ทารกสามารถเริ่มเวลาท้อง | ฉันสุขภาพดี

ทารกอายุ 4 เดือนสามารถใช้เวลาเพียง 14 ถึง 16 ชั่วโมงในการนอน ระหว่างการนอนหลับ โดยปกติแล้ว ทารกจะอยู่ในท่าหงาย ท่านี้แนะนำจริง ๆ เพื่อป้องกันไม่ให้ทารกเสี่ยงต่อการเสียชีวิตขณะนอนหลับหรือรู้จักกันดีในนาม กลุ่มอาการเสียชีวิตกะทันหันของทารก (SIDS).

อย่างไรก็ตาม การนอนหงายบ่อยเกินไปอาจทำให้เกิดความเสี่ยงต่อร่างกายของลูกน้อยได้ ตัวอย่างเช่น เขาสามารถสัมผัสได้ กลุ่มอาการหัวแบน หรือกลุ่มอาการหัวแบน และความอ่อนแอในกล้ามเนื้อแขน คอ ไหล่ และหน้าอก

เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงนี้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คุณเชิญลูกน้อยของคุณทำหน้าท้องบ่อยๆ เวลาท้องเป็นเวลาที่ทารกใช้ท้องของเขา

การทำกิจกรรมเวลาท้องจะทำให้การเจริญเติบโตของทารกสมบูรณ์แบบยิ่งขึ้น หัวของทารกจะไม่ระคายเคืองและกล้ามเนื้อบริเวณแขน คอ ไหล่ และหน้าอกก็จะแข็งแรงขึ้นเช่นกัน นอกจากนี้ กิจกรรมเวลาท้องจะฝึกให้เขาเตรียมตัวคลาน รักษาร่างกาย ฝึกการประสานงานของร่างกาย และควบคุมศีรษะ

อ่านเพิ่มเติม: 3 วิธีกระตุ้นสมองของลูกน้อย

ทารกสามารถเริ่มท้องได้เมื่อไหร่?

จริงๆ แล้ว เวลาท้องสามารถทำได้ไม่นานหลังจากที่ทารกเกิด นั่นคือเมื่อเขาเริ่มให้นมลูกก่อนกำหนด (IMD) อย่างไรก็ตาม ทารกส่วนใหญ่รู้สึกไม่สบายใจเพราะสายสะดือยังไม่คลายออก

อ้างจาก WebMD, Chris Tolcher, MD, FAAP., กุมารแพทย์ที่ University of Southern California School of Medicine, การออกกำลังกายหน้าท้องสามารถเริ่มได้ตั้งแต่ทารกอายุประมาณ 1 เดือน ในขณะนั้นโดยปกติแล้วสายสะดือจะหลุดออกมา ดังนั้นเจ้าตัวน้อยจึงรู้สึกสบายพอที่จะนอนหงาย

ทารกบางคนอาจปฏิเสธหรือร้องไห้ตั้งแต่เริ่มท้องแรก สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เพราะพวกเขารู้สึกว่าควบคุมไม่ได้และพบว่ายากที่จะเงยหน้าขึ้น แต่ถ้าคุณฝึกฝนต่อไป ลูกน้อยของคุณจะเรียนรู้ที่จะปรับตัวและชอบมันในที่สุด

Come on, เริ่มเวลาท้องครั้งแรก!

หากลูกน้อยของคุณไม่ยอมแม้แต่จะร้องไห้ในช่วงท้องแรก คุณก็ไม่จำเป็นต้องกังวล คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการนอนคว่ำหน้าลงบนต้นขาของคุณ หลังจากนั้นให้ยกต้นขาขึ้นเล็กน้อยเพื่อให้ศีรษะของลูกน้อยยกขึ้นด้วย

หรืออีกวิธีหนึ่ง คุณสามารถอุ้มทารกในท่านอนหงายได้ มือข้างหนึ่งรองรับคอและหน้าอกของทารก ในขณะเดียวกัน อีกมือหนึ่งรองรับท้องของทารก หันหน้าไปทางลำตัวของทารกเพื่อให้เขาสามารถมองไปรอบๆ ได้อย่างอิสระ เพื่อให้ลูกน้อยของคุณคุ้นเคยกับการทำเวลาท้องให้ทำกิจกรรมนี้สองถึงสามครั้งต่อวัน

อ่านเพิ่มเติม: 5 เกมสนุกสำหรับทารก

ความสนุกของเวลาท้องกับคุณแม่!

