แยกแยะความผิดปกติของความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า - guesehat.com
นอนไม่หลับ หงุดหงิด อารมณ์แปรปรวน เป็นอาการบางอย่างที่อาจนำไปสู่โรควิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า สิ่งที่มักทำให้เกิดคำถามคือ จะแยกอาการของโรควิตกกังวลกับภาวะซึมเศร้าที่สามารถทำให้บุคคลเข้าสู่ชีวิตที่มืดมนและมืดมนได้อย่างไร
รายงานจาก womenhealthmag.com, นักจิตวิทยา Alison Ross, Ph.D. จากนิวยอร์กซึ่งเป็นโฆษกของสมาคมจิตวิทยาอเมริกันอธิบายว่ามีความคล้ายคลึงกันระหว่างโรควิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า สารสื่อประสาทหรือสารเคมีในสมอง รวมทั้งเซโรโทนินและโดปามีน มีบทบาทสำคัญในทั้งภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล ดังนั้นคนสองคนที่มีความผิดปกติทางจิตจึงมักได้รับยาชนิดเดียวกัน นั่นคือ ยากล่อมประสาท
แม้ว่าความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าจะมีอาการ สาเหตุ และแม้แต่การรักษาที่คล้ายคลึงกัน แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจความแตกต่างระหว่างทั้งสอง โดยปกติแม้ว่าอาการจะเหมือนกัน แต่ความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมก็มีความแตกต่างกัน
อ่านเพิ่มเติม: ผู้ป่วยโรควิตกกังวลต้องการให้คุณรู้ 12 สิ่งเหล่านี้
ทำแบบทดสอบด้านล่างเพื่อดูว่าคุณมีโรควิตกกังวล ซึมเศร้า หรือทั้งสองอย่าง ตอบคำถามแต่ละข้ออย่างตรงไปตรงมา จากนั้นนับคำตอบของคุณ แล้วคุณจะพบคะแนนในตอนท้าย แบบทดสอบนี้ไม่ใช่เครื่องมือวินิจฉัยอย่างเป็นทางการ แต่จะช่วยคุณก่อนไปพบนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์เท่านั้น
1. คุณมักจะรู้สึกเศร้าตลอดทั้งวันและสามารถร้องไห้ได้
ใช่)
ไม่ (ค)
2. คุณรู้สึกเครียด เครียด และกลัวอนาคต
ใช่ (B)
ไม่ (ค)
3. คุณมักจะรู้สึกว่าไม่มีประโยชน์ที่จะลองอีกครั้ง (หลังจากล้มเหลว)
ใช่)
ไม่ (ค)
4. เป็นเรื่องยากมากที่จะมีสมาธิหรือผ่อนคลาย
ใช่ (B)
ไม่ (ค)
5. คุณมีความอยากอาหารเปลี่ยนไป (ไม่มากก็น้อย) และน้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือลดลงมากในช่วง 2-3 เดือนที่ผ่านมา
ใช่)
ไม่ (ค)
6. คุณไม่สามารถลืมเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นได้ (เช่น โดนเจ้านายไล่ออก เพื่อนถูกทอดทิ้ง ถูกเพื่อนเพิกเฉย) ซ้ำแล้วซ้ำเล่าในชีวิต
ศีรษะ.
