ตั้งแต่นั่งอยู่ในโรงเรียนประถม คุณอาจเคยเล่นยิมนาสติกบ่อยๆ เริ่มจากสมรรถภาพทางกาย (SKJ) ยิมนาสติก poco-poco แอโรบิกหรือลูกเสือ มันสนุกที่จะคิดเกี่ยวกับมันอีกครั้ง แม้ว่าจะสนุก แต่ก็รู้สึกเหมือนว่าคุณเคยออกกำลังกายแบบนั้นมาก่อน ออกกำลังกายสมองยังไง? คุณคุ้นเคยกับมันด้วยหรือไม่? สมองเป็นศูนย์กลางในการควบคุมกิจกรรมต่างๆ ของร่างกาย เป็นสิ่งสำคัญมากในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและสามารถทำงานได้ดี วิธีหนึ่งในการรักษาสุขภาพสมองคือการออกกำลังกายสมอง การออกกำลังกายสมองมีราคาถูกและง่ายต่อการทำทุกที่ แบบฝึกหัดนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงการโฟกัส สมาธิ และความสมดุลของพลังของสมองซีกขวาและซีกซ้าย การออกกำลังกายสมองทำให้คุณสามารถกระตุ้นส่วนต่างๆ ของสมองและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง ก่อให้เกิดประโยชน์ของการออกกำลังกายสมองเพื่อสุขภาพ

สำหรับบรรดาของคุณที่มีความสนใจในการออกกำลังกายสมอง คุณสามารถทำตามแบบฝึกหัดสมองด้านล่าง:

1. แนบปลายนิ้วขวาด้วยปลายนิ้วซ้ายที่ด้านหน้าหน้าอก หมุนนิ้วหัวแม่มือไปทางขวาและซ้ายพร้อมกันเหมือนการถีบจักรยาน ทำสลับกันโดยใช้นิ้วทั้งหมดจนถึงนิ้วก้อย. หลังจากทำนิ้วทั้งหมดเสร็จแล้ว ให้ทำอีกครั้งโดยหมุนไปในทิศทางตรงกันข้าม ฝึกสมองให้เร็วขึ้น
2. มือขวาสร้างปืนโดยใช้นิ้วชี้ชี้และวางไว้ตรงกลางฝ่ามือซ้าย (ตำแหน่งมือซ้ายเปิดด้วยนิ้วที่เหยียดออก) ทำการเคลื่อนไหวนี้สลับกันโดยชี้มือซ้ายที่สร้างปืนไปทางขวาเป็นต้น ยิ่งพยายามนานเท่าไหร่ จังหวะก็จะยิ่งเร็วขึ้น
3. วางมือขวาไว้บนศีรษะแล้วลูบผมขึ้นและลงพร้อมกับขยับฝ่ามือซ้ายไปรอบๆ บริเวณหน้าท้อง หลังจากนั้นครู่หนึ่งให้เปลี่ยนตำแหน่งเป็นตรงกันข้าม เช่นเดียวกับการเคลื่อนไหวครั้งก่อน พยายามทำให้การเคลื่อนไหวเร็วขึ้น
4. คุณสามารถทำการเคลื่อนไหวครั้งที่สี่นี้โดยให้ร่างกายอยู่ในท่านั่งโดยกำมือขวาไว้บนต้นขาขวาและวางฝ่ามือซ้ายไว้ที่ต้นขาซ้าย เคลื่อนมือขวาไปชนต้นขาขวาพร้อมกัน และมือซ้ายเคลื่อนไปมาเหนือต้นขาซ้าย การเคลื่อนไหวนี้สามารถฝึกสมาธิและความสมดุลระหว่างสมองซีกขวาและซีกซ้ายของคุณได้
5. นิ้วชี้ขวาและซ้ายชี้ไปข้างหน้าและทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมบนนิ้วชี้ซ้ายและหมุนเป็นสี่เหลี่ยมบนนิ้วชี้ขวา ผ่านไปครู่หนึ่ง ให้เปลี่ยนนิ้วชี้ของมือขวาที่เคลื่อนที่เป็นรูปวงกลมและเปลี่ยนนิ้วชี้ของมือซ้ายเป็นรูปสี่เหลี่ยมจัตุรัส

การเคลื่อนไหวง่ายๆ ข้างต้นบางส่วนที่คุณสามารถทำได้เพื่อฝึกสมองและเพิ่มสมาธิและ หน่วยความจำเพื่อให้สามารถคิดได้เร็วขึ้นและสามารถเก็บข้อมูลหรือความรู้ได้ดี ทำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง เป็นประจำ เพื่อให้คุณรู้สึกถึงผลลัพธ์และประโยชน์ของการออกกำลังกายสมองเพื่อสุขภาพ