สาเหตุของโรคกระดูกพรุน อาการ ยา และวิธีป้องกัน - GueSehat
กระดูกเป็นเนื้อเยื่อที่เปราะบางและเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา โรคกระดูกพรุนอาจเกิดขึ้นได้หากกระดูกเก่าไม่ได้เกิดขึ้นหรือถูกแทนที่ด้วยกระดูกใหม่ นอกจากนี้โรคกระดูกพรุนสามารถส่งผลกระทบต่อทุกคน แล้วอะไรคือสาเหตุของโรคกระดูกพรุน อาการ ยา และวิธีป้องกัน?
โรคกระดูกพรุนเป็นภาวะที่ทำให้สูญเสียมวลกระดูกและเนื้อเยื่อกระดูก เมื่ออายุมากขึ้น มวลกระดูกจะหายไปเร็วขึ้น หลังจากอายุ 20 ต้นๆ กระบวนการเปลี่ยนกระดูกใหม่นี้จะช้าลงและคนส่วนใหญ่จะมีมวลกระดูกสูงสุดเมื่ออายุ 30 ปี
อะไรเป็นสาเหตุของโรคกระดูกพรุน?
ใครๆ ก็เป็นโรคกระดูกพรุนได้ด้วยเหตุผลหลายประการ ตั้งแต่เงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างไปจนถึงการใช้ยาบางชนิด ก่อนรู้จักยารักษาโรคกระดูกพรุน เรามารู้จักสาเหตุต่างๆ ของโรคกระดูกพรุนกันก่อนดีกว่า!
1. เงื่อนไขทางการแพทย์บางประการ
เงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างอาจเป็นสาเหตุของโรคกระดูกพรุนได้ คุณหรือผู้ที่ผ่านวัยหมดประจำเดือน มีโรคภูมิต้านตนเอง หรือเป็นมะเร็ง อาจมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคกระดูกพรุนได้ นี่คือคำอธิบาย!
- วัยหมดประจำเดือน สตรีวัยหมดประจำเดือนมีความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน ในช่วงวัยหมดประจำเดือน ผู้หญิงจะได้รับฮอร์โมนที่ร่างกายผลิตลดลง สิ่งนี้ยังทำให้กระดูกมีรูพรุนได้ง่ายอีกด้วย ถึงกระนั้น ในการศึกษาอื่นพบว่าความหนาแน่นของกระดูกของผู้หญิงจะลดลง 10 ปีหลังจากหมดประจำเดือนจริงๆ
- โรคภูมิต้านตนเองบางอย่าง เช่น ข้ออักเสบรูมาตอยด์ ลูปัส ถึง โรคช่องท้อง . ไม่เพียงแต่ได้รับอิทธิพลจากยาที่บริโภคเท่านั้น แต่โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ยังสามารถส่งผลต่อข้อต่อซึ่งจะเป็นการเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน โรคลูปัสยังสามารถโจมตีอวัยวะบางอย่างของร่างกายรวมถึงข้อต่อ นอกจากนี้ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน
- ระดับแคลเซียมในร่างกายต่ำ แคลเซียมเป็นแร่ธาตุสำคัญในร่างกายที่ทำหน้าที่ทำให้กระดูกแข็งแรง ระดับแคลเซียมในร่างกายต่ำสามารถทำให้กระดูกเปราะและอ่อนแอได้ ระดับแคลเซียมต่ำได้รับอิทธิพลจากปัจจัยต่างๆ เช่น การรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีแคลเซียมน้อยลง การผ่าตัดทางเดินอาหาร ภาวะแคลเซียมในเลือดต่ำหรือการขาดแคลเซียม
2. การใช้ยาบางชนิด
นอกจากเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างแล้ว ยังมียาบางชนิดที่สามารถทำให้กระดูกมีรูพรุนได้เช่นกัน จากการวิจัยในปี 2014 ยาบางชนิดสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนได้!
- สเตียรอยด์ ยาประเภทนี้มักใช้รักษาอาการต่างๆ เช่น ภูมิแพ้ ผื่น โรคภูมิต้านตนเอง โรคลูปัส และอื่นๆ จากการวิจัยพบว่า 30%-50% ของผู้ที่ใช้ยากลุ่มนี้มีอาการกระดูกหักและความหนาแน่นของกระดูกลดลง
- ยาสำหรับโรคลมชัก จากการวิจัยพบว่าผู้ที่ใช้ยานี้มีความหนาแน่นของกระดูกลดลง การศึกษาในสัตว์ทดลองแสดงให้เห็นว่ายากันชักสามารถปิดกั้นตัวรับที่ส่งผลต่อการเจริญเติบโตของกระดูก
- ยาควบคุมการตั้งครรภ์หรือฮอร์โมน ยาควบคุมฮอร์โมนหรือการตั้งครรภ์สามารถลดความหนาแน่นของกระดูก เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน
3. นิสัยการใช้ชีวิต
อาหารหรือเครื่องดื่มบางชนิดสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนได้อย่างแน่นอน การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป การสูบบุหรี่ ไม่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน C และ D น้อยสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนได้
ยารักษาโรคกระดูกพรุน
หลังจากทราบสาเหตุของโรคกระดูกพรุนแล้ว คุณจำเป็นต้องรู้วิธีการรักษาหรือยารักษาโรคกระดูกพรุน การบำบัดหรือการรักษาโรคกระดูกพรุนขึ้นอยู่กับสิ่งที่ทำให้สูญเสียมวลกระดูก อย่างไรก็ตาม แพทย์มักจะสั่งจ่ายยา เช่น alendronate (fosamax), risedronate (actonel), evista, ibandronate (boneva), zoledronic acid (reclast) หรือ forteo
คุณอาจได้รับอาหารเสริมเพื่อรักษาอาการป่วยบางอย่างหรือปัญหาที่ทำให้กระดูกสูญเสีย เช่น อาหารเสริมที่มีแคลเซียมหรือวิตามินดี หากคุณขาดแคลเซียม วิตามินดี หรือวัยหมดประจำเดือน แพทย์ของคุณอาจสั่งอาหารเสริมเพิ่มเติมนอกเหนือจากยา
อาการของโรคกระดูกพรุนหรือลักษณะของกระดูกพรุน
หลังจากรู้จักยารักษาโรคกระดูกพรุนแล้ว ก็ต้องรู้อาการด้วย หลายคนไม่ถือโรคนี้อย่างจริงจังเพราะไม่มีอาการปรากฏให้เห็นในตอนแรก อย่างไรก็ตาม เมื่อกระดูกอ่อนแอลงเนื่องจากโรคกระดูกพรุน ต่อไปนี้คืออาการของโรคกระดูกพรุนหรือลักษณะของกระดูกพรุนที่ต้องระวัง!