หากลูกน้อยของคุณชินกับท้องแล้ว การทำด้นสดแบบอื่นๆ เพื่อทำให้เวลาท้องสนุกขึ้นก็ไม่ผิด ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการที่คุณสามารถปรับใช้เพื่อให้ลูกน้อยของคุณมีหน้าท้องที่ตื่นเต้นยิ่งขึ้นไปอีก!

  1. นอนเคียงข้างกับลูกน้อยของคุณบนพื้นหรือพรม โต้ตอบกับพวกเขาขณะร้องเพลงหรือทำเสียงตลก เมื่อลูกน้อยของคุณพร้อมที่จะยกศีรษะขึ้น ให้เอนศีรษะไปทางเขา ขณะที่เขายกศีรษะและวางแขน พยายามให้คุณแม่แสดงสีหน้าที่น่าสนใจ
  2. ยกตำแหน่งร่างกายของคุณเป็นบางครั้งในขณะที่ยังร้องเพลงหรือพูดอยู่ วิธีนี้จะทำให้ลูกน้อยของคุณอยากดูหน้าคุณแม่ ด้วยวิธีนี้เขาจะฝึกกล้ามเนื้อคอและไหล่
  3. ใช้ของเล่นล่อพวกมัน วางของเล่นชิ้นโปรดของลูกน้อยไว้รอบๆ ขอให้เขาเอื้อมมือไปหาของเล่น คุณยังสามารถถือของเล่นชิ้นโปรดของลูกน้อยที่มีเสียง ทำให้ลูกน้อยของคุณสนใจของเล่นที่คุณถืออยู่และพยายามทำให้เขาคว้ามันไว้ ตามที่ American Academy of Pediatrics (AAP) การเอื้อมไปในทิศทางต่างๆ จะช่วยให้ลูกน้อยของคุณพัฒนากล้ามเนื้อที่เขาต้องการในการม้วนตัว ขยับตัว และคลาน
  4. วางทารกไว้ใกล้กระจกที่ยืนอย่างมั่นคง ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากระจกไม่ตกกระทบกระจก เมื่อคุณเห็นเงาสะท้อนในกระจก ลูกน้อยของคุณจะสนใจที่จะเข้าใกล้
  5. เพื่อให้ลูกน้อยสบายตัวขณะทำหน้าท้อง ให้ลองพยุงร่างกายส่วนบนของทารก (หน้าอกและแขน) ด้วยหมอนหรือหมอนข้างขนาดเล็ก สิ่งนี้จะช่วยเมื่อพยายามยกร่างกายและให้ทัศนวิสัยที่กว้างขึ้น
  6. เมื่อลูกน้อยของคุณกระสับกระส่าย กวนใจเขา วางเขาในท่าหงายแล้วเล่นท้องพองจนเด็กน้อยหัวเราะ ถ้าเขาสงบลง ให้ลองคืนลูกน้อยของคุณให้อยู่ในท่านอนหงายแล้วเล่นด้วยหลังของเขาอีกครั้ง สิ่งที่ทำให้ไขว้เขวนี้สามารถทำให้ทารกรู้สึกสบายตัว

เวลาท้องเป็นเวลาที่เหมาะสมสำหรับคุณแม่ที่จะผูกพันกับลูกน้อยของคุณ ไม่เพียงแค่นั้น เวลาท้องยังมีประโยชน์มากมายสำหรับการพัฒนากล้ามเนื้อ คุณแม่ มาเริ่มสร้างกิจกรรมสนุกๆ กับหน้าท้องให้เจ้าตัวน้อยกันเถอะ! (นักข่าว/สหรัฐอเมริกา)

ประโยชน์ของเวลาท้องสำหรับทารก | ฉันสุขภาพดี