พล็อตคือ - ฉันแข็งแรง
ความผิดปกติของความเครียดหลังเกิดบาดแผลหรือ PTSD เป็นโรคเครียดในบุคคลหลังจากประสบเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอย่างรุนแรง พล็อตเป็นโรคที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน
เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอย่างร้ายแรงมักทำให้บุคคลรู้สึกกลัว ตกใจ และสิ้นหวังอย่างรุนแรง ความผิดปกติทางจิตเหล่านี้สามารถก่อให้เกิดผลกระทบในระยะยาว รวมทั้งการรบกวนการนอนหลับและโรควิตกกังวล
ตัวอย่างของเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจที่อาจทำให้เกิด PTSD ได้แก่ สงคราม การข่มขืน ไฟไหม้ อุบัติเหตุ การเสียชีวิตของผู้เป็นที่รัก หรือความรุนแรง ความทรงจำและความคิดเกี่ยวกับเหตุการณ์ยังคงเกิดขึ้นแม้ว่าเหตุการณ์จะผ่านไปแล้วก็ตาม
จากการวิจัยพบว่า PTSD มีผลกระทบต่อประชากรประมาณ 7-8 เปอร์เซ็นต์ เพศที่ได้รับผลกระทบจากพล็อตมากกว่าคือผู้หญิง หลังจากผ่านเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ผู้ป่วย PTSD จะยิ่งกังวลและกลัวมากขึ้นไปอีก พล็อตสามารถรบกวนชีวิตของผู้ป่วยเป็นเวลาหลายปี
อย่างไรก็ตาม โรคทางจิตนี้สามารถรักษาให้หายขาดได้ หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ PTSD โปรดดูคำอธิบายต่อไปนี้!
อ่านเพิ่มเติม: รู้สึกกังวลหรือวิตกกังวล ใช่ไหม นี่คือวิธีการบอกความแตกต่าง!
PTSD อาการและการวินิจฉัย
อาการ PTSD มักพบในระยะเวลานาน มันสามารถอยู่ได้นานหลายเดือนถึงหลายปีหลังจากการสัมผัสครั้งแรก และสามารถปรากฏขึ้นอีกครั้งเมื่อมีบางสิ่งเตือนใจผู้ประสบภัยถึงเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในอดีต
เกณฑ์สำหรับการวินิจฉัยโรค PTSD ตาม American Psychological Association's (APA) Diagnostic and Statistical Manual Fifth Edition (DSM-5) ได้แก่
- เคยประสบอุบัติเหตุหรือถูกขู่ฆ่า ได้รับบาดเจ็บ หรือถูกล่วงละเมิดทางเพศ ทั้งโดยตรงหรือโดยบังเอิญ
- พบอาการต่อไปนี้นานกว่าหนึ่งเดือน:
- ประสบกับอาการที่ล่วงล้ำ (เช่น ฝันร้าย เหตุการณ์ย้อนหลัง ความรู้สึกว่าเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจซ้ำแล้วซ้ำเล่า ความคิดที่น่ากลัว)
- มีอาการหลีกเลี่ยง (เช่น ปฏิเสธที่จะพูดคุยเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่เตือนเธอถึงเหตุการณ์)
- อาการตั้งแต่ 2 อาการขึ้นไปที่ส่งผลต่ออารมณ์และการคิด (เช่น ไม่สามารถจำเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจบางแง่มุม รู้สึกผิดและโทษตัวเอง รู้สึกห่างเหินจากคนใกล้ชิดที่สุด แรงจูงใจในการใช้ชีวิตลดลง สมาธิยาก และจิตใจลดลง ปัญหาเช่นภาวะซึมเศร้า phobias) และความกังวล)
- อาการทางอารมณ์และปฏิกิริยาตอบสนองตั้งแต่ 2 อาการขึ้นไป (เช่น นอนหลับยาก อ่อนไหวง่าย และหงุดหงิดง่าย อ่อนไหวต่อสถานการณ์อันตรายมาก รู้สึกตึงเครียดและวิตกกังวล)
พล็อตอาจทำให้เกิดอาการทางกายภาพ
พล็อตเป็นโรคทางจิตที่มีอาการทางร่างกายเช่น:
- ผลกระทบทางกายภาพ เช่น เหงื่อออก หนาวสั่น ปวดหัว เวียนศีรษะ ปัญหาในกระเพาะอาหาร ปวดเมื่อย และเจ็บหน้าอก
- ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ทำให้ติดเชื้อบ่อยขึ้น
- รบกวนการนอนหลับที่ทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและปัญหาสุขภาพอื่นๆ
ความเป็นไปได้ของ PTSD จะเปลี่ยนพฤติกรรมของผู้ประสบภัยเพื่อให้ส่งผลต่อความสัมพันธ์ของเขากับเพื่อนร่วมงาน คู่หู หรือคนอื่นๆ ที่มีปฏิสัมพันธ์กับเขา
อาการของ PTSD ในเด็กและวัยรุ่น
พล็อตเป็นโรคที่สามารถส่งผลกระทบต่อทุกเพศทุกวัย ในเด็กอายุ 6 ปีหรือน้อยกว่านั้น อาการต่างๆ ได้แก่:
- รดที่นอนแม้ว่าคุณจะใช้ห้องน้ำด้วยตัวเองก็ตาม
- ไม่สามารถพูดได้
- แสดงเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจของเขาในขณะที่เขาเล่น
- เอาแต่ใจผู้ใหญ่.
