สัญญาณของความผิดปกติทางจิต - ฉันแข็งแรง
ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ. แม้แต่คนดีบางครั้งก็มีนิสัยแย่ๆ ที่คาดไม่ถึง อย่างไรก็ตาม มีนิสัยที่ไม่ดีบางอย่างที่น่าสงสัยว่าเป็นสัญญาณของความผิดปกติทางจิต และควรได้รับความสนใจมากขึ้น
เช่น การนอนดึกเป็นนิสัยที่ไม่ดี แต่การนอนดึกทุกวันเพราะคุณมีสมาธิมากเกินไปและถึงกับหมกมุ่นอยู่กับงานจนลืมดูแลตัวเองแล้วมันไม่ใช่แค่นิสัยที่ไม่ดี คนเหล่านี้ควรพิจารณาพบนักบำบัดโรค
ความผิดปกติทางจิตมีหลายประเภท ได้แก่ :
- ความหวาดกลัว: ภาวะวิตกกังวลและกลัวบางสิ่ง
- พล็อต (ภาวะป่วยทางจิตจากเหตุการณ์รุนแรง): สภาพการบาดเจ็บที่มากเกินไปต่อเหตุการณ์
- โรคประจำตัว (ความผิดปกติ, การครอบงำ, บังคับ): มีความคิดและความกลัวที่ไม่สมเหตุผลเป็นเหตุให้คนทำสิ่งหนึ่งซ้ำแล้วซ้ำอีก
- Bipolar: ความผิดปกติทางจิตที่มีการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์อย่างรุนแรง
นิสัยที่ไม่ดีบางอย่างต่อไปนี้อาจเป็นสัญญาณของความผิดปกติทางจิต โดยไม่คำนึงถึงประเภท
อ่านเพิ่มเติม: สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณกำลังประสบกับความเครียดทางจิตใจ
นิสัยไม่ดี สัญญาณของความผิดปกติทางจิต
นักจิตวิทยาคลินิกและนักสะกดจิต นพ. ดารา บุชแมน อ้างจาก วงในอธิบายว่าการรับรู้นิสัยไม่ดีของแต่ละคนแตกต่างกัน แต่นิสัยถือเป็นสิ่งที่น่ารำคาญเมื่อทำอย่างเข้มข้นจนรบกวนกิจกรรมประจำวันตามปกติ
นิสัยแย่ๆ อาจเป็นอะไรก็ได้ที่คนอื่นดูไม่ปกติ อย่างไรก็ตาม เมื่อนิสัยเริ่มส่งผลเสียต่อชีวิตประจำวันของคุณ ก็ถือได้ว่าเป็นโรคทางจิต
ต่อไปนี้คือตัวอย่างนิสัยที่ไม่ดีที่ควรสงสัยว่าเป็นสัญญาณของความผิดปกติทางจิต:
1. กลัวเกินไปและกังวลมากเกินไป
ทำอะไรเกินเลยไปก็ไม่ดี เช่น ใส่ใจเรื่องความสะอาดมากจนดูเหมือนมากเกินไป คุณกลัวที่จะอาบน้ำเพราะกังวลว่าพื้นห้องน้ำจะสกปรก อีกตัวอย่างหนึ่งคือ นอนไม่หลับ และต้องกลับไปกลับมาตรวจประตูเพราะกลัวว่าประตูไม่ได้ล็อก
2. รู้สึกมีปัญหาเสมอ
ความแตกต่างหลัก ระหว่างนิสัยที่ไม่ดีทั่วไปและความผิดปกติทางจิตคือ รูปแบบพฤติกรรมที่บุคคลประสบมักจะมาพร้อมกับความทุกข์ที่มีนัยสำคัญทางคลินิก โดยทั่วไปแล้วบุคคลนั้นจะมีอาการเจ็บปวดหรือรบกวนและมีผลกระทบต่อชีวิต
ตามที่ ดร. Erin Engle ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาการแพทย์ที่ Department of Psychiatry แห่งศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยโคลัมเบีย หนึ่งในนิสัยที่ไม่ดีของความผิดปกติทางจิตมักจะรู้สึกมีปัญหาอยู่เสมอ แม้ว่าพวกเขาจะอยู่ในสถานการณ์ปกติ แต่ผู้ที่มีความผิดปกติทางจิตมักจะรู้สึกกดดัน
อ่านเพิ่มเติม: การบำบัดด้วยศิลปะ แนวทางพิเศษในการเอาชนะความผิดปกติทางจิต
3. จู้จี้จุกจิกหรือหมกมุ่นกับอาหารมาก
การกินเพื่อสุขภาพมักถูกกล่าวถึงว่าเป็นนิสัยที่ดี แต่จากคำกล่าวของ Emily Roberts MA, LPC - นักจิตอายุรเวทและผู้แต่ง "Express Yourself: A Young Women's Guide to Talking and Being Yourself" หากคุณหมกมุ่นอยู่กับการกิน แท้จริงแล้วเป็นจิตวิทยา ความผิดปกติ
