ไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ | ฉันสุขภาพดี
เกือบทุกคนรู้สึกไม่มั่นคง รวมทั้งเมื่ออยู่ในความสัมพันธ์ อย่างไรก็ตาม หากปล่อยไว้ตามลำพัง ย่อมเป็นไปไม่ได้ที่ความรู้สึกไม่มั่นคงของคุณจะทำให้ความสัมพันธ์รู้สึกไม่สบายใจและอาจสร้างความเสียหายได้ในที่สุด เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ การระบุสาเหตุบางประการของความรู้สึกไม่มั่นคงในความสัมพันธ์เป็นสิ่งสำคัญและจะเอาชนะได้อย่างไร
อ่านเพิ่มเติม: ความสัมพันธ์ของคุณกับคู่ของคุณแข็งแรงหรือไม่?
สาเหตุของความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์
ความรู้สึกไม่ปลอดภัยเป็นสิ่งที่เป็นธรรมชาติมาก อย่างไรก็ตาม หากความรู้สึกนี้เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง จนกระทั่งมีคนรู้สึกกลัวมากในความสัมพันธ์ อาการนี้อาจเกิดจากหลายสาเหตุดังนี้
1. การปฏิเสธหรือความล้มเหลวในอดีต
เหตุการณ์ในอดีตบางอย่างอาจส่งผลต่อความสัมพันธ์ในปัจจุบัน อาจเป็นความบอบช้ำจากการถูกปฏิเสธและอับอาย ถูกเพื่อนเก่านอกใจ ประสบความล้มเหลว หรือวัยเด็กที่เลวร้าย ประสบการณ์เหล่านี้อาจส่งผลต่อความภาคภูมิใจในตนเองของบุคคลและทำให้เขารู้สึกไม่มั่นคงในความสัมพันธ์
2. ความคาดหวังสูงเกินไป
บางคนอาจมีมาตรฐานที่สูงและอาจนำไปใช้กับความสัมพันธ์ได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่น คู่ของคุณอาจคาดหวังจากคุณมากเกินไป และคุณอาจไม่ได้ปฏิบัติตามมาตรฐานของพวกเขาจริงๆ ในสภาวะเหล่านี้ คุณอาจรู้สึกอึดอัดและกังวลว่าวันหนึ่งคู่ของคุณจะทิ้งคุณไปหาคนที่ตรงตามความคาดหวังของเขา
3. ความวิตกกังวลทางสังคม
สิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับคุณหรือคู่ของคุณสามารถกระตุ้นความรู้สึกไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ คุณมักจะกังวลเกี่ยวกับพฤติกรรมของคุณ แทนที่จะคิดถึงคู่ของคุณ คุณให้ความสำคัญกับมุมมองของผู้อื่น
การเอาชนะความรู้สึกไม่มั่นคงในความสัมพันธ์
ขั้นตอนแรกและสำคัญที่สุดในการเอาชนะความรู้สึกไม่มั่นคงคือการสื่อสาร ในตอนแรกคุณอาจรู้สึกลังเลที่จะบอกคู่ของคุณว่าคุณรู้สึกอย่างไร แต่ทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ของคุณ คุณต้องบอกเขา
ด้วยการแบ่งปันข้อกังวลของคุณ คู่ของคุณสามารถเข้าใจสภาพของคุณได้ดีขึ้นและช่วยให้คุณทำงานร่วมกันได้
นอกจากการสื่อสารแล้ว ต่อไปนี้คือเคล็ดลับอื่นๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยเอาชนะความรู้สึกไม่มั่นคงในความสัมพันธ์
1. ระบุสาเหตุ
เป็นเรื่องยากมากที่จะสามารถเอาชนะความรู้สึกไม่มั่นคงที่คุณประสบโดยไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริง ทบทวนทุกช่วงเวลาในชีวิต จดจำเหตุการณ์ในอดีต และค้นหาสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกไม่ปลอดภัยอยู่เสมอ เมื่อคุณทราบสาเหตุแล้ว คุณจะสามารถจัดการกับมันได้ง่ายขึ้น