เด็กอายุ 5-12 ปีอาจไม่พบเหตุการณ์ย้อนหลังและอาจมีปัญหาในการจดจำเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจได้อย่างชัดเจน อย่างไรก็ตาม เด็กสามารถจำเหตุการณ์แยกกันได้
เด็กที่เป็นโรค PTSD อาจฝันร้ายและอ่อนไหวได้ ซึ่งอาจรบกวนกิจกรรมที่โรงเรียนและการเล่นกับเพื่อน ในขณะเดียวกัน สำหรับเด็กอายุ 8 ปีขึ้นไป พวกเขามักจะมีปฏิกิริยาคล้ายกับผู้ใหญ่
สำหรับเด็กอายุ 12-18 ปี พวกเขามีแนวโน้มที่จะแสดงพฤติกรรมที่ดื้อรั้นหรือไม่เคารพ รวมทั้งหุนหันพลันแล่นและก้าวร้าว เด็กที่ถูกทารุณกรรมทางเพศมักจะมีอาการเหล่านี้:
- รู้สึกกลัว เศร้า กังวล และโดดเดี่ยว
- มีความนับถือตนเองต่ำหรือเห็นคุณค่าในตนเอง
- ประพฤติตัวก้าวร้าว
- แสดงพฤติกรรมทางเพศที่ผิดปกติ
- ทำร้ายตัวเอง.
- การใช้ยาเสพติดและแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด
การตรวจและวินิจฉัย PTSD
พล็อตเป็นโรคที่ต้องตรวจคัดกรองและวินิจฉัย ในการวินิจฉัย ผู้ป่วยอาจได้รับคำแนะนำให้เข้ารับการตรวจคัดกรอง เวลาในการตรวจคัดกรองอาจแตกต่างกันไปตั้งแต่ 15 นาทีจนถึงหลายชั่วโมง หากอาการหายไปหลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ การวินิจฉัยอาจเป็นโรคเครียดเฉียบพลัน
พล็อตเป็นโรคที่มีแนวโน้มที่จะอยู่ได้นานขึ้น อาการอาจรุนแรงขึ้นและอาจไม่ปรากฏขึ้นจนกว่าจะผ่านไประยะหนึ่งหลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
ปัจจัยเสี่ยง PTSD
ยังไม่ชัดเจนว่าเหตุใดบางคนจึงพัฒนาพล็อตในขณะที่คนอื่นไม่ทำ อย่างไรก็ตาม ปัจจัยเสี่ยงหลายประการสามารถทำให้เกิดโรคได้ เช่น:
- มีปัญหาเพิ่มเติมหลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ เช่น ตกงานหลังจากสูญเสียคนที่คุณรัก
- ขาดการสนับสนุนทางสังคมหลังจากประสบเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
- มีประวัติปัญหาสุขภาพจิต
- มีประวัติการใช้ความรุนแรง เช่น ในวัยเด็ก
- สุขภาพร่างกายลดลงหลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
ปัจจัยทางกายภาพและทางพันธุกรรมหลายอย่างยังมีบทบาทในการเพิ่มความเสี่ยงของบุคคลในการเกิดโรควิตกกังวล ซึมเศร้า และ PTSD
โครงสร้างสมอง: การสแกนสมองพบว่าฮิปโปแคมปัสมีลักษณะที่แตกต่างกันในผู้ที่มี PTSD ฮิปโปแคมปัสเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่มีบทบาทในกระบวนการสร้างอารมณ์และความทรงจำ
ตอบสนองต่อความเครียด: ระดับของฮอร์โมนที่ปกติผลิตในสถานการณ์ต่อสู้หรือหนีไฟจะแตกต่างกันในผู้ที่เป็นโรค PTSD
เพศ: จากการวิจัย แม้ว่าผู้ชายมีแนวโน้มที่จะประสบกับความรุนแรงมากกว่า แต่ผู้หญิงก็มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรค PTSD
อ่านเพิ่มเติม: คุณเคยร้องไห้โดยไม่มีเหตุผลไหม? ปรากฎว่านี่คือเหตุผล!