ตัวอย่างบางส่วนของรูปแบบการกินที่เลือกสรรหรือครอบงำจิตใจ ได้แก่
หมกมุ่นอยู่กับอาหาร
หลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดเพราะความกลัว
เกลียดอาหารที่เคยชอบกินจริงๆ
การจำแนกอาหารว่าดีหรือไม่ดี
เน้นแคลอรี่มากเกินไปเนื่องจากความต้องการอาหาร
4. ความเกียจคร้านและความเหนื่อยล้า
หากคุณถึงจุดที่ความเหนื่อยล้าหรือความเกียจคร้านครอบงำคุณอย่างสมบูรณ์ นั่นเป็นสัญญาณของความผิดปกติทางจิต โดยเฉพาะอย่างยิ่ง จนกระทั่งคุณเลิกสนใจงานอดิเรกที่เคยเป็นสิ่งที่คุณหลงใหลอีกต่อไป
เป็นธรรมดาที่คนเราจะต้องเหนื่อยและเกียจคร้านในวันหนึ่งที่จะนอนลง แต่ถ้าความเหนื่อยล้ายังคงอยู่ เช่น คนที่ไม่ได้นอนมาหลายเดือนแล้วพบว่ามันยากที่จะมีแรงจูงใจและรู้สึกไม่มีความสุขอีกต่อไป ระวังไว้นะแก๊งค์! นี่เป็นสัญญาณของความผิดปกติทางจิตที่นำไปสู่ภาวะซึมเศร้า
อ่านเพิ่มเติม: ตระหนักถึงความแตกต่างระหว่างความสมบูรณ์แบบกับ OCD
5. มักมีปัญหาในความสัมพันธ์
ไม่มีใครอยากอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรงและ พิษ. อันที่จริงบางครั้งเราประสบกับมัน อย่างไรก็ตาม หากทุกครั้งที่คุณอยู่ในความสัมพันธ์จบลงอย่างน่าเศร้า อาจมีบางอย่างผิดปกติกับคุณ
ความผิดปกติทางจิตวิทยาที่เป็นปัญหาคือความล้มเหลวในการจัดการอารมณ์ มักสันนิษฐานว่าพฤติกรรมของคู่รักมักจะคิดมากเกินไป ซึ่งท้ายที่สุดจะทำให้เกิดความขัดแย้งในความสัมพันธ์
6. ไฮเปอร์โฟกัส
ถ้าคุณคิดว่าการทำงานจนถึงจุดที่ไม่เคยหลับใหลคือการอุทิศตน คุณคิดผิด อันที่จริงนี่เป็นนิสัยที่ไม่ดีซึ่งเป็นสัญญาณของความผิดปกติทางจิตที่เป็นอันตราย การทำงานหนักเกินไปและการโฟกัสที่ผลลัพธ์มากเกินไปไม่ใช่แรงจูงใจ แต่เป็นสัญญาณว่าคุณกำลังดิ้นรนกับความวิตกกังวล
7. ชอบความสมบูรณ์แบบเกินไป แม้กระทั่งกับเรื่องง่ายๆ
คุณเคยมีเพื่อนที่ใช้เวลาหลายชั่วโมงเพื่อให้ได้ภาพที่ดีที่สุดเพื่ออัปโหลดไปยังโซเชียลมีเดียหรือไม่? หากจำเป็น เขาต้องถ่ายเซลฟี่มากถึง 200 ครั้งเพื่อให้ได้ภาพที่ดีที่สุด ความสมบูรณ์แบบที่มากเกินไปสำหรับสิ่งที่ไม่สำคัญอาจเป็นนิสัยที่ไม่ดีซึ่งเป็นสัญญาณของความผิดปกติทางจิต
8. คิดมาก
แน่นอนว่ามีบางครั้งที่สถานการณ์หรืองานที่สำคัญจากอาจารย์หรือหัวหน้างานทำให้เราคิดหนักในการแก้ปัญหา แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการคิดมากอาจเป็นปัญหาร้ายแรงได้
ตัวอย่างง่ายๆ คือคนที่ไม่ไปเดินป่าเพราะเครียดด้วยตัวเอง พวกเขาคิดว่าพวกเขาจะตกลงมาจากด้านข้างของภูเขาและตาย ด้วยเหตุนี้ สำหรับการปีนเขาเพียง 2 ชั่วโมง เขาต้องหารองเท้าที่ปลอดภัยที่สุด เตรียมถุงน้ำให้เยอะๆ เพื่อไม่ให้เขาขาดน้ำ และเตรียมเสื้อผ้าที่หนามากเพราะกลัวอากาศหนาว ทุกอย่างมากเกินไป พฤติกรรมแบบนี้ทำให้ ความผิดปกติ, การครอบงำ, บังคับ (OCD) และไม่ใช่แค่นิสัยประจำวันเมื่อวางแผนอะไรบางอย่าง
อ่านเพิ่มเติม: OCD, ความผิดปกติทางจิตเริ่มต้นด้วยความวิตกกังวล
อ้างอิง:
ภายใน.com 10 สัญญาณที่บ่งบอกว่านิสัยไม่ดีของคุณอาจบ่งบอกถึงความผิดปกติทางจิต
