ความแตกต่างระหว่างความวิตกกังวลและความกลัว | ฉันสุขภาพดี
ความวิตกกังวลและความกลัวมักปรากฏขึ้นพร้อมกัน อย่างไรก็ตาม พวกเขาเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกัน แก๊งค์ แม้ว่าอาการจะคล้ายกัน แต่ประสบการณ์ของบุคคลที่มีอารมณ์เหล่านี้อาจแตกต่างกันไปตามบริบท อะไรคือความแตกต่างระหว่างความวิตกกังวลและความกลัว?
ความกลัวเกี่ยวข้องกับภัยคุกคามที่รู้และเข้าใจ ในขณะที่ความวิตกกังวลเกิดจากภัยคุกคามที่ไม่ทราบที่มา ไม่คาดคิด และไม่ชัดเจน ทั้งสองสร้างการตอบสนองต่อความเครียดที่คล้ายคลึงกันจากร่างกาย
อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเชื่อว่ามีความแตกต่างระหว่างความวิตกกังวลและความกลัว ความแตกต่างเหล่านี้สามารถอธิบายวิธีที่เราตอบสนองต่อความเครียดต่างๆ (สถานการณ์ตึงเครียดที่ก่อให้เกิดความเครียด) ในสภาพแวดล้อมของเรา
อ่านเพิ่มเติม: เห็นได้ชัดว่าพ่อสามารถประสบภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้!
ความแตกต่างระหว่างความวิตกกังวลและความกลัว
หากต้องการทราบความแตกต่างระหว่างความวิตกกังวลและความกลัว คุณจำเป็นต้องรู้ความเข้าใจในสองสิ่งนี้อย่างลึกซึ้ง:
ความวิตกกังวลคืออะไร?
ความวิตกกังวลเป็นความกลัวที่แพร่หลายและไม่เป็นที่พอใจ ความวิตกกังวลโดยทั่วไปเป็นการตอบสนองต่อภัยคุกคามที่ไม่ทราบสาเหตุ เช่น รู้สึกตึงเครียดขณะเดินบนถนนที่เงียบสงบในตอนกลางคืน
ความตึงเครียดที่คุณประสบในสถานการณ์นี้เกิดจากความวิตกกังวลเกี่ยวกับความเป็นไปได้ที่อาจมีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้น เช่น นักล้วงกระเป๋า มากกว่าที่จะเป็นภัยคุกคามโดยตรง ความวิตกกังวลนี้เกิดจากการตีความของจิตใจถึงความเป็นไปได้ที่จะเกิดอันตราย
ความวิตกกังวลมักมาพร้อมกับความรู้สึกไม่สบายทางร่างกาย เช่น
- อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น
- เจ็บหน้าอก
- เหงื่อเย็น
- วิงเวียน
- ปวดศีรษะ
- มึนงง
- ตัวสั่น
- กระหืดกระหอบ
- รบกวนการนอนหลับ
- ตึงไปทั้งตัว โดยเฉพาะที่ศีรษะ คอ กราม และใบหน้า
- คลื่นไส้และอาเจียน
อ่านเพิ่มเติม: ความอดทน กุญแจสำคัญในการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับคู่สามีภรรยา
ความกลัวคืออะไร?
ความกลัวคือการตอบสนองทางอารมณ์ต่อภัยคุกคามที่รู้จักและคงอยู่ ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังเดินไปตามถนนที่รกร้างและมืดมิด และมีคนชี้ปืนมาที่คุณและขอสิ่งของมีค่า คุณมีแนวโน้มที่จะเผชิญกับความกลัวมากขึ้น อันตรายที่คุณประสบนั้นมีอยู่จริง ถาวร และในทันที
แม้ว่าจุดเน้นของการตอบสนองจะแตกต่างกัน แต่ความกลัวและความวิตกกังวลก็เกี่ยวข้องกัน เมื่อต้องเผชิญกับความกลัว คนส่วนใหญ่จะมีปฏิกิริยาทางกายเช่นเดียวกับความวิตกกังวล
ความกลัวทำให้เกิดความวิตกกังวล ความวิตกกังวลทำให้เกิดความกลัว แต่ความแตกต่างเล็กน้อยระหว่างความวิตกกังวลและความกลัวสามารถช่วยให้คุณเข้าใจอาการของคุณได้ดีขึ้น
วิธีจัดการกับความวิตกกังวลและความกลัว
ความวิตกกังวลและความกลัวเกี่ยวข้องกับสภาวะสุขภาพจิตหลายอย่าง ทั้งสองมักเกี่ยวข้องกับโรควิตกกังวล โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคกลัวเฉพาะอย่างเช่น โรคกลัวอาโกราโฟเบีย (กลัวสถานการณ์หรือสถานที่มากเกินไป) โรควิตกกังวลทางสังคม และโรคตื่นตระหนก
หากอาการที่คุณพบนั้นน่ารำคาญมาก คุณควรปรึกษาแพทย์ ต่อมาแพทย์จะพิจารณาอาการที่เกิดขึ้นพร้อมกับประวัติทางการแพทย์ของคุณเพื่อตรวจหาสาเหตุ หลังจากนั้นแพทย์จะให้การรักษาที่จำเป็น (เอ่อ)
อ่านเพิ่มเติม: รู้สึกกังวลหรือวิตกกังวล ใช่ไหม นี่คือวิธีการบอกความแตกต่าง!
แหล่งที่มา:
เวรี่เวลล์มายด์. ความแตกต่างระหว่างความกลัวและความวิตกกังวล กรกฎาคม 2020.
Gregory KD, Chemow D, Nelson HD, และคณะ การคัดกรองความวิตกกังวลในสตรีวัยรุ่นและผู้ใหญ่: คำแนะนำจาก Women's Preventionive Services Initiative 2020.
สมาคมจิตแพทย์อเมริกัน. คู่มือการวินิจฉัยและสถิติความผิดปกติทางจิต ฉบับที่ 5 2013.
คลีฟแลนด์คลินิก ความผิดปกติของความวิตกกังวล: การวินิจฉัยและการทดสอบ ธันวาคม 2560