วิธีลดความเสี่ยงของ PTSD
PTSD เป็นโรคที่สามารถลดความเสี่ยงได้ นักวิทยาศาสตร์กำลังมองหาปัจจัยหลายอย่างที่สามารถรักษาหรือหลีกเลี่ยง PTSD ได้ ได้แก่:
- รับการสนับสนุนจากผู้อื่น
- มีกลวิธีในการจัดการกับปัญหาทางจิต
- มีความสามารถในการมองโลกในแง่ดีและมีความสุขเมื่อเผชิญกับปัญหา
ไปหาหมอเมื่อไหร่?
พล็อตเป็นโรคที่ควรตรวจโดยแพทย์อย่างแน่นอน เหตุผลก็คือ หลายคนมีอาการหลังจากประสบเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ เช่น ร้องไห้ กังวล และมีสมาธิลำบาก อย่างไรก็ตาม อาการเหล่านี้ไม่ได้หมายถึง PTSD
โทรเรียกแพทย์ของคุณหากคุณพบสิ่งเหล่านี้:
- อาการไม่หายไปนานกว่าหนึ่งเดือน
- อาการรุนแรงมากจนรบกวนความสามารถของผู้ประสบภัยในการกลับสู่ชีวิตปกติ
- ประสบกับความคิดทำร้ายตนเอง
การรักษาพล็อต
การรักษา PTSD มักจะรวมถึงจิตบำบัด การให้คำปรึกษา การใช้ยาในช่องปาก หรือการรวมกัน จิตบำบัดเป็นตัวเลือกที่ดีในการจัดการกับอาการบาดเจ็บ จิตบำบัดรวมถึง:
- การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT)
- การบำบัดด้วยการสัมผัส
ในขณะเดียวกันสำหรับยา แพทย์มักจะให้ยากลุ่ม selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) เช่น พารอกซีทีน SSRIs นั้นดีสำหรับการรักษาอาการซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความผิดปกติของการนอนหลับ ทั้งสามเป็นอาการ PTSD
บางครั้ง แพทย์ให้เบนโซไดอะซีพีนรักษาอาการอ่อนไหว นอนไม่หลับ และวิตกกังวล อย่างไรก็ตาม การใช้ยานี้ควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์
เคล็ดลับในการช่วยตัวเองหากคุณมี PTSD
การแก้ไขปัญหาอย่างจริงจังเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการบำบัดรักษา นี่เป็นโอกาสสำหรับผู้ประสบภัยในการยอมรับผลกระทบของเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ และทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อปรับปรุงสภาพของพวกเขา
สิ่งที่สามารถทำได้คือ
- การเรียนรู้เกี่ยวกับ PTSD และการทำความเข้าใจการตอบสนองเชิงลบต่อเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเป็นเรื่องปกติ และต้องใช้เวลาในการรักษา
- การยอมรับว่าการหายเป็นปกติไม่ได้หมายความว่าต้องปล่อยวางในสิ่งที่เกิดขึ้น แต่เป็นการใส่ใจกับอาการน้อยลงและมีความมั่นใจในความสามารถที่จะเอาชนะความคิดด้านลบ
- ใช้เวลากับคนอื่นๆ ที่รู้เรื่องเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
- บอกคนอื่นเกี่ยวกับสิ่งที่อาจทำให้เกิดอาการ
- การออกกำลังกาย เช่น ว่ายน้ำ เดิน หรือโยคะ
- ฝึกการผ่อนคลาย เช่น เทคนิคการทำสมาธิ
- ยอมรับว่า PTSD ไม่ใช่สัญญาณของความอ่อนแอและสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน (เอ่อ)
อ่านเพิ่มเติม: ความหวาดกลัวที่ไม่เหมือนใครของคนดังตั้งแต่อะโวคาโดไปจนถึงช้อน!
แหล่งที่มา:
สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ ภาวะป่วยทางจิตจากเหตุการณ์รุนแรง.
พลุกพล่าน พล็อตในเด็ก
ราชวิทยาลัยจิตแพทย์และสมาคมจิตวิทยาอังกฤษ เด็กและเยาวชนที่มีพล็อต
ข่าวการแพทย์วันนี้ พล็อต: สิ่งที่คุณต้องรู้
