การเปลี่ยนตำแหน่งของทารกในครรภ์ | Guesehat.com
ใกล้เวลาคลอดแล้ว คุณพ่อ คุณแม่ เตรียมตัวอย่างไร ? มีหลายสิ่งที่ต้องเตรียม ใช่ หนึ่งในนั้นคือการหาวิธีทำให้การจัดส่งเป็นไปอย่างราบรื่น คุณทราบหรือไม่ว่าปัจจัยหนึ่งที่สนับสนุนความราบรื่นของกระบวนการคลอดคือตำแหน่งของทารกในครรภ์ คุณรู้หรือไม่ ดังนั้นคุณจะเปลี่ยนตำแหน่งของทารกในครรภ์ได้อย่างไร?
ตำแหน่งที่ดีที่สุดสำหรับทารกในครรภ์สำหรับการคลอดคือตำแหน่งด้านหน้า ตำแหน่งของทารกในท่าก้นอาจเป็นอุปสรรคต่อการคลอดบุตร เมื่อตั้งครรภ์ได้ 36 สัปดาห์ ทารกมักจะอยู่ในตำแหน่งที่พร้อมจะเกิด หากผลอัลตราซาวนด์เมื่อตั้งครรภ์ได้ 30 สัปดาห์ ทารกอยู่ในภาวะก้น มีการเคลื่อนไหวหลายอย่างที่สามารถช่วยให้ทารกในครรภ์เปลี่ยนตำแหน่งได้
เมื่อตั้งครรภ์ได้ 30-37 สัปดาห์ หากต้องการเปลี่ยนตำแหน่งของทารกในครรภ์ คุณสามารถลองเคลื่อนไหวดังต่อไปนี้ แน่นอน โดยต้องขออนุญาตจากผดุงครรภ์หรือสูติแพทย์ก่อนค่ะ!
อ่านเพิ่มเติม: ระวัง! เหล่านี้คือ 5 สาเหตุและสัญญาณของทารกก้น
ตำแหน่งที่ดีที่สุดสำหรับทารกในครรภ์ คุณแม่
ตำแหน่งของทารกในครรภ์มีความสำคัญเนื่องจากอาจส่งผลต่อกระบวนการคลอด ตำแหน่งของทารกในครรภ์ที่เหมาะสมจะทำให้การคลอดบุตรเป็นไปอย่างราบรื่น ตำแหน่งที่ดีที่สุดสำหรับทารกในครรภ์ที่จะเข้าสู่การคลอดบุตรในไม่ช้าคือตำแหน่งหน้า
ตำแหน่งด้านหน้าคือตำแหน่งที่ศีรษะของทารกก้มหน้าโดยหันหลังไปทางด้านหลัง จากนั้นให้คางของทารกแนบกับหน้าอก ตำแหน่งนี้จะกลายเป็นตำแหน่งที่ปลอดภัยสำหรับคุณแม่ในการคลอดบุตรและกระบวนการแรงงานมีแนวโน้มที่จะสั้นลง
ทารกส่วนใหญ่จะอยู่ในตำแหน่งข้างหน้าในการตั้งครรภ์ตอนปลาย อย่างไรก็ตาม ยังมีทารกที่อยู่ในท่าอื่นๆ เช่น ท่าก้น ตำแหน่งนี้มีความเสี่ยงสำหรับคุณแม่ที่จะคลอดตามปกติ
วิธีการเปลี่ยนตำแหน่งของทารกในครรภ์
หากการตรวจอัลตราซาวนด์แสดงว่าทารกอยู่ในท่าก้น คุณแม่ไม่ต้องกังวล มีวิธีเปลี่ยนตำแหน่งของทารกในครรภ์ได้หลายวิธี สิ่งสำคัญที่คุณต้องทำคืออยู่ในเชิงบวกและผ่อนคลาย กินอาหารเพื่อสุขภาพ อย่าลืมดื่มเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้นและพักผ่อน
นอกจากนี้ คุณสามารถรวมสิ่งต่อไปนี้เข้ากับนิสัยประจำวันของคุณได้
- นั่งโดยให้สะโพกสูงกว่าเข่า รวมทั้งในคาร์ซีท เก้าอี้ทำงาน หรือขณะดูทีวี วิธีแก้ไขคือวางหมอนไว้บนเก้าอี้ก่อน
- ถูพื้นในท่านั่งยอง เมื่อคุณคลาน หลังศีรษะของทารกจะแกว่งไปทางด้านหน้าของท้อง
- อย่าลืมย้าย หากกิจกรรมของคุณต้องการให้คุณนั่งเป็นเวลานาน อย่าลืมขยับตัวไปมาและหยุดพักบ้าง
อ่านเพิ่มเติม: การนั่งยองระหว่างตั้งครรภ์ อันตรายไหม?
