ประโยชน์ของการมีจุดมุ่งหมายในชีวิต | ฉันสุขภาพดี
คุณรู้ไหมว่าคุณต้องการอะไรในชีวิต? คุณมีแผนอย่างไรในอีก 10 ปีข้างหน้า? ปรากฎว่าการวางแผนชีวิตเป็นสิ่งสำคัญ เพราะเป้าหมายในชีวิตทำให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้น
การศึกษาเผยแพร่เมื่อวันที่ 10 ธันวาคม 2019 ใน วารสารจิตเวชคลินิก อธิบายว่าถ้าใครบางคนมีความหมายในชีวิต พวกเขามีแนวโน้มที่จะมีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่ดี ไม่ใช่แค่สุขภาพกายและใจที่ดีเท่านั้น แต่ยังมีความสุขอีกด้วย
ในทางกลับกัน คนที่ยังคงวิตกกังวลเพราะมองหาความหมายในชีวิต มักจะมีสุขภาพจิตที่แย่ลง นั่นเป็นเพราะว่า การดิ้นรนต่อสู้เพื่อค้นหาจุดมุ่งหมายในชีวิตอาจส่งผลต่ออารมณ์ ความสัมพันธ์ทางสังคม สุขภาพจิต และความสามารถในการคิดและการใช้เหตุผล
“เราพบว่าจุดประสงค์ในชีวิตเกี่ยวข้องกับการทำงานทางร่างกายและจิตใจที่ดีขึ้น” ดร. Dilip Jeste คณบดีอาวุโส ศูนย์ผู้สูงอายุอย่างมีสุขภาพ ใน มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ซานดิเอโก คณะแพทยศาสตร์
เป้าหมายชีวิตทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น
ในช่วงเวลานี้ หลายคนนึกถึงความหมายและจุดประสงค์ของชีวิตจากมุมมองทางปรัชญา อย่างไรก็ตาม Dilip กล่าวว่าจุดประสงค์ของชีวิตนั้นสัมพันธ์กับสุขภาพที่ดีขึ้น ความผาสุก และความเป็นไปได้ของการมีอายุยืนยาว
"ผู้ที่มีเป้าหมายในชีวิตจะมีความสุขและมีสุขภาพดีกว่าผู้ที่ไม่มีเป้าหมาย" Dilip กล่าวต่อ
ข้อสรุปมาจากการศึกษาสามปีของเด็กอายุ 21 ปีและผู้ใหญ่มากกว่า 1,000 คนที่อาศัยอยู่ในซานดิเอโก สหรัฐอเมริกา ผู้เข้าร่วมทั้งหมดถูกขอให้กรอกคำถามจำนวนหนึ่งเพื่อประเมินสุขภาพร่างกายและจิตใจของพวกเขา และระดับความเฉียบคมของสมอง
พวกเขายังต้องตอบคำถามที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อกำหนดปริมาณของความหมายที่พบในชีวิตตลอดจนการค้นหาจุดมุ่งหมายในชีวิตที่ยังคงดำเนินอยู่ Dilip กล่าวว่าจุดประสงค์ของชีวิตเป็นแนวคิดเฉพาะตัว อาจมาจากศาสนา ครอบครัว การงาน หรือบทบาทของบุคคลในสังคม
อ่านเพิ่มเติม: คู่ที่ไม่สวย ผู้หญิงที่มีความสุขมากขึ้น
การค้นหาความหมายและจุดมุ่งหมายในชีวิต
ผลการวิจัยพบว่า เมื่ออายุมากขึ้น คนมักจะเดินตามเส้นโค้งรูปตัวยูเพื่อค้นหาความหมายในชีวิต การค้นหาความหมายและเป้าหมายในชีวิตของคนหนุ่มสาวเป็นเรื่องที่เข้มข้นเพราะทุกคนตัดสินใจเกี่ยวกับอาชีพและการศึกษา
“ในวัยนั้น ช่วงเวลาของความวิตกกังวลค่อนข้างมาก เพราะมีใครบางคนพยายามอย่างหนักเพื่อค้นหาความหมายและจุดประสงค์ในชีวิต แต่ยังไม่พบมัน” Dilip กล่าวถึงคนอายุ 20 ปี
เมื่อผู้คนมีอายุมากขึ้นและมีการใช้ชีวิตที่ลงตัวมากขึ้น พวกเขามักจะพบสิ่งที่มีความหมายต่อชีวิตของพวกเขาตามรายงาน แต่เมื่อพวกเขาโตขึ้น การค้นหาความหมายของชีวิตก็ปะปนอยู่ในตัวพวกเขาอีกครั้ง
อ่านเพิ่มเติม: ห้าวิธีในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขตามการวิจัย
ประโยชน์ของการมีจุดมุ่งหมายในชีวิต
ความอ่อนแอทางร่างกายและจิตใจของบุคคลจะท้าทายความคิดของตนเองเกี่ยวกับตนเอง และสมาชิกในครอบครัวและเพื่อน ๆ ของเขาเสียชีวิตมากขึ้นเรื่อยๆ ทำให้พวกเขาต้องต่อสู้กับความเศร้าโศกและความตายของตนเอง
“พวกเขาเริ่มตั้งคำถามถึงความหมายที่พบในชีวิตตั้งแต่อายุยังน้อย ดังนั้นพวกเขาจึงเริ่มมองหาอีกครั้ง ความหมายและจุดประสงค์ของชีวิตในวัย 75 ปีไม่สามารถเหมือนกับอายุ 35 ปีได้” ดิลิปอธิบาย
การค้นหาคำตอบในความหมายและจุดประสงค์ของชีวิตในวัยใดเป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพส่วนบุคคล ความพึงพอใจในชีวิตมีความสัมพันธ์กับสุขภาพร่างกายและจิตใจที่ดีขึ้น ในขณะเดียวกัน การค้นหาความหมายและจุดประสงค์ในชีวิตอย่างต่อเนื่องนั้นสัมพันธ์กับสุขภาพจิตที่แย่ลงและการทำงานของสมองที่มีประสิทธิภาพน้อยลง
การตั้งเป้าหมายชีวิตเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จในการบรรลุสิ่งที่คุณต้องการ นอกจากนี้ การมีเป้าหมายในชีวิตเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ชีวิตของคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น
อ่านเพิ่มเติม: เกลียดการเห็นคนอื่นมีความสุข? อย่าหลงตัวเอง!
อ้างอิง:
WebMD. มีเป้าหมาย มีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น
ไลฟ์แฮ็ค 5 ประโยชน์อันน่าทึ่งของการตั้งเป้าหมายเพื่อชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น
