การบริโภคน้ำแข็งก้อนขณะให้นมลูก -guesehat.com
การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นช่วงเวลาที่สวยงามที่สุดสำหรับแม่ การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ไม่เพียงแต่จะทำให้ลูกน้อยของคุณได้รับประโยชน์ แต่คุณแม่ก็จะรู้สึกได้เช่นกัน เนื่องจากอาหารมื้อแรกของทารกหลังคลอดคือนมแม่ เพื่อผลิตน้ำนมแม่ที่มีคุณภาพ คุณต้องกินอาหารเพื่อสุขภาพและคุณค่าทางโภชนาการ เหตุผลที่คุณแม่ต้องพบกับโภชนาการสำหรับลูกน้อยผ่านทางน้ำนมแม่
มีข้อ จำกัด ด้านอาหารบางอย่างซึ่งไม่ควรบริโภคระหว่างเลี้ยงลูกด้วยนม ทั้งนี้เพราะสิ่งที่คุณกินเข้าไปจะส่งผลต่อรสชาติของนมที่ผลิตได้ บางทีคุณแม่อาจเคยได้ยินเกี่ยวกับข้อห้ามในการดื่มน้ำแข็งก้อนขณะให้นมลูก เนื่องจากก้อนน้ำแข็งสามารถทำให้น้ำนมแม่เย็นและทำให้ลูกน้อยเป็นหวัดได้ จริงหรือ?
อ่านเพิ่มเติม: วิธีต่างๆ ในการเพิ่มการผลิตน้ำนมแม่
ก้อนน้ำแข็งไม่ใช่สาเหตุของไข้หวัดใหญ่
อ้างจากหลายแหล่ง อันที่จริง การห้ามดื่มน้ำแข็งก้อนในมารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมไม่ได้อยู่บนพื้นฐานของข้อเท็จจริง เหตุผลไม่มีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่สามารถพิสูจน์ได้ ความจริงก็คือ สิ่งที่คุณกิน ไม่ว่าจะเป็นเครื่องดื่มเย็นหรือร้อน หรืออาหาร จะเปลี่ยนไปตามอุณหภูมิร่างกายของคุณ ดังนั้นอุณหภูมิของน้ำนมที่ผลิตและผลิตออกมาจึงยังคงปกติ
แม้ว่าจะไม่เป็นความจริงที่ก้อนน้ำแข็งสามารถทำให้น้ำนมแม่เย็นและทำให้เกิดหวัดในลูกน้อยของคุณได้ แต่คุณก็ยังต้องระวังเมื่อต้องการกินน้ำแข็งก้อน ที่สำคัญกว่านั้นคือต้องแน่ใจว่าน้ำแข็งที่คุณกินนั้นทำมาจากน้ำต้มสุกและอุปกรณ์สะอาดหรือไม่? หากคุณไม่แน่ใจ จะดีกว่าถ้าคุณทำก้อนน้ำแข็งของคุณเองและไม่กินเครื่องดื่มที่ใช้ก้อนน้ำแข็งขายข้างถนน
ทั้งนี้เพราะหากน้ำที่ใช้ทำก้อนน้ำแข็งมีมลพิษ มีความเสี่ยงที่จะแพร่โรคต่างๆ เช่น โรคท้องร่วงและไทฟอยด์ ซึ่งเป็นอันตรายต่อลูกน้อย เมื่อคุณมีอาการท้องร่วง คุณอาจขาดน้ำและการผลิตน้ำนมของคุณอาจลดลง ภาวะขาดน้ำนี้อาจทำให้น้ำนมแม่ของทารกลดลง และส่งผลต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารก
แล้วอะไรเป็นสาเหตุให้ลูกน้อยของคุณติดไข้หวัด
คุณแม่หรือคนใกล้ชิดที่ป่วยเป็นไข้หวัดใหญ่ติดต่อได้ และไม่ใช้หน้ากากป้องกันไข้หวัดใหญ่ในลูกน้อยของคุณ ไข้หวัดใหญ่ไม่ได้มาจากน้ำนมแม่ แต่มาจากอากาศ ทารกและเด็กมักมีอาการไอและหวัดง่ายมาก ดังนั้นจึงควรเก็บให้ห่างจากผู้ใหญ่ที่เป็นไข้หวัดใหญ่ ไข้หวัดใหญ่สามารถรักษาให้หายขาดได้ด้วยการพักผ่อนและดื่มนมแม่ให้เพียงพอ ตราบใดที่ไม่มีโรคอื่นร่วมด้วย
หากคุณมีอาการไอและไข้หวัดใหญ่ ให้ใช้หน้ากากเมื่อให้นมลูก เหตุผลก็คือ อากาศที่คุณแม่หายใจออกมีไวรัสที่ทำให้เกิดหวัดและไอ หากเด็กสูดดมเข้าไปก็อาจติดเชื้อได้เช่นกัน เพื่อป้องกันลูกน้อยของคุณจากการเป็นไข้หวัดง่าย ๆ คุณควรได้รับสารอาหารที่สมดุลจากน้ำนมแม่
คุณแม่สามารถรับประทานอาหารที่มีโภชนาการที่ดี โดยมีองค์ประกอบที่สมดุลของคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน และวิตามิน ทั้งนี้เพื่อให้น้ำนมที่ผลิตออกมาได้รับสารอาหารที่สมดุลสำหรับระบบภูมิคุ้มกันของลูกน้อย นอกจากนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณนอนหลับเพียงพอ เพราะการอดนอนจะทำให้ภูมิคุ้มกันของลูกน้อยลดลง
เพลิดเพลินในขณะที่ให้นมลูกน้อยด้วยจิตใจที่ผ่อนคลายคุณแม่ เหตุผลก็คือ มีตำนานมากมายที่ไหลเวียนอยู่ ทำให้จิตใจของแม่เป็นภาระ ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าการกินน้ำแข็งก้อนในขณะที่ให้นมลูกสามารถทำให้ลูกน้อยของคุณเป็นหวัดเป็นเพียงตำนาน อย่างไรก็ตาม หากอากาศร้อนมากและคุณต้องการเครื่องดื่มเย็น ๆ อย่าลืมซื้อน้ำแข็งก้อนที่คุณทำเองโดยใช้น้ำต้มสุก นอกจากนี้ ให้บริโภคก้อนน้ำแข็งภายในขอบเขตที่สมเหตุสมผล ใช่แล้ว คุณแม่! เพราะถ้าเกินจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ (อะไร)