2. มีความสุขกับตัวเอง
สิ่งสำคัญคือต้องรู้สึกภาคภูมิใจในตัวเอง แม้ว่าคุณจะอยู่ในความสัมพันธ์ก็ตาม จงให้ความสุขของตัวเองมาก่อนเสมอ ยิ่งคุณมีความสุขมากเท่าไหร่ ความสัมพันธ์ของคุณกับคนรอบข้างก็ยิ่งดีขึ้นเท่านั้น รวมถึงคู่ของคุณด้วย
เมื่อเกิดความรู้สึกไม่มั่นคง ให้ทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข ไม่ว่าจะเป็นการดูหนัง อ่านหนังสือ หรือผ่อนคลาย กิจกรรมเหล่านี้สามารถปรับปรุงอารมณ์ของคุณและลดความรู้สึกไม่มั่นคงได้
3.อย่าคิดมาก
หลีกเลี่ยงการเชื่อมโยงปัญหาในอดีตกับชีวิตปัจจุบันของคุณ ถ้าคู่ของคุณบอกว่าเขาจะกลับบ้านดึกเพราะไปประชุม อย่าคิดว่าเขาโกหกคุณ เมื่อคุณสมมติ คุณได้ก้าวไปไกลเกินไปซึ่งอาจทำให้ความสัมพันธ์ของคุณเสียหายได้
ยอมรับพวกเขาอย่างที่มันเป็น หากพวกเขาทำอะไรที่กวนใจคุณ ให้พูดคุยกับพวกเขาทันทีแทนที่จะแค่ตั้งสมมติฐานส่วนตัว
4. ควบคุมตัวเอง ไม่ใช่คู่ครองหรือความสัมพันธ์ของคุณ
หากคุณรู้สึกว่าคนรักของคุณต้องดำเนินชีวิตตามความคาดหวังของคุณต่อไป และความสัมพันธ์ของคุณต้องเป็นไปตามที่คุณคาดหวัง คุณก็มีแนวโน้มที่จะมีความรู้สึกไม่มั่นคงซึ่งเสี่ยงต่อการทำลายความสัมพันธ์
ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและอิงจากความรักไม่ได้เกี่ยวข้องกับการควบคุมคู่ครองหรือความสัมพันธ์ แต่เคลื่อนไหวแบบไดนามิกในลักษณะที่สะดวกสบายสำหรับทั้งคู่ การพยายามควบคุมจะเป็นอุปสรรคต่อความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับคนรัก
5. เชื่อใจคู่ของคุณและให้พื้นที่แก่พวกเขา
สิ่งพื้นฐานในความสัมพันธ์คือความไว้วางใจซึ่งกันและกัน เป็นเรื่องยากมากที่จะสร้างความสัมพันธ์ หากคุณมักสงสัยพฤติกรรมและคำพูดของคนรักอยู่เสมอ เมื่อคุณไว้วางใจคู่ของคุณ คุณยังสามารถให้พื้นที่พวกเขาทำในสิ่งที่พวกเขาชอบได้อีกด้วย
6. อย่าเปรียบเทียบความสัมพันธ์ของคุณ
กฎสำคัญอีกข้อหนึ่งในความสัมพันธ์คืออย่าเปรียบเทียบคู่ของคุณกับใคร หรือความสัมพันธ์ของคุณกับความสัมพันธ์ในอดีตหรือความสัมพันธ์ของคนอื่น การทำเช่นนี้จะทำให้คู่ของคุณรู้สึกอึดอัดหรือหึงและไม่ปลอดภัย จำไว้ว่าทุกความสัมพันธ์มีความพิเศษและมีข้อดีและข้อเสีย
เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งที่จะรู้สึกไม่ปลอดภัยเมื่ออยู่ในความสัมพันธ์ อย่างไรก็ตาม อย่าปล่อยให้ความรู้สึกเหล่านี้ทำให้คุณทำในสิ่งที่ทำให้คนรักและความสัมพันธ์ของคุณรู้สึกไม่สบายใจ ทำตามคำแนะนำด้านบนเมื่อคุณเริ่มสังเกตเห็นความรู้สึกไม่มั่นคง! (กระเป๋า)
อ้างอิง
แม่จังค์. "6 เคล็ดลับในการเอาชนะความรู้สึกไม่มั่นคงในความสัมพันธ์"
