ทำไมเหงื่อถึงทำให้ตาเจ็บ | ฉันสุขภาพดี
ดวงตาของคุณรู้สึกเจ็บเมื่อเหงื่อไหลลงมาที่หน้าผากของคุณเข้าตาหรือไม่? ดีเราทุกคนมักประสบกับสิ่งนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อออกกำลังกายหรือร้อนจัดเพราะอยู่กลางแดดร้อน แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานว่าเหงื่อสามารถทำร้ายสุขภาพดวงตาได้ แต่ก็ควรที่จะรู้ว่าอะไรทำให้เกิดอาการแสบร้อนเมื่อเหงื่อไหลเข้าตา
เหงื่อประกอบด้วยน้ำ เกลือ โปรตีน แอมโมเนีย และแร่ธาตุอื่นๆ นี่เป็นวัสดุที่มีรสเค็มซึ่งอาจทำให้ดวงตาของคุณระคายเคืองและแสบเหมือนแสบร้อน “ปริมาณเกลือในเหงื่อสามารถกระตุ้นการระคายเคืองดวงตาได้ ปริมาณเกลือจะผันผวนตามปริมาณน้ำที่เรามีในวันนั้น นั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้ดวงตาของเราไหม้หรือต่อยบ่อยกว่าส่วนอื่นๆ ของร่างกาย” Rayna Habash, M.D, จักษุแพทย์ในไมอามี่กล่าว
อ่านเพิ่มเติม: ตามักคัน ระวังอย่าเกา!
เหงื่อมีเกลือมากกว่า
เพื่อให้แน่ใจว่าระดับเกลือในร่างกายต่ำ คุณควรดื่มน้ำเพื่อให้ร่างกายขาดน้ำ เหงื่อที่มีเกลือน้อยลงหมายถึงความรู้สึกแสบร้อนหรือแสบร้อนที่คุณรู้สึกเมื่อเหงื่อเข้าตาน้อยลง ในทางกลับกัน หากคุณขาดน้ำหรือไม่ได้ระดับความชุ่มชื้นตามปกติ ความเข้มข้นของเกลือในเหงื่อของคุณก็จะสูงขึ้น นั่นจะทำให้เหงื่อของคุณระคายเคืองตามากยิ่งขึ้น
น้ำตาและเหงื่อต่างก็มีเกลือ อย่างไรก็ตาม เหงื่อยังมีน้ำมันและฮอร์โมนที่อาจระคายเคืองตา นั่นเป็นเหตุผลที่น้ำตาจะไม่ทำร้ายดวงตาของคุณ นอกจากนี้ เหงื่อที่เข้าตายังทำให้เส้นผมและหน้าผากชุ่มก่อน นั่นหมายความว่ามีสิ่งสกปรกและฝุ่นละอองพัดพาไปด้วยเหงื่อ
ชารอน ไคลน์ ผู้ก่อตั้ง . อธิบายว่า "เมื่อเทียบกับน้ำตา เหงื่อมีเกลือมากกว่า" การวิจัยทางน้ำชีวภาพลอจิก. ชารอนกล่าวว่าเกลือหรืออิเล็กโทรไลต์เป็นสารทำให้แห้งที่ดึงดูดน้ำ เอฟเฟกต์การทำให้แห้งนี้เกิดขึ้นเมื่อเหงื่อเข้าตา ปริมาณเกลือในฟิล์มฉีกขาดมากเกินไปจะเพิ่มอัตราการระเหยของน้ำสู่ชั้นบรรยากาศ ซึ่งจะทำให้เกลือเข้มข้นขึ้น
เพื่อให้ดวงตารู้สึกสบายขณะออกกำลังกาย คุณจำเป็นต้องทราบอัตราส่วนของเกลือและน้ำในร่างกาย เมื่อดวงตาของคุณระคายเคืองเนื่องจากเหงื่อออกมากเกินไป วิธีที่ง่ายที่สุดในการจัดการคือการเพิ่มปริมาณน้ำในดวงตาของคุณ "ดื่มน้ำมากขึ้นเมื่อคุณเล่นกีฬาเพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำซึ่งมีผลกระทบต่อปริมาณเกลือสูง" ชารอนให้คำแนะนำ
อ่านเพิ่มเติม: อย่าจำอาการตาแห้งเรื้อรัง
เคล็ดลับเพื่อไม่ให้ดวงตาของคุณเจ็บเมื่อถูกเหงื่อออก
มีหลายวิธีที่คุณทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้ดวงตาของคุณรู้สึกเจ็บเมื่อโดนเหงื่อ
- อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอก่อนออกกำลังกาย. “เคล็ดลับคือการดูสีของปัสสาวะ ถ้ามันใสและขาว แสดงว่าคุณไม่ขาดน้ำ” ลุค ไพโรร์ ปริญญาเอก กล่าว
- ระดับความชุ่มชื้นส่งผลต่อผิว. หากคุณขาดน้ำ ผิวของคุณจะแห้งกร้านโดยเฉพาะบริเวณรอบดวงตา “ผิวแห้งรอบดวงตาสามารถทำให้อาการแสบร้อนได้ชัดเจนขึ้น นั่นเป็นเพราะว่าน้ำตาเล็กๆ จากผิวแห้งสามารถทำให้ปริมาณเกลือในเหงื่อเพิ่มขึ้นได้” ดร.ชิลปี อาการ์วาล แพทย์ในลอสแองเจลิสกล่าว
- ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์. ดังนั้น หากคุณมีผิวแห้ง อย่าลืมใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่ปลอดภัยสำหรับบริเวณรอบดวงตา "ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ในตอนกลางคืนเพื่อให้ซึมเข้าสู่ผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น" ชิลปีอธิบาย
อ่านเพิ่มเติม: เหงื่อปนเลือด โรคนี้คืออะไร?
อ้างอิง:
ทั้งหมดเกี่ยวกับดวงตา เมื่อเหงื่อออก
สุขภาพของผู้ชาย. วิธีหยุดดวงตาไม่ให้แสบร้อนระหว่างออกกำลังกาย
พีอาร์เว็บ การออกกำลังกายอาจทำให้ตาแห้งและส่งผลกระทบต่อสุขภาพตา
