ข้อกำหนดการตรวจสุขภาพ การตรวจสุขภาพ - guesehat.com
คุณเคยถูกขอให้ทำชุดตรวจสุขภาพเพื่อเข้าบริษัทหรือสถาบันบางแห่งหรือไม่? ถ้ามี อย่าบ่นว่าซับซ้อนหรือรู้สึกยาก ที่จริงแล้ว การตรวจสุขภาพครั้งนี้ ทางสำนักงานจะทราบเกี่ยวกับสภาพสุขภาพโดยรวมของคุณเป็นอย่างดี ถ้าปรากฏว่ามีปัญหาสุขภาพในร่างกาย คุณก็หาทางรักษาได้ตั้งแต่เนิ่นๆ เลย!
ก่อนทำการตรวจสุขภาพ คุณรู้หรือไม่ว่ามีขั้นตอนการเตรียมการบางอย่างที่คุณต้องทำก่อน? ถ้ายังไม่รู้ ไปดูข้างล่าง!
1. การถือศีลอด
การถือศีลอดที่แนะนำก่อนตรวจสุขภาพไม่ใช่การอดอาหารเป็นเวลาหนึ่งเดือน ไม่ต้องกังวล คุณไม่จำเป็นต้องตื่นตระหนก! โดยปกติ คุณจะถูกขอให้ถือศีลอดภายในช่วงเวลาระหว่าง 10-12 ชั่วโมงก่อนเวลาตรวจสุขภาพเท่านั้น ในระหว่างการอดอาหาร คุณไม่สามารถกินอะไรได้นอกจากน้ำแร่ หากคุณกินอาหารและเครื่องดื่มตามปกติ อาหารและเครื่องดื่มจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดของร่างกาย สถานการณ์นี้จะส่งผลกระทบต่อระบบเผาผลาญของร่างกายโดยเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับระดับน้ำตาลในเลือด
2. กินยา
ไม่เพียงแค่อาหารและเครื่องดื่มเท่านั้น คุณควรจำกัดการบริโภคยาหลายชนิดก่อนทำการตรวจสุขภาพ เนื่องจากยาบางชนิด เช่น สเตียรอยด์ อาจมีผลต่อการเพิ่มระดับคอเลสเตอรอล อย่างไรก็ตาม หากหลีกเลี่ยงการใช้ยาเหล่านี้ไม่ได้จริงๆ คุณสามารถแจ้งเจ้าหน้าที่ห้องปฏิบัติการก่อนได้
3. กีฬา
ไม่แนะนำให้ทำกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมากเกินไป เช่น การออกกำลังกาย หากคุณวางแผนที่จะตรวจสุขภาพ สิ่งนี้สัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับความดันโลหิตของคุณ โดยปกติหลังออกกำลังกาย ความดันโลหิตมักจะเพิ่มขึ้น ถ้าคุณเล่นกีฬาและกิจกรรมที่ต้องออกแรงอื่นๆ ในอนาคตอันใกล้ มีความเป็นไปได้ที่ผลการตรวจทางห้องปฏิบัติการจะวินิจฉัยว่าคุณเป็นโรคความดันโลหิตสูง
4. นอนหลับให้เพียงพอ
นักวิทยาศาสตร์และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจำนวนหนึ่งกล่าวว่าเวลานอนหลับในอุดมคติสำหรับผู้ใหญ่อายุ 18 ถึง 64 ปีคือประมาณ 7-9 ชั่วโมงต่อวัน ดังนั้นควรนอนให้เพียงพอก่อนตรวจสุขภาพ การขาดปริมาณและคุณภาพการนอนหลับอาจส่งผลต่อผลการทดสอบความดันโลหิตระหว่างการตรวจสุขภาพ
5. เวลาทดสอบ
หากคุณได้ดำเนินการตามขั้นตอนการเตรียมการข้างต้นแล้ว สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องใส่ใจคือเวลาสำหรับการตรวจสุขภาพ โดยพื้นฐานแล้วไม่จำเป็นต้องตรวจสุขภาพในบางช่วงเวลา อย่างไรก็ตาม ห้องปฏิบัติการตรวจสุขภาพบางแห่งมักจะแนะนำให้คุณตรวจสุขภาพในช่วงเช้าประมาณ 07.00-19.00 น. เหตุผลเพราะสภาพร่างกายที่ดีที่สุดคือตอนเช้าหลังจากพักผ่อนทั้งคืน นอกจากนี้กิจกรรมที่ร่างกายทำในตอนเช้าก็ไม่หนักเกินไป ความหวังคือการตรวจสุขภาพในตอนเช้าสามารถให้ผลลัพธ์ที่แม่นยำยิ่งขึ้น
อย่างไรก็ตาม การป้องกันย่อมดีกว่าการรักษา และหนึ่งในขั้นตอนการป้องกันโรคที่คุณทำได้คือการตรวจสุขภาพ เลยเอาเวลาแก๊งค์ไปตรวจสุขภาพอย่างน้อยปีละ 2 ครั้ง