ใช่ (B)
ไม่ (ค)
7. คุณไม่สนใจในสิ่งที่คุณเคยชอบ เช่น ทำอาหาร หรือใช้เวลากับเพื่อนฝูง
ใช่)
ไม่ (ค)
หากคำตอบส่วนใหญ่ของคุณคือ A และ C แสดงว่าคุณอาจเป็นโรคซึมเศร้า
อาการต่อไปนี้เป็นอาการทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้า แต่ไม่ใช่โรควิตกกังวล:
เศร้า. หากคุณเป็นโรคซึมเศร้า อาการที่พบบ่อยที่สุดคือรู้สึกหดหู่จนเป็นศูนย์ จากอาการทั้งหมด ความโศกเศร้าเป็นอาการที่เด่นชัดที่สุด
สิ้นหวัง. คนที่เป็นโรคซึมเศร้าจะรู้สึกสิ้นหวังจนมองไม่เห็นทางออก บางครั้งวิธีแก้ปัญหาก็คือความคิดฆ่าตัวตาย
ความอยากอาหารเปลี่ยนไป. บางคนตอบสนองต่อภาวะซึมเศร้าด้วยความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นหรือลดลงอย่างมาก ซึ่งอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือลดลง 5 ถึง 10 ปอนด์ในหนึ่งเดือน
หมดความสนใจในสิ่งที่ชอบ. ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าจะไม่ทำกิจกรรมที่ทำให้พวกเขามีความสุขอีกต่อไป นี่เป็นเพราะพวกเขาสูญเสียแรงจูงใจ
อ่านเพิ่มเติม: OCD, ความผิดปกติทางจิตเริ่มต้นด้วยความวิตกกังวล
หากคำตอบของคุณส่วนใหญ่เป็น B และ C คุณอาจเป็นโรควิตกกังวล
อาการต่อไปนี้เป็นอาการทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับโรควิตกกังวลแต่ไม่ใช่อาการซึมเศร้า:
รู้สึกเครียด เครียด วิตกกังวลตลอดเวลา. การใคร่ครวญอย่างต่อเนื่องว่าจะเกิดอะไรขึ้นในอนาคตและรู้สึกไม่สบายเป็นอาการหลักของความวิตกกังวล คุณอาจรู้สึกเจ็บปวด สงสัยในความสามารถของตัวเอง และไม่มั่นใจว่าชีวิตของคุณจะออกมาเป็นอย่างไร
ทุกคำถาม. ผู้ที่มีโรควิตกกังวลมักชอบถามเกี่ยวกับตัวเอง ความสัมพันธ์กับคนรัก และแม้ว่าโลกจะยังปกติ สิ่งที่พวกเขาทำ พวกเขาตื่นตระหนกเพราะกลัวที่จะทำผิดพลาด และจะจบลงด้วยการตกงาน ผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลมักจะยุ่งอยู่กับการคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับพวกเขา
สมาธิหรือผ่อนคลายลำบาก. หากคุณทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวล ทุกครั้งที่คุณพยายามอ่านหนังสือ ดูทีวี หรือสนุกกับคอนเสิร์ต จิตใจของคุณจะถูกรบกวน ตัวอย่างเช่น การอ่านหนังสือเกี่ยวกับอาการปวดท้อง คุณจะกังวลทันทีว่าคุณเป็นมะเร็งลำไส้หรือไม่
ใจมันเต้นระรัวอยู่เสมอ. ความวิตกกังวลอาจหมายถึงการมีจิตใจที่ไม่สงบ จิตใจมักจะซ้ำซาก รวดเร็ว และควบคุมจนไม่สามารถทำอะไรได้
อ่านเพิ่มเติม: 7 อาการซึมเศร้าในผู้หญิงที่คุณคาดไม่ถึง
หากคำตอบของคุณคือ C มากกว่า คุณจะไม่เป็นโรคซึมเศร้าหรือวิตกกังวล
จำไว้ว่าทุกคนต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก เป็นธรรมดาที่ทุกคนจะรู้สึกเศร้าหรือวิตกกังวล ความโศกเศร้าเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตมนุษย์ เศร้าจึงไม่ควรก่อความวุ่นวายในชีวิต
และถ้าคำตอบของคุณคือ C มากกว่า แสดงว่าคุณอาจเป็นโรควิตกกังวลและซึมเศร้า
ความรู้สึกวิตกกังวลหรือซึมเศร้ากลายเป็นปัญหาเมื่อทำให้กิจกรรมประจำวันเป็นอัมพาต ตัวอย่างเช่น มันป้องกันไม่ให้คุณไปทำงาน ไปโรงเรียน ดูแลลูก ๆ ของคุณ หรือใช้ชีวิตของคุณ และอาการเหล่านี้เกิดขึ้นแทบทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อยสองสัปดาห์
หากคุณกำลังคิดที่จะขอความช่วยเหลือ ไม่ได้หมายความว่าคุณป่วยทางจิตหรือมีบางอย่างผิดปกติกับคุณ ชีวิตไม่ใช่เรื่องง่าย และโดยการขอความช่วยเหลือ คุณเรียนรู้ที่จะจัดการกับความรู้สึกของตัวเอง เพื่อให้คุณสนุกกับชีวิตได้ (เอ)
