เคล็ดลับในการรักษาสุขภาพลิ้น - Guesehat
เมื่อเทียบกับฟันแล้ว ลิ้นเป็นส่วนหนึ่งของปากที่มักถูกละเลยในเรื่องความสะอาดและสุขภาพ อ้างจาก indiatimes.com, ดร. Puneet Ahuja ที่ปรึกษาอาวุโสด้านศัลยกรรมทันตกรรมที่สถาบันการแพทย์ Sri Balaji Action ประเทศอินเดียกล่าวว่าการติดเชื้อบางอย่างอาจเกิดจากสุขอนามัยของลิ้นที่ไม่ดี สิ่งสำคัญคือเราต้องรู้วิธีรักษาลิ้นให้แข็งแรงเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อที่อาจส่งผลต่อสุขภาพ สรุปจากแหล่งต่างๆ ดูคำอธิบายเต็มๆ มาเลย!
ใช้ลิ้นเหมือนฟันอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นการเพิกเฉยต่อการรักษาสามารถส่งผลเสียได้อย่างแน่นอน สุขภาพของลิ้นสามารถสังเกตได้จากการเปลี่ยนสี ลิ้นที่แข็งแรงจะมีสีชมพูมีจุดเล็กๆ (papilae) และมีการเคลือบสีขาวบางๆ ดังนั้น ตามที่ ดร. Puneet Ahuja ถ้าลิ้นของคุณเป็นสีดำ สีเหลือง หรือสีขาว ลิ้นของคุณอาจไม่สะอาด แก๊งค์ ในบางกรณีลิ้นที่มีปัญหาก็มาพร้อมกับความเจ็บปวดหรือไม่สบาย ลิ้นที่เปลี่ยนสีหรือเจ็บปวดอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงกว่านั้น
เพื่อป้องกันโรคและการติดเชื้อต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้น คุณต้องรักษาสุขภาพของลิ้นด้วยวิธีต่อไปนี้:
ทำความสะอาดลิ้นด้วยน้ำยาทำความสะอาดลิ้นแบบพิเศษ
รายงานจาก besthealthmag.ca, ดร. Euan Swan จากสมาคมทันตกรรมแคนาดาในออตตาวากล่าวว่าพื้นผิวของลิ้นเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของแบคทีเรีย การสะสมของเชื้อโรคบนลิ้นอาจทำให้เกิดกลิ่นปากได้ แบคทีเรียที่ติดอยู่ในลิ้นของคุณสามารถเดินทางไปยังส่วนอื่นๆ ของปากได้ ทำให้เกิดคราบพลัคสะสมเป็นสาเหตุของฟันผุและโรคเหงือก
แบคทีเรียที่เติบโตมากเกินไปอาจทำให้ลิ้นของคุณเป็นสีเหลือง สีขาว หรือแม้แต่สีดำและมีขนดก การวิจัยที่คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยมิชิแกน พบว่าประมาณหนึ่งในสามของสายพันธุ์แบคทีเรียที่พบในลิ้นของมนุษย์ไม่เติบโตบนพื้นผิวอื่นๆ ในปากของพวกมัน วิธีที่สำคัญในการรักษาลิ้นให้แข็งแรงคือการทำความสะอาดโดยใช้น้ำยาทำความสะอาดลิ้นแบบพิเศษ คุณสามารถใช้มันได้โดยการดึงจากฐานไปที่ปลายลิ้นและทำซ้ำ 2 ถึง 3 ครั้งในระหว่างกระบวนการทำความสะอาดลิ้น
อ้างจาก womenshealthmag.comMarc Lowenberg ทันตแพทย์ด้านความงามในนิวยอร์กกล่าวว่าคุณควรทำความสะอาดลิ้นของคุณอย่างน้อยวันละครั้ง ใช้น้ำยาทำความสะอาดลิ้นหลังแปรงฟันในตอนเช้าหรือตอนกลางคืน หลังจากใช้น้ำยาทำความสะอาดลิ้นแล้ว แนะนำให้ใช้น้ำยาบ้วนปากที่ไม่มีแอลกอฮอล์หรือน้ำยาบ้วนปากด้วยน้ำอุ่น
ดื่มน้ำมาก ๆ
ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตรเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้น วิธีนี้ช่วยให้ลิ้นของคุณมีสีชมพูและมีสุขภาพดีเพราะน้ำช่วยล้างแบคทีเรียบนลิ้นและทำให้ลิ้นชุ่มชื้น การบริโภคน้ำเพียงพอยังช่วยป้องกันไม่ให้ปากของคุณแห้ง ซึ่งเสี่ยงที่จะกระตุ้นให้จุลินทรีย์เติบโตบนผิวลิ้น
อย่าใช้เครื่องประดับกับลิ้น
การเจาะร่างกายมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อในร่างกาย อย่างไรก็ตาม ตามข้อมูลของสมาคมทันตกรรมแห่งแคนาดา ความเสี่ยงของการติดเชื้อจากการเจาะลิ้นนั้นสูงกว่ามาก นอกจากนี้ อุปกรณ์โลหะที่ใช้ยังสามารถทำลายฟันและเหงือกได้ อันที่จริง กระบวนการเจาะลิ้นนั้นสามารถทำลายเส้นประสาทซึ่งทำให้ลิ้นสูญเสียความไว
กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ
เพื่อรักษาสุขภาพลิ้นที่ดี อ้างจาก livestrong.comคุณสามารถกลั้วคอด้วยน้ำเกลือ ในการทำเช่นนี้ให้เติมน้ำอุ่นครึ่งแก้วแล้วเติมเกลือครึ่งช้อนชาลงไป จากนั้นใช้น้ำยาบ้วนปาก ในบทความที่ตีพิมพ์ใน British Dental Journal การล้างด้วยน้ำเกลือมีประโยชน์ในการเพิ่ม pH ในปาก เพื่อยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย
มาเลย มาเริ่มทำวิธีข้างต้นเพื่อให้ลิ้นของคุณสะอาด แข็งแรง และได้รับการดูแลเป็นอย่างดี โชคดี พวกแกงค์! (TI/เอ)
