ลงได้ โดยเฉพาะในช่วงเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์
นอกจากจะทำให้เกิดอาการเสียดท้องและแสบร้อนกลางอกแล้ว หากบริโภคมากเกินไป พริกจะลดปริมาณไฟบรินในเลือดซึ่งจะช่วยลดแนวโน้มของการเกิดลิ่มเลือด ส่งผลให้ภาวะนี้อาจทำให้เลือดออกระหว่างคลอดได้
เคล็ดลับสำหรับการรับประทานอาหารรสเผ็ดอย่างปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์
เพื่อให้แน่ใจว่าการบริโภคอาหารรสเผ็ดจะไม่ส่งผลต่อการตั้งครรภ์ของคุณ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่ปลอดภัยบางประการที่คุณสามารถนำไปใช้เมื่อรับประทานอาหารรสเผ็ดในระหว่างตั้งครรภ์
- หากคุณยังใหม่ต่อการลองใช้เครื่องเทศที่มีรสเผ็ดร้อนที่คุณไม่เคยลิ้มลองมาก่อน ให้ลองในปริมาณเล็กน้อย
- ซื้อเครื่องเทศและพริกสดมาบดเองที่บ้านเพื่อความสะอาด
- หากคุณต้องการซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีรสเผ็ดในตลาด ให้ตรวจสอบบรรจุภัณฑ์และวันหมดอายุเสมอ
อาหารรสเผ็ดมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวสำหรับแฟนๆ อย่างไรก็ตามคุณแม่จะต้องระมัดระวังในการบริโภคในขณะตั้งครรภ์ บริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ เนื่องจากการบริโภคอาหารรสเผ็ดมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงหลายประการต่อสภาพการตั้งครรภ์ของคุณ (เรา)
อ้างอิง
แม่จังค์. "อาหารรสเผ็ดปลอดภัยระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่"
การเลี้ยงดูครั้งแรกร้องไห้ "กินของเผ็ดระหว่างตั้งครรภ์"
