วิธีการวัดความดันโลหิตที่บ้าน - วิธีการวัดความดันโลหิตที่บ้าน
ครั้งสุดท้ายที่คุณวัดความดันโลหิตคือเมื่อไหร่? การตรวจความดันโลหิตเป็นสิ่งสำคัญในการพิจารณาว่าคุณเป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือไม่ สำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง ควรตรวจความดันโลหิตอย่างสม่ำเสมอเพื่อติดตามความดันโลหิตของตนตลอดเวลา การวัดความดันโลหิตที่บ้านอย่างอิสระ ขอแนะนำสำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง
แต่มีกฎเกณฑ์และวิธีการวัดความดันโลหิตอย่างถูกต้อง เมื่อคุณตรวจพบว่ามีความดันโลหิตสูง ไม่จำเป็นต้องเป็นโรคความดันโลหิตสูง อาจเป็นได้ว่าคุณวัดความดันโลหิตเมื่อคุณเหนื่อย เพิ่งดื่มกาแฟ อยู่ในภาวะเครียด หรือเพราะฤทธิ์ของยา
แล้วจะวัดความดันโลหิตที่บ้านได้อย่างไร? คำอธิบายต่อไปนี้สำคัญมากสำหรับผู้ที่เพิ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูง
อ่านเพิ่มเติม: ปรากฎว่ายาเหล่านี้สามารถเพิ่มความดันโลหิตได้!
วิธีวัดความดันโลหิตที่บ้าน
ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงที่มีเครื่องวัดความดันโลหิตสามารถวัดความดันโลหิตได้ด้วยตนเองหรือด้วยความช่วยเหลือจากสมาชิกในครอบครัวคนอื่นๆ นี่คือข้อกำหนดหรือวิธีการวัดความดันโลหิตที่บ้านอย่างถูกต้อง
1. ห้ามทำสิ่งนี้ก่อนวัดความดันโลหิต
วัดความดันโลหิตของคุณเมื่อคุณสงบ ไม่ได้ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือสูบบุหรี่ และยังไม่ได้ออกกำลังกายในช่วง 30 นาทีที่ผ่านมาก่อนที่จะวัดความดันโลหิต
พยายามล้างกระเพาะปัสสาวะหรือฉี่อย่างน้อย 5 นาทีก่อนวัดความดันโลหิต หลังจากนั้นนั่งเงียบ ๆ และหายใจเข้าอย่างสงบที่สุด (ไม่อยู่ในภาวะหายใจไม่ออกหรือหอบ)
2. นั่งหลังตรงและรองรับแขน
อย่านั่งบนโซฟาเพราะจะทำให้ท่านั่งของคุณไม่ตั้งตรง นั่งบนเก้าอี้รับประทานอาหารจะดีกว่า เท้าควรราบกับพื้นและไม่ไขว้กัน ควรวางแขนบนพื้นราบ (เช่น โต๊ะ) โดยให้ต้นแขนอยู่ที่ระดับหัวใจ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าส่วนล่างของผ้าพันแขนอยู่เหนือส่วนโค้งของข้อศอก ตรวจสอบคำแนะนำบนจอภาพหากคุณใช้เครื่องวัดความดันโลหิตแบบดิจิตอล ก่อนหน้านี้คุณควรจะได้เรียนรู้จากเจ้าหน้าที่สาธารณสุขเกี่ยวกับวิธีการใช้เครื่องวัดความดันโลหิต
3. วัดเวลาเดิมทุกวัน
การวัดความดันโลหิตในเวลาเดียวกันทุกวันเป็นสิ่งสำคัญ เช่น ในตอนเช้าและตอนเย็นเสมอ ความถี่ที่ดีที่สุดคือทุกวัน แต่ควรเริ่ม 2 สัปดาห์หลังจากที่คุณเริ่มใช้ยาความดันโลหิตสูง และหนึ่งสัปดาห์ก่อนที่คุณจะตรวจสอบกับแพทย์
4. บันทึกผล
จดบันทึกและบันทึกผลการวัดเลือดของคุณ หากเครื่องวัดความดันโลหิตของคุณมีคุณลักษณะการบันทึก ให้บันทึกไว้เพื่อให้แพทย์ดูในภายหลัง
5. แขนไม่ควรถูกเสื้อผ้าบัง
แขนที่ติดผ้าพันแขนจะต้องไม่มีเสื้อผ้ากีดขวาง พับแขนเสื้อขึ้นจนถึงโคนแขน (รักแร้) ใช้เสื้อผ้าหลวมๆ เพื่อไม่ให้ขั้นตอนการตรวจเลือดซับซ้อน
อ่านเพิ่มเติม: เด็กควรตรวจความดันโลหิตหรือไม่?
