8 อาหารที่ทำลายฟันของคุณ - GueSehat.com
ไม่เพียงแค่การดูแลที่ไม่เหมาะสมเท่านั้น แต่อาหารบางชนิดยังสามารถทำลายสภาพฟันของคุณได้ด้วย แล้วอาหารประเภทไหนที่สามารