อาหารเสริมโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 สำหรับทารก - GueSehat.com
พันวันแรกของชีวิตเด็กจะต้องกังวลมาก เพราะเขาเติบโตและพัฒนาอย่างรวดเร็ว การเจริญเติบโตและพัฒนาการนี้รวมถึงการเจริญเติบโตของอวัยวะ กล้ามเนื้อ และกระดูก น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น ส่วนสูง และเส้นรอบวงศีรษะ การเพิ่มการทำงานของเซลล์ในร่างกาย การพัฒนาอวัยวะและระบบต่างๆ ในร่างกาย เป็นต้น
มี 2 ปัจจัยที่ส่งผลต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการโดยรวมของเด็ก คือ ปัจจัยทางพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อม เพราะจนถึงตอนนี้เราไม่สามารถทำอะไรได้มากเกี่ยวกับปัจจัยทางพันธุกรรม สิ่งที่ผู้ปกครองจำเป็นต้องปรับให้เหมาะสมก็ไม่ใช่ใครอื่นนอกจากปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม ซึ่งหนึ่งในนั้นคือการเติมเต็มปริมาณสารอาหารของลูกน้อย!
ความสำคัญของกรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6
มีสารอาหารมากมายที่ลูกน้อยของคุณต้องการใน 1,000 วันแรก สารอาหารบางอย่างที่คุณไม่ควรลืมให้ลูกน้อยของคุณคือ DHA, EPA และ ARA นั่นอะไร? DHA, EPA และ ARA เป็นกรดไขมันจำเป็นที่พบในอาหาร DHA (กรด docosahexaenoc) และ EPA (กรด eicosapentaenoic) มีอยู่ในกรดไขมันโอเมก้า 3 ในขณะที่ ARA (กรด arachidonic) มีอยู่ในกรดไขมันโอเมก้า 6
ทั้งสามเป็นส่วนประกอบของการสร้างเซลล์ประสาทและสมอง "โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ EPA มันยังทำหน้าที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของเกล็ดเลือด ซึ่งจะช่วยป้องกันการอุดตันหรือลิ่มเลือด" ศาสตราจารย์กล่าว ดร. Rini Sekartini Sp.A (K) จากสมาคมกุมารแพทย์แห่งอินโดนีเซีย (IDAI)
กรดไขมันจำเป็นสามารถหาได้จากน้ำนมแม่ ศาสตราจารย์รินีแนะนำให้คุณแม่บริโภคโปรตีนจากสัตว์ เช่น เนื้อสัตว์ ไก่ และปลา เพื่อให้นมแม่อุดมไปด้วยสารอาหารเหล่านี้ “เลือกปลาทะเลน้ำลึก สมมติว่าส่วนนั้นของทะเลไม่มีมลพิษ ปลาที่ให้เลือกคือปลาแซลมอน ปลาทูน่า และปลาซาร์ดีน” เขาอธิบาย แม้ว่าจะมีพืชที่มีสารอาหารนี้ แต่ระดับนั้นไม่มากเท่ากับโปรตีนจากสัตว์
หลังจากที่ลูกน้อยของคุณได้รับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเดียวในช่วง 6 เดือนแรก คุณสามารถให้อาหารเสริมที่อุดมไปด้วยกรดไขมันจำเป็นเหล่านี้ เช่น น้ำมันจมูกข้าวสาลี น้ำมันคาโนลา น้ำมันตับปลา เนื้อสัตว์ ปลา วอลนัท น้ำมันข้าวโพด น้ำมันถั่วลิสง , น้ำมันถั่วเหลือง , เช่นเดียวกับน้ำมันพืชอื่นๆ
ประโยชน์สำหรับเด็กในระยะยาว
ตามที่ศาสตราจารย์ Rini การขาด DHA, EPA และ ARA จะทำให้การพัฒนาสมองไม่เหมาะสม "สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการก่อตัวของเซลล์สมอง เปลือกสมอง และเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของเซลล์สมอง (ไซแนปส์) หากปลอกหุ้มและไซแนปส์ไม่ก่อตัวอย่างเหมาะสม สมองจะไม่สามารถรับการกระตุ้นที่มอบให้กับเด็กได้ดี ด้วยเหตุนี้ พัฒนาการของเด็กจึงไม่เหมาะสม แม้ว่าสัญญาณของความบกพร่องของทั้งสามจะไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่าโดยตรง แต่ในอนาคต เด็กอาจประสบกับพัฒนาการล่าช้า เช่น การพูดช้า เป็นต้น
นอกจากการสร้างสมองและการพัฒนาการทำงานของสมองแล้ว กรดไขมันโอเมก้า 3 ยังมีประโยชน์ในการต้านการอักเสบ ลดระดับคอเลสเตอรอล ป้องกันมะเร็ง เพิ่มความไวของอินซูลิน ลดความเสี่ยงของการอักเสบของผิวหนัง และอื่นๆ สำหรับอนาคตของเด็ก
ในขณะที่ประโยชน์ของการเติมเต็มกรดไขมันโอเมก้า 6 ทางโภชนาการในเด็ก ได้แก่ การลดการอักเสบของข้ออักเสบรูมาตอยด์ การลดความรู้สึกไม่สบาย PMS ในเด็กผู้หญิงวัยรุ่น การลดอาการกลากและโรคสะเก็ดเงิน การกำจัดสิว และการป้องกันเส้นประสาทส่วนปลายจากเบาหวาน
ต้องการอาหารเสริมเพิ่มเติมหรือไม่?
อาหารเสริมที่มี DHA, EPA และ ARA ศาสตราจารย์กล่าว Rini สามารถให้กับหญิงตั้งครรภ์และทารกและเด็ก โดยเฉพาะในทารกที่มีความเสี่ยงสูง เช่น ทารกคลอดก่อนกำหนดหรือทารกที่ต้องดูแลใน NICU เป็นเวลานาน
เพราะเด็กเหล่านี้มีปัญหาในการได้รับสารอาหารเพียงพอสำหรับการสร้างสมอง ถ้าสารอาหารที่ได้รับไม่สอดคล้องกับความต้องการของร่างกายก็จำเป็นต้องใช้อาหารเสริม “เด็กที่กินจุกจิกก็ควรได้รับอาหารเสริมด้วย” ศาสตราจารย์กล่าว รินี่.
จากการศึกษาของกุมารเวชศาสตร์ในปี 2551 การเสริม DHA และ ARA ในทารกที่คลอดก่อนกำหนดมีความสัมพันธ์กับการทำงานของหน่วยความจำที่ดีขึ้นในการจดจำสิ่งต่าง ๆ และเพิ่มคะแนนการแก้ปัญหาเมื่ออายุ 6 เดือน
โฟลิแลคเป็นอาหารเสริมที่คุณแม่เลือกได้เพื่อตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของลูกน้อยของคุณ อาหารเสริมนี้มี DHA 75 มก., EPA 7 มก. และ ARA 100 มก. แหล่งที่มาของ DHA และ EPA ที่บรรจุอยู่ในนั้นบริสุทธิ์ ซึ่งมีต้นกำเนิดมาจากทะเลอเมริกาใต้ จึงช่วยลดความเสี่ยงของการสัมผัสสารพิษที่สะสม เช่น ปรอท ตะกั่ว ไดออกซิน และคลอเดน
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Folilac อยู่ในรูปของแคปซูลนิ่มที่มีของเหลว 0.5 มล. ซึ่งได้รับการรับรองฮาลาลจาก MUI แน่นอน ไม่ต้องกังวลว่าลูกน้อยจะไม่ชอบ เพราะมีรสวนิลาเพื่อลดกลิ่นคาวของปลา คุณสามารถผสมเนื้อหาของแคปซูลลงในอาหารหรือนมของทารกได้
แล้วคุณจะรออะไรอยู่คุณแม่? มาเลย เติมเต็ม DHA, EPA และ ARA ให้กับลูกน้อยของคุณทันทีเพื่อให้ลูกน้อยของคุณเติบโตและพัฒนาการดีที่สุดและหลีกเลี่ยงโรคทุกชนิดในอนาคต! (คุณพูด)
