ประโยชน์ของการยิ้มเพื่อร่างกายและจิตใจ - guesehat.com
ไม่ว่าวันที่คุณแย่แค่ไหน ก็จะมีช่วงเวลาที่คุณยิ้มได้แน่นอน ไม่ว่าจะเป็นการดูกิจกรรมตลกข้างถนน ฟังเพื่อนหัวเราะ หรือดูวิดีโอตลกจากอุปกรณ์ของคุณ
วันนี้ Healthy Gang ยิ้มหรือยัง? เนื่องในวันยิ้มโลก เหล่าแก๊งค์ต้องยิ้มให้กันเยอะๆ นะ! การแสดงสีหน้าร่าเริงเต็มไปด้วยรอยยิ้ม คนรอบข้างก็จะรู้สึกมีความสุขไปด้วย คุณจะพบว่าการหาเพื่อนใหม่เป็นเรื่องง่าย เพราะคนอื่นจะมีความสุขมากขึ้นเมื่อคุณพบกับคนที่ยิ้ม
ถ้าใบหน้าของคุณบูดบึ้งและบูดบึ้ง คนอื่นจะคิดว่าคุณหยิ่งและไม่เป็นมิตร คุณก็รู้ พวกแก๊งค์ และจากการวิจัยที่จัดทำโดย Karina Davidson จากศูนย์การแพทย์ในโคลัมเบีย ประเทศสหรัฐอเมริกา ผู้คนที่ตกแต่งวันเวลาของตนด้วยใบหน้าบูดบึ้งมักจะเป็นโรคหัวใจมากกว่า!
ผลลัพธ์เชิงบวกมากมายเกิดจากการยิ้มให้กับสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณ จากนี้ไปยิ้มกันทั้งแก๊งค์ เพราะคุณจะได้ประโยชน์ดังนี้
1.ให้ความรู้สึกเป็นสุขอยู่ในใจ
ความสุขคือความรู้สึกที่เกิดขึ้นเมื่อคุณรู้สึกมีความสุข นอกจากนี้ ออร่าบวกจากการยิ้มจะเปล่งประกายจากคุณ หลายคนยังกล่าวอีกว่าความสุขไม่ได้มาเพียงเพราะเรื่องสนุกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงวิธีที่คุณตอบสนองต่อสิ่งต่างๆ ด้วย
ความสุขมักมาจากการที่คุณจัดการกับสิ่งต่างๆ ถึงจะได้บ้านหรูแต่ไม่ชอบใจก็ไม่มีความสุข หากคุณได้รับดอกไม้จากคู่ของคุณเพื่อให้คุณรู้สึกมีความสุขและยิ้มได้ มันก็จะทำให้คุณมีความสุขได้
2. คิดบวก
หากคุณเผชิญกับทุกสิ่งและความท้าทายด้วยรอยยิ้ม ทุกสิ่งที่คุณทำจะเบาสบายและหัวใจของคุณจะมีความสุข เมื่อคุณยิ้ม แสดงว่าคุณส่งสัญญาณเชิงบวกต่อร่างกายและแสดงว่าคุณรู้สึกดีและมีความสุข นอกจากนี้ คุณจะหลีกเลี่ยงความคิดเชิงลบที่จะทำให้คุณเป็นคนไม่ดี
3. สร้างอาชีพขึ้นเนิน
คนที่ยิ้มง่ายจะมีออร่าในเชิงบวกเพื่อให้คนรอบข้างรู้สึกเป็นบวกเช่นกัน ในสภาพแวดล้อมของสำนักงาน คนที่ยิ้มบ่อยจะมีความมั่นใจมากขึ้นและทำงานทั้งหมดด้วยการมองโลกในแง่ดี
เมื่องานหนักหรือเจ้านายอารมณ์ไม่ดี พลังแห่งรอยยิ้มจะช่วยคุณได้มาก คนที่ยิ้มแย้มอยู่เสมอจะถือว่าเพื่อนร่วมงานของเขาอ่อนน้อมถ่อมตน ด้วยเหตุนี้ คนที่ยิ้มง่ายจะได้เลื่อนยศได้ง่ายกว่าคนที่มีความสามารถหลากหลายแต่หยิ่งผยอง
อ่านเพิ่มเติม: เซ็กส์สามารถปรับปรุงคุณภาพอาชีพได้
4. ดูอ่อนกว่าวัย
เมื่อคุณยิ้ม กล้ามเนื้อบนใบหน้าของคุณที่เคลื่อนไหวเมื่อคุณยิ้มสามารถยกหน้าขึ้นหรือดึงใบหน้าของคุณให้ตึงขึ้น ทำให้คุณดูอ่อนเยาว์ขึ้น
5. บรรเทาความเครียด
เมื่อเซลล์ในร่างกายของคุณรู้สึกตึงเครียดเพราะมีหลายสิ่งที่คุณคิด ร่างกายของคุณจะเครียดและปล่อยออร่าเชิงลบออกมา หากคุณเผชิญหน้าด้วยรอยยิ้ม แสดงว่าคุณกำลังให้สัญญาณที่ดีแก่ร่างกาย ซึ่งจะช่วยขจัดเซลล์ความเครียดในร่างกายของคุณ
6. ลดความดันโลหิตสูง
เมื่อมีคนมีอารมณ์ สภาพของเลือดในร่างกายจะเพิ่มขึ้น และทำให้ความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูง โรคนี้เป็นอันตรายต่อร่างกายอย่างแน่นอน หากคุณเป็นคนถ่อมตัว ยิ้มบ่อยๆ และทำทุกอย่างในเชิงบวก คุณจะหลีกเลี่ยงความดันโลหิตสูงได้!
อ่านเพิ่มเติม: วิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการลดภาวะเลือดสูง
7. เพิ่มภูมิคุ้มกัน
เมื่อคุณยิ้ม ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายจะถูกกระตุ้นและทำงานอย่างเหมาะสม เมื่อระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง บุคคลก็จะสามารถปัดเป่าโรคต่างๆ ที่จะโจมตีร่างกายได้มากขึ้น
8. บรรเทาอาการปวด
ผลการศึกษาพบว่า เวลายิ้ม ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนเซโรโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนควบคุมความเจ็บปวด ในขณะเดียวกันการยิ้มยังช่วยหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินซึ่งทำหน้าที่บรรเทาอาการปวดได้
ด้วยการยิ้ม พลังงานภายในของคุณจะดีขึ้นและเป็นบวกมากขึ้น และทำให้ใบหน้าของคุณดูสวยและหล่อขึ้น รอยยิ้มจะทำให้คนรอบข้างมีความสุข วันนี้อย่าลืมยิ้มกันนะแก๊งส์!
