เหงื่อออกมากเกินไประหว่างตั้งครรภ์ - GueSehat.com
คุณแม่พบว่าเหงื่อออกง่ายกว่าปกติ? มันคงจะอึดอัดมากใช่ไหม? อายุครรภ์เริ่มใหญ่ขึ้นแล้ว ควบคู่ไปกับร่างกายที่เปียกโชกจากเหงื่ออยู่เสมอ แม้ว่าจะไม่ได้ทำกิจกรรมใดๆ ก็ตาม ทำไมคุณต้องมีเหงื่อออกมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์?
คุณแม่ตั้งครรภ์คนอื่นๆ สัมผัสอาการนี้ได้เช่นกัน ผู้หญิงหลายคนเหงื่อออกแม้ว่าอุณหภูมิเครื่องปรับอากาศจะลดลงโดยเฉพาะตอนกลางคืน ยิ่งไปกว่านั้น เราอาศัยอยู่ในประเทศเขตร้อน
คุณแม่มีเหงื่อออกมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์ นี่เป็นหนึ่งในอาการของการตั้งครรภ์ อะไรทำให้เหงื่อออกมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์? แล้วจะจัดการกับเหงื่อออกมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไร? คำตอบอยู่ด้านล่าง!
อ่านเพิ่มเติม: คุณแม่ต้องรู้รายการอาหารลดคอเลสเตอรอลสำหรับสตรีมีครรภ์!
เหงื่อออกมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์เริ่มต้นเมื่อใด
สำหรับคุณแม่ที่ไม่ชอบรู้สึกร้อนและเหงื่อออก เตรียมตัวให้พร้อมเมื่อคุณตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่จะมีอาการเหงื่อออกมากเกินไป
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าสตรีมีครรภ์มักมีเหงื่อออกมากเกินไปในช่วงไตรมาสแรก ไตรมาสที่สาม และหลังคลอด (หลังคลอด) สามช่วงเวลานี้เป็นช่วงเวลาที่การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนถึงขีดสุด
อะไรทำให้เหงื่อออกมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์?
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ค่อนข้างรุนแรงและไม่เสถียรในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดภาวะต่างๆ เช่น สิว แล้วอะไรทำให้เหงื่อออกมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์? การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นเมื่อสเปิร์มพบกับไข่อาจทำให้เกิดความสับสนในไฮโปทาลามัส ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่ควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย
สิ่งนี้ทำให้ไฮโปทาลามัสเข้าใจผิดเกี่ยวกับการรับรู้ความร้อน แม้ว่าอุณหภูมิกระแสสลับจะลดลงเหลือ 20 องศาเซลเซียสก็ตาม สิ่งนี้จะกระตุ้นการสะท้อนของเหงื่อของร่างกาย ซึ่งมีหน้าที่ในการทำให้ร่างกายเย็นลงเมื่ออุณหภูมิเพิ่มขึ้น เพื่อให้ไหลต่อไปได้
อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เหงื่อออกมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์คือดัชนีมวลกายที่สูงกว่าปกติ ดังนั้นคุณแม่ควรป้องกันไม่ให้น้ำหนักขึ้นเกินปกติให้ได้มากที่สุด
อ่านเพิ่มเติม: ประโยชน์ของฝรั่งสำหรับสตรีมีครรภ์และกฎการบริโภคอย่างปลอดภัย
วิธีเอาชนะเหงื่อออกมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์
ไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้เพื่อกำจัดเหงื่อออกมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้รู้สึกสบายในระหว่างตั้งครรภ์:
ให้แน่ใจว่าคุณมีน้ำเพียงพอเสมอ. เมื่อคุณเหงื่อออกมากเกินไป คุณจะสูญเสียของเหลวในร่างกาย ซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกวิงเวียนและเป็นลมได้ ดังนั้นดื่มน้ำให้เพียงพอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำเย็นสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณควบคุมอุณหภูมิได้ ดังนั้น ทุกที่ที่คุณไป พกน้ำไว้ในแก้วหรือขวดเสมอ
หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดดมากเกินไป หากคุณต้องทำกิจกรรมกลางแจ้งจริงๆ ให้ไปที่พื้นที่ในร่มเป็นประจำเพื่อพักผ่อนและคลายร้อน อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอเสมอ เข้าใจไหม?
งดออกกำลังกายนอกบ้านถ้าอากาศร้อน: ตามคำแนะนำ คุณสามารถเดินเล่นในช่วงเช้าที่ดวงอาทิตย์ยังไม่ขึ้น หรือในช่วงบ่ายเมื่อพระอาทิตย์ตกดิน คุณแม่สามารถออกกำลังกายในร่มหรือว่ายน้ำเพื่อคลายร้อนได้
สวมเสื้อผ้าที่มีผ้าเย็น
งดอาหารรสจัดและเครื่องดื่มร้อน. เหตุผลก็คือ อาหารและเครื่องดื่มเหล่านี้สามารถกระตุ้นการสะท้อนของเหงื่อในร่างกายได้ (เอ่อ/สหรัฐอเมริกา)
อ่านเพิ่มเติม: สดหวาน! ประโยชน์ 8 ประการของผลไม้รสเปรี้ยวสำหรับสตรีมีครรภ์
แหล่งที่มา
คาดหวังอะไร. เหงื่อออกระหว่างตั้งครรภ์ พฤศจิกายน 2019.
ครอบครัวดีมาก. เหงื่อออกมากเกินไปและเหงื่อออกตอนกลางคืนในการตั้งครรภ์ กรกฎาคม 2019.