นอกจากนี้ คุณยังสามารถทำการเคลื่อนไหวบางอย่างต่อไปนี้เพื่อเปลี่ยนตำแหน่งของทารกในครรภ์ได้:
1. ก้นกระดูกเชิงกรานเอียง
สำหรับตำแหน่ง เอียงคุณต้องนอนราบบนพื้นราบหรือใช้พรม แล้วยกสะโพกขึ้นจนสูงกว่าศีรษะ คุณสามารถใช้ส้นเท้าดันร่างกายส่วนล่างขึ้นได้ วางมือและไหล่ให้ราบกับพื้น เพื่อความเรียบง่าย คุณสามารถใช้หมอนหนุนสะโพกให้สูงกว่าศีรษะได้
ทำท่านี้เป็นเวลา 15 นาทีและทำวันละ 3 ครั้ง มันจะดีกว่าที่จะทำในขณะท้องว่างและทารกในครรภ์มีความกระตือรือร้น ทำในสภาพที่ผ่อนคลายในขณะที่หายใจเข้าลึก ๆ ใช่คุณแม่
Spinningbabies.com
2. ผกผันเอนไปข้างหน้า
เมื่อเทียบกับตำแหน่งอื่นๆ ตำแหน่งนี้ค่อนข้างยากและต้องการความช่วยเหลือจากผู้อื่น ตำแหน่งเกือบจะคล้ายกับ วิดพื้นแต่เท้าอยู่บนที่สูง ขั้นแรก คุกเข่าบนขอบโซฟา และวางมือของคุณบนพื้นอย่างระมัดระวัง จากนั้นหย่อนตัวลงไปที่ปลายแขน วางศีรษะไว้บนแขนหรือห้อยได้อย่างอิสระ
หายใจเข้า 3 ครั้งหรือทำท่านี้เป็นเวลา 30 วินาที และทำวันละ 3-4 ครั้ง
Spinningbabies.com
3. เข่าถึงหน้าอก
หากคุณอยู่คนเดียวคุณสามารถแก้ไขตำแหน่งได้ ผกผันเอนไปข้างหน้า. ลองคุกเข่ากับพื้น วางแขนลง (งอ) และทำให้มดลูกของคุณสูงกว่าศีรษะ ดันกระดูกเชิงกรานของคุณขึ้นราวกับว่าคุณกำลังรออยู่
อยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 20 นาทีและทำวันละ 3 ครั้งเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด แน่ใจว่าท้องว่าง โอเค?
Spinningbabies.com
คุณแม่ก็ทำได้!
นอกจากการเคลื่อนไหวเหล่านี้แล้ว คุณยังสามารถทำสิ่งต่อไปนี้เพื่อเปลี่ยนตำแหน่งของทารกในครรภ์ได้:
1. โยกไปมา
เขย่ามือและเข่าของคุณในขณะที่ก้นของคุณอยู่สูงกว่าหัวของคุณ
2. ร้อนและเย็น
คุณสามารถใช้สิ่งของร้อนและเย็นเพื่อเปลี่ยนตำแหน่งของทารกก้นได้ ใส่ ถุงน้ำแข็ง หรือถุงผักแช่แข็งที่ด้านบนของท้องที่หัวของทารกอยู่ จากนั้นคุณแม่สามารถประคบอุ่นที่ช่องท้องส่วนล่างของกระดูกเชิงกราน สิ่งนี้ทำขึ้นเพื่อกระตุ้นให้ทารกแสวงหาความอบอุ่นและจะเคลื่อนศีรษะออกจากความรู้สึกเย็นชา
3. เพลงถึงหูของลูกน้อย
ลองให้คุณแม่เล่นเพลงผ่อนคลาย เช่น ดนตรีคลาสสิกใกล้กระดูกเชิงกรานหรือกระดูกหัวหน่าว เชื่อกันว่าดนตรีจะเกลี้ยกล่อมให้ทารกก้มตัวลงเพื่อให้เขาได้ยินได้ดีขึ้น จึงเป็นการกระตุ้นให้ทารกเคลื่อนตัวลง
ในช่วงไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ คุณอาจวิตกกังวลมากขึ้นและยุ่งกับการเตรียมตัวคลอด นอกจากการรู้ตำแหน่งของทารกในครรภ์แล้ว คุณจำเป็นต้องรู้สัญญาณด้วยว่าเวลาเกิดใกล้จะถึงแล้วใช่หรือไม่
และคุณแม่ยังต้องดูแลสุขภาพและตัวเองให้สบายอยู่เสมอ แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานว่าการเคลื่อนไหวข้างต้นได้ผลจริง แต่ก็ไม่เป็นอันตรายใด ๆ ในการลองทำ แต่ให้แน่ใจว่าคุณได้รับอนุญาตจากสูติแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ใช่ ขอให้โชคดี! (เอ)
อ่านเพิ่มเติม: แบบฝึกหัดการตั้งครรภ์สำหรับทารกในครรภ์ที่แข็งแรง
อ้างอิง:
Spinningbabies.com การตั้งครรภ์และการเกิดก้นเอียงตำแหน่ง