- ท่าทางไม่ดีและอิดโรย
- กระดูกเปราะหรือหักง่าย
- อาการปวดหลังเกิดจากสัตว์มีกระดูกสันหลังที่หักและงอได้ง่าย
- ปวดในกล้ามเนื้อหรือข้อต่อ
- กระดูกสันหลังอ่อนแอ
วิธีป้องกันโรคกระดูกพรุน
ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้อาการของโรคกระดูกพรุนหรือลักษณะของกระดูกพรุนนั้นไม่สามารถทราบได้ในตอนแรก ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะป้องกันโรคกระดูกพรุนมากกว่าการรักษาหลังจากที่ได้รับสัมผัส โภชนาการที่ดีและการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้กระดูกแข็งแรง วิธีป้องกันโรคกระดูกพรุนที่ต้องรู้!
- การบริโภคโปรตีน โปรตีนเป็นหนึ่งในสารอาหารในการสร้างเนื้อเยื่อหรือแม้แต่กระดูก ใส่ใจกับอาหารที่คุณกินอย่างสมดุล สำหรับผู้ที่เป็นมังสวิรัติและมังสวิรัติ คุณสามารถบริโภคโปรตีนจากถั่วหรือเมล็ดพืชได้
- ดูแลน้ำหนักของคุณ การมีน้ำหนักน้อยสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการสูญเสียกระดูกและกระดูกหักได้ การมีน้ำหนักเกินสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการแตกหักที่แขนและข้อมือได้ ดังนั้นการรักษาน้ำหนักจึงเป็นขั้นตอนที่ดีที่สุดในการรักษากระดูกให้แข็งแรง
- พบกับการบริโภคแคลเซียม ผู้ชายและผู้หญิงอายุระหว่าง 18-50 ปี ต้องการแคลเซียม 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน ปริมาณนี้สามารถเพิ่มขึ้นเป็น 1,200 มก. เมื่อผู้หญิงอายุ 50 ปีและผู้ชายอายุ 70 ปี ลองทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ผักใบเข้ม ปลาแซลมอน ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง เช่น เต้าหู้ หรือซีเรียลที่มีแคลเซียมสูง
- รับประทานวิตามินดี วิตามินดีสามารถเพิ่มความสามารถของร่างกายในการดูดซึมแคลเซียม คุณสามารถได้รับประโยชน์จากวิตามินดีได้จากการอาบแดดในตอนเช้า รับประทานอาหารเสริมหรือวิตามินดีที่มีวิตามินดี
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายเป็นประจำจะทำให้กระดูกแข็งแรงและชะลอการสูญเสียมวลกระดูกได้ คุณสามารถรวมการฝึกความแข็งแรงกับการฝึกด้วยน้ำหนักหรือการฝึกทรงตัว คุณสามารถลองเล่นกีฬาประเภทอื่นได้ทุกวัน เช่น วิ่ง กระโดดเชือก และอื่นๆ
นอกจากขั้นตอนข้างต้นแล้ว ผู้เชี่ยวชาญยังแนะนำให้ลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุนหรือการสูญเสียมวลกระดูก แพทย์อาจให้การรักษาหรือมาตรการป้องกันที่แตกต่างกันไปตามอายุ เพศ และภาวะทางการแพทย์อื่นๆ
หากคุณพบอาการของโรคกระดูกพรุน โดยเฉพาะในวัยชราหรือหลังวัยหมดประจำเดือน ให้รีบไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม ก่อนโดนเปิดโปง เรามาป้องกันด้วยขั้นตอนที่กล่าวไว้ข้างต้นกัน
ตอนนี้คุณไม่เพียงแต่รู้สาเหตุของโรคกระดูกพรุนเท่านั้น แต่ยังรู้ถึงยา อาการ และวิธีป้องกันโรคกระดูกพรุนด้วย หากคุณต้องการคำปรึกษาจากแพทย์ อย่าลืมลองใช้ฟีเจอร์ 'ถามหมอ' ที่มีอยู่ในแอปพลิเคชัน GueSehat สำหรับ Android โดยเฉพาะ อยากรู้? ตรวจสอบคุณสมบัติ!
อ้างอิง:
อายุมากขึ้น 2018. โรคกระดูกพรุนที่กำหนด: สาเหตุ อาการ และการรักษา .
เมโยคลินิก. 2019. โรคกระดูกพรุน .
เมโยคลินิก. 2017. การรักษาโรคกระดูกพรุน: ยาช่วยได้ .
