นี่คือวิธีการเพิ่มน้ำหนักทารกในอุดมคติและมีสุขภาพดี
น้ำหนักของทารกเป็นหนึ่งในเกณฑ์มาตรฐานสำหรับการเจริญเติบโตของทารกที่เหมาะสม ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากสำหรับผู้ปกครองที่จะต้องใส่ใจกับพัฒนาการของน้ำหนักตัวลูกน้อยต่อเดือน อย่างไรก็ตาม สำหรับพ่อแม่หลายๆ คน รวมทั้งตัวฉันเอง การเพิ่มน้ำหนักให้ลูกน้อยไม่ใช่เรื่องง่าย ฉันยังจำได้เมื่อ 2 เดือนที่แล้วลูกชายของฉันได้รับเพียง 100 กรัมในหนึ่งเดือน แม้ว่าควรเป็นเช่นนั้น สำหรับทารกที่อายุเท่าลูกของฉัน ควรมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นขั้นต่ำ 300-400 กรัมต่อเดือน ฉันตกใจและตื่นตระหนก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาว่าน้ำหนักตัวมีความสัมพันธ์โดยตรงกับการเจริญเติบโตของสมอง ในฐานะผู้ปกครอง ฉันกลัวมากว่าการเติบโตของสมองของลูกจะไม่เพียงพอ เพราะน้ำหนักของเขาเพิ่มขึ้นเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ก็จากประสบการณ์อันไม่พึงประสงค์นั้นที่ฉันค้นพบทันที วิธีเพิ่มน้ำหนักทารกและค้นพบ 5 วิธีเหล่านี้!
ให้นมแม่ให้บ่อยที่สุด
นมแม่มีไขมันสูงมาก ดังนั้นเพื่อเพิ่มน้ำหนักของทารก ขอแนะนำให้ให้นมแม่บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ นี่เป็นสิ่งที่ทำให้ทารกแนะนำให้เริ่มกินอาหารแข็งเมื่ออายุ 6 เดือน นอกจากจะทำให้ระบบย่อยอาหารพร้อมแล้ว นมแม่มักจะมีแคลอรีสูงกว่าอาหารแข็ง แต่คุณแม่ยังต้องจำไว้ว่าให้นมแม่ที่มีคุณภาพสำหรับทารกเสมอ จึงไม่ใช่แค่นมแม่เท่านั้น น้ำนมแม่ที่มีคุณภาพสามารถได้รับจากการบริโภคอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล เพื่อให้น้ำนมที่ผลิตได้มีสารอาหารและสารอาหารครบถ้วน
เลือกเนื้อแดงที่อุดมด้วยโปรตีน
โปรตีนมีความสำคัญมากในการเพิ่มน้ำหนักของทารก โปรตีนสามารถหาได้จากแหล่งต่างๆ อย่างไรก็ตาม ที่ดีที่สุดคือโปรตีนที่มาจากเนื้อแดง. จากที่คุยกับเพื่อนคนอื่นๆ อยากเพิ่มน้ำหนัก ซื้อเนื้อดีกว่าค่ะ ริบอาย. เป็นชิ้น ๆ ริบอาย สิ่งเหล่านี้มักจะมีองค์ประกอบไขมันที่สูงกว่าการตัดแบบอื่น นอกจากเนื้อวัว หากคุณไม่ใช่มุสลิม คุณยังสามารถให้หมูแก่ลูกน้อยของคุณได้ เห็นได้ชัดว่าหมูมีปริมาณไขมันสูงจึงสามารถช่วยเพิ่มน้ำหนักของลูกน้อยได้
ยังอ่าน: 3 วิธีกระตุ้นสมองของลูกน้อย
ให้ขนมแคลอรี่สูง
อาหารว่างมีความสำคัญมากสำหรับเด็กทารกในช่วงมื้อใหญ่ ถ้าคุณต้องการเพิ่มน้ำหนักให้ลูกน้อยของคุณ ให้เลือกของขบเคี้ยวที่มีแคลอรีสูง เช่น อะโวคาโด มะม่วง และกล้วย อะโวคาโดเต็มไปด้วยไขมันดีซึ่งไม่เพียงแต่เพิ่มน้ำหนัก แต่ยังดีต่อการพัฒนาสมองอีกด้วย มะม่วงและกล้วยก็มีแคลอรีสูงเช่นกัน ดังนั้นจึงรับประกันว่าน้ำหนักจะขึ้นอย่างเห็นได้ชัด. ตอนนี้ฉันมักจะให้ผลไม้ที่มีแคลอรีสูงผสมกับข้าวโอ๊ตที่อุดมด้วยไฟเบอร์เสมอเพื่อการย่อยที่ราบรื่น
เพิ่มไขมันส่วนเกินให้กับอาหาร
นี่อาจฟังดูไม่ปกติ แต่วิธีหนึ่งในการเพิ่มน้ำหนักให้ลูกน้อยของคุณเร็วที่สุดคือ โดยการเพิ่มไขมันส่วนเกินในอาหาร. มีไขมันหลายชนิดที่ผสมกันได้ เช่น น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ, เนยจืด, และกะทิ ไขมันเพิ่มเติมต่างๆ เหล่านี้สามารถผสมได้ก่อนที่จะให้อาหารแก่ลูกน้อยของคุณ อ้อ สำหรับกะทิ ลองทำกินเองนะ อย่าซื้อกะทิสำเร็จรูปที่มีขายตามซุปเปอร์มาร์เก็ต
ให้ลูกน้อยนอนหลับเพียงพอ
สิ่งสุดท้ายคือต้องแน่ใจว่าทารกมีเวลานอนเพียงพอในแต่ละวัน ชั่วโมงการนอนที่เพียงพอจะทำให้ทารกมีเวลาพักผ่อนและรักษาความแข็งแกร่ง. ทารกที่กระฉับกระเฉงเกินไปและมีเวลานอนน้อยจะทำให้น้ำหนักลดลง สำหรับลูกน้อยของฉันที่ตอนนี้อายุ 9 เดือน ตารางการงีบหลับคือ 3 ครั้งต่อวัน งีบแต่ละครั้งมีระยะเวลาระหว่าง 1-1.5 ชั่วโมง เด็กทุกคนมีความต้องการการงีบหลับที่แตกต่างกัน ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดหากคุณปรึกษากุมารแพทย์ที่สมัครสมาชิกเพื่อค้นหาจำนวนชั่วโมงการนอนหลับที่เหมาะสมสำหรับบุตรหลานของคุณ 5 วิธีในการเพิ่มน้ำหนักทารกคือสิ่งที่ฉันทำเพื่อเพิ่มน้ำหนักของลูก โชคดีที่หลังจากใช้วิธีนี้เป็นเวลาหนึ่งเดือน ลูกของฉันก็สามารถได้รับ 300 กรัมในหนึ่งเดือน
ยังอ่าน:
- เคล็ดลับในการเดินทางกับทารก
- 7 เบบี้เกียร์ที่คุณต้องมี