แขนขวาหรือซ้าย?
การศึกษาบางชิ้นไม่แสดงความแตกต่างระหว่างการวัดความดันโลหิตที่แขนขวาหรือแขนซ้าย เหมือนกันเลย แม้ว่าจะมีความแตกต่าง แต่ก็ถือว่าไม่มีนัยสำคัญ โดยทั่วไป ความแตกต่าง 10 มม. ปรอทหรือน้อยกว่านั้นยังถือเป็นรูปแบบปกติและไม่มีอะไรต้องกังวล
เมื่อคุณได้รับผลความดันโลหิตที่สูงมาก อย่าตกใจ ลองอีกครั้งหลังจากหยุดชั่วขณะหนึ่ง หากผลยังอยู่ในระดับสูงแต่คุณไม่รู้สึกถึงอาการใดๆ แพทย์จะตรวจสอบว่ามีปัญหาสุขภาพเพิ่มเติมหรือมีปัญหากับอุปกรณ์หรือไม่
หากค่าความดันโลหิตที่อ่านได้เกิน 180/120 mmHg อย่างกะทันหัน ให้รอห้านาทีแล้วทดสอบอีกครั้ง หากผลยังสูงมาก ให้โทรเรียกแพทย์ของคุณทันทีเพราะคุณอาจมีภาวะความดันโลหิตสูง
หากความดันโลหิตของคุณสูงกว่า 180/120 mmHg และมีอาการเจ็บหน้าอก หายใจลำบาก ปวดหลัง ชาหรืออ่อนแรง การมองเห็นเปลี่ยนแปลง พูดลำบาก อย่ารอช้าเพื่อดูว่าความดันโลหิตจะลดลงหรือไม่ ด้วยตัวเอง โทรเรียกแพทย์ของคุณเพราะอาจเป็นอาการของโรคหลอดเลือดสมองเล็กน้อย
อ่านเพิ่มเติม: ป้องกันโรคหลอดเลือดสมองโดยการตรวจความดันโลหิตเป็นประจำที่บ้าน
วิธีการเลือกเครื่องวัดแรงดึงสำหรับใช้ในบ้าน
American Heart Association ขอแนะนำเครื่องวัดความดันโลหิตแบบดิจิตอลอัตโนมัติสำหรับการวัดที่ต้นแขนแบบข้อมือ ไม่แนะนำให้ใช้เครื่องวัดความดันโลหิตที่ข้อมือและนิ้วเนื่องจากไม่ถูกต้อง
คุณสามารถซื้อเครื่องวัดความดันโลหิตที่ตรวจสอบแล้วได้ หากไม่แน่ใจ ให้ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรเพื่อขอคำแนะนำก่อนตัดสินใจซื้อ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผ้าพันแขนกระชับพอดีเมื่อวัดที่ต้นแขน โดยปกติผ้าพันแขนนี้สามารถปรับได้ตามเส้นรอบวงแขนของบุคคล
ประโยชน์ของการวัดความดันโลหิตที่บ้านมีอะไรบ้าง
ขอแนะนำให้ใครก็ตามที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูงเพื่อให้สามารถวัดความดันโลหิตของตนเองได้ที่บ้าน ทำไม? การรู้ความดันโลหิตทุกวันจะทราบว่าการรักษาได้ผลในการควบคุมความดันโลหิตหรือไม่ นอกจากนี้ การรับประทานอาหารและการออกกำลังกายของคุณยังช่วยลดความดันโลหิตได้อีกด้วย
การวัดความดันโลหิตที่บ้านยังแนะนำในผู้ป่วยความดันโลหิตสูงที่มีปัจจัยเสี่ยงสูงต่อภาวะแทรกซ้อน สตรีมีครรภ์ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงควรหมั่นตรวจสอบความดันโลหิตของตนอย่างขยันขันแข็งเพื่อป้องกันความเสี่ยงต่อภาวะครรภ์เป็นพิษ
จำไว้ว่าการตรวจวัดความดันโลหิตที่บ้านไม่ได้ทดแทนการไปพบแพทย์เป็นประจำ คุณต้องไปพบแพทย์เพื่อรับการตรวจต่อไป อย่าลืมทานยาลดความดันโลหิตที่แพทย์สั่งทุกวัน
อ่านเพิ่มเติม: 9 สิ่งที่ต้องใส่ใจขณะวัดความดันโลหิต
อ้างอิง:
หัวใจ.org ทำความเข้าใจการอ่านค่าความดันโลหิต ตรวจสอบความดันโลหิตของคุณที่บ้าน
