เคล็ดลับในการป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก -GueSehat.com
ตามข้อมูลจากองค์การอนามัยโลก (WHO) มะเร็งต่อมลูกหมากเป็นมะเร็งชนิดหนึ่งที่พบได้บ่อยเป็นอันดับสองในผู้ชายรองจากมะเร็งปอด คาดว่ามีผู้ชายประมาณ 1.1 ล้านคนทั่วโลกที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก และมีผู้เสียชีวิต 307 รายในปี 2555 มะเร็งชนิดนี้ส่วนใหญ่ส่งผลกระทบต่อผู้ชายอายุมากกว่า 50 ปี โดย 30% ส่งผลกระทบต่อผู้ชายอายุ 70-80 ปี และ 75% ใน ผู้ชาย. อายุมากกว่า 80 ปี.
ภาวะมะเร็งต่อมลูกหมากส่วนใหญ่ไม่ก่อให้เกิดอาการที่ชัดเจนในระยะแรก อาการของโรคมะเร็งต่อมลูกหมากมักเกิดขึ้นเมื่อต่อมลูกหมากโตหรือบวมและส่งผลต่อท่อปัสสาวะ นี่คือสาเหตุที่มะเร็งต่อมลูกหมากมักจะสายเกินไปที่จะรักษา
เพื่อไม่ให้คุณประสบกับภาวะนี้ จะดีกว่าถ้าคุณเริ่มป้องกันตั้งแต่นี้เป็นต้นไป ต่อไปนี้เป็นวิธีป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากที่คุณสามารถทำได้ดังนี้: สุขภาพของผู้ชาย.
อ่านเพิ่มเติม: ป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากด้วยเอสเพรสโซ่
ลดการบริโภคเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนม
การวิจัยพบว่าผู้ชายที่รับประทานอาหารที่มีไขมันสัตว์สูง เช่น นม ชีส และเนื้อแดง มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก ตามที่แพทย์ด้านเนื้องอกวิทยา ดร. David Wise จากศูนย์มะเร็ง Perlmutter ที่ NYU Langone ผู้ชายสามารถรับไขมันที่ดีต่อสุขภาพร่างกายได้จากอะโวคาโดหรือถั่ว
กินบร็อคโคลี่
การวิจัยดำเนินการโดยทีมงานจาก Oregon State University พบว่าบร็อคโคลี่มีสารประกอบซัลโฟราเฟนที่สามารถป้องกันและชะลอการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งต่อมลูกหมากได้ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณกินบร็อคโคลี่เป็นประจำทุกวันเพื่อป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก
หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
นอกจากจะเป็นสาเหตุหลักของการเกิดมะเร็งปอดแล้ว การสูบบุหรี่ยังกระตุ้นให้เซลล์มะเร็งต่อมลูกหมากโตเร็วขึ้นอีกด้วย การศึกษาหลายชิ้นที่ตรวจสอบผลกระทบของการสูบบุหรี่ต่อมะเร็งต่อมลูกหมาก แสดงให้เห็นว่าผู้ที่สูบบุหรี่บ่อยๆ มีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตจากมะเร็งต่อมลูกหมากสูงกว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ 24 ถึง 30 เปอร์เซ็นต์
งดการเสริมวิตามินอี
งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร The National Cancer Institute พบว่าการเสริมวิตามินอีและอาหารเสริมซีลีเนียมเป็นประจำทุกวันสามารถเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมากได้ถึง 2 เท่า นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งที่ลุกลามได้มากถึง 111 เปอร์เซ็นต์ในผู้ที่เป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก
ตามที่ ดร. Alan Crystal จากโครงการป้องกันมะเร็งที่ศูนย์วิจัยมะเร็ง Fred Hutchinson Cancer Research Center ตราบใดที่ผู้ชายได้รับวิตามินอี 15 มก. จากอาหารอื่น ๆ ต่อวัน เขาก็ไม่จำเป็นต้องทานวิตามินอีและอาหารเสริมซีลีเนียมเพิ่มเติม อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ชายที่ทานอาหารเสริมวิตามินอี จะดีกว่าถ้าพวกเขาจำกัดปริมาณการบริโภคอาหารเสริมวิตามินอี เพื่อไม่ให้หักโหมจนเกินไป
หลั่งสม่ำเสมอ
การศึกษาของออสเตรเลียพบว่าการช่วยตัวเองและการหลั่งสามารถช่วยป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากได้ การวิจัยกับผู้ชาย 2,338 คนพบว่าผู้ชายที่ช่วยตัวเอง 5 ครั้งขึ้นไปต่อสัปดาห์ มีโอกาสเกิดมะเร็งต่อมลูกหมากน้อยลง 34% เมื่ออายุ 70 ปี
"น้ำอสุจิหรือน้ำอสุจิมีสารที่ก่อมะเร็ง" Graham Giles, Ph.D. , ผู้เขียนนำการศึกษากล่าวกับ Men's Health "การหลั่งเป็นประจำสามารถช่วยล้างมันได้"
มีเซ็กส์อย่างปลอดภัย
การมีเพศสัมพันธ์อย่างปลอดภัยด้วยการสวมเกราะช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากได้ เนื่องจากการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์บางอย่าง เช่น cytomegalovirus และ Trichomoniasis มักเกี่ยวข้องกับมะเร็งต่อมลูกหมาก Cytomegalovirus เป็นโรคเริมชนิดหนึ่งที่พบในเนื้อเยื่อต่อมลูกหมากที่เป็นมะเร็ง ในขณะที่เชื้อ Trichomoniasis เป็นไวรัสที่สามารถรักษาได้ แต่มีผลระยะยาวในการก่อให้เกิดมะเร็งต่อมลูกหมาก
การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention พบว่าผู้ชายที่ติดเชื้อ Trichomoniasis มีโอกาสเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากมากขึ้น 40%
รักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติ
การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการมีน้ำหนักเกินนั้นสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคมะเร็ง รวมทั้งมะเร็งต่อมลูกหมาก นักวิจัยสันนิษฐานว่าระดับของฮอร์โมนบางชนิด เช่น อินซูลิน เอสโตรเจน และแอนโดรเจน จะลดลงเมื่อคุณมีน้ำหนักเกิน
เคลื่อนไหวอย่างแข็งขัน
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากได้ การเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายเป็นประจำอย่างน้อย 1-2 ชั่วโมงทุกสัปดาห์สามารถรักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติและป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากได้
มะเร็งต่อมลูกหมากเป็นสิ่งที่น่ากลัวสำหรับผู้ชาย อย่างไรก็ตาม ภาวะนี้สามารถป้องกันได้ตราบเท่าที่คุณใช้บางสิ่งข้างต้น! (กระเป๋า/เอ้)
