ประโยชน์ของ Duwet หรือ Jamblang Fruit เพื่อสุขภาพ - GueSehat
Healthy Gang บางคนอาจรู้สึกไม่คุ้นเคยกับผลไม้ Duwet หรือ Jamblang Duwet หรือ jamblang เติบโตในหลายประเทศในเอเชีย เช่น อินโดนีเซีย อินเดีย บังคลาเทศ ศรีลังกา มาเลเซีย ฟิลิปปินส์ ไปจนถึงประเทศไทย อย่างไรก็ตาม คุณรู้หรือไม่ ประโยชน์ของผลไม้ดูเวตหรือจัมบลัง เพื่อสุขภาพ?
เนื้อหาทางโภชนาการของ Duwet หรือ Jamblang Fruit
ก่อนที่จะทราบประโยชน์ของผลไม้ดูเวตหรือผลไม้แช่อิ่มเพื่อสุขภาพ คุณจำเป็นต้องรู้เนื้อหาทางโภชนาการของผลไม้ชนิดนี้ล่วงหน้า Duwet หรือ Jamblang เป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการอย่างแท้จริง นี่คือสิ่งที่ทำให้ duwet หรือ jamblang มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย
ผลไม้คล้ายองุ่นนี้มีคาร์โบไฮเดรต ไฟเบอร์ โปรตีน วิตามินต่างๆ เช่น วิตามิน B1, B2, B3, B6, C มีแร่ธาตุเช่น แคลเซียม เหล็ก แมกนีเซียม โพแทสเซียม โซเดียม ฟอสฟอรัส และยังมีน้ำ
ดูเวตหรือจัมบลัง 100 กรัม ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต 14 กรัม ไฟเบอร์ 0.6 กรัม โปรตีน 0.9 กรัม วิตามินบี 1 0.019 มก. วิตามินบี 2 0.009 มก. วิตามินบี 3 0.245 มก. วิตามินบี 6 0.038 มก. วิตามิน 11.85 มก. C, แคลเซียม 11.65 มก., ธาตุเหล็ก 1.41 มก., แมกนีเซียม 35 มก., โพแทสเซียม 55 มก., โซเดียม 26.2 มก. และน้ำ
ประโยชน์ของ Duwet หรือ Jamblang Fruit เพื่อสุขภาพ
แม้จะไม่ค่อยมีใครรู้ แต่กลับกลายเป็นว่า ประโยชน์ต่างๆ ของผลไม้ดูเวตหรือจัมบลัง เพื่อสุขภาพแก๊งค์ ผลไม้ดูเวตหรือจัมบังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร ที่คุณจำเป็นต้องรู้? ตรวจสอบผลประโยชน์ทีละอันด้านล่างแก๊งค์!
1. ป้องกันมะเร็ง
คุณรู้หรือไม่ว่าผลไม้ชนิดนี้สามารถป้องกันมะเร็งได้? Duwet หรือ Jamblang มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ทำให้เชื่อว่าผลไม้ชนิดนี้สามารถป้องกันมะเร็งได้ โพลีฟีนอลและแอนโธไซยานิน สารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ใน duwet หรือ jamblang สามารถทำงานได้โดยจับกับเซลล์อนุมูลอิสระที่กระตุ้นการเติบโตของเซลล์มะเร็ง
2. ดีต่อสุขภาพหัวใจ
ประโยชน์อย่างหนึ่งของผลไม้ดูเว็ตหรือแยมบลังเพื่อสุขภาพคือทำให้สุขภาพหัวใจดีขึ้น โพแทสเซียมที่มีอยู่ใน duwet สามารถปรับปรุงสุขภาพของหัวใจได้ ปริมาณโพแทสเซียมใน 100 กรัมของ duwet คือ 55 มก.
3. เอาชนะอาการท้องผูกได้
ประโยชน์ของผลไม้ดูเว็ตหรือแยมบลังเพื่อสุขภาพคือการเอาชนะอาการท้องผูก ผลไม้คล้ายองุ่นนี้มีเส้นใย 0.9 กรัม ซึ่งช่วยให้ระบบลำไส้ทำงาน
4. ดีต่อสุขภาพกระดูกและฟัน
Duwet หรือ Jamblang มีสารอาหารต่างๆ ที่ดีต่อกระดูกและฟันที่แข็งแรง แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส และธาตุเหล็กที่มีอยู่ใน duwet หรือ jamblang สามารถรักษาความหนาแน่นของกระดูกและป้องกันการสูญเสียฟันได้ อย่างที่เราทราบกันดีว่าการขาดแคลเซียมมีความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนโดยเฉพาะในผู้สูงอายุ
5. เพิ่มภูมิคุ้มกัน
ประโยชน์อย่างหนึ่งของผลไม้ดูเวตหรือผลไม้แช่อิ่มเพื่อสุขภาพคือการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน ทั้งนี้เนื่องจาก duwet มีสารอาหารและวิตามินหลายชนิดที่สามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน สารอาหารที่มีอยู่ใน duwet ได้แก่ แคลเซียม แร่ธาตุ วิตามินซี โปรตีน และอื่นๆ
6. ป้องกันริ้วรอยก่อนวัย
อนุมูลอิสระมีผลเสียต่อเซลล์ในร่างกาย สารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ใน duwet หรือ jamblang สามารถป้องกันอนุมูลอิสระเหล่านี้ ดังนั้นคุณจึงสามารถหลีกเลี่ยงริ้วรอยก่อนวัยได้
7. ดีต่อสุขภาพช่องปากและฟัน
คุณรู้หรือไม่ว่าใบดูเวตหรือจัมบลังมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียที่ดีต่อสุขภาพช่องปากและฟัน? ยาสมานแผลในใบนั้นดีต่อการรักษาปัญหาคอ นอกจากนี้ การกลั้วคอด้วยผิวหนังของ duwet หรือ jamblang fruit สามารถป้องกันเลือดออกในเหงือกได้
8. เป็นสีผสมอาหารธรรมชาติ
อย่างที่เราทราบกันดีว่าพืช ผัก หรือผลไม้สามารถใช้เป็นสีผสมอาหารตามธรรมชาติได้ สีม่วงของ duwet หรือ jamblang มักใช้เป็นสีผสมอาหารตามธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็นสำหรับเค้กหรืออาหารประเภทอื่นๆ
Duwet Fruit มีประสิทธิภาพในการควบคุมบาดแผลจากเบาหวาน
Duwet หรือ Jamblang ใช้เป็นส่วนผสมจากธรรมชาติเพื่อลดระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยโรคเบาหวาน Jambolin glycosides และ alkaloids ที่มีอยู่ใน duwet สามารถย่อยสลายน้ำตาลให้เป็นพลังงานเพื่อให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่และสามารถป้องกันโรคเบาหวานได้ นี่ก็เป็นสิ่งที่ทำให้ผลไม้ดูเวศน์มีประสิทธิภาพในการควบคุมแผลเบาหวาน
ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าผลไม้ดูเว็ตหรือจัมบลังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร? แม้ว่าผลไม้ Duwet หรือ Jamblang จะมีประโยชน์มากมาย แต่ก็ยังจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบในระยะยาว
อ้างอิง:
วิทยาศาสตร์ไดเร็ค จาวาพลัม
ยาแก้ปวด. 2018. 20 ประโยชน์ด้านสุขภาพที่น่าอัศจรรย์ของ Java Plum หรือ Jamun .
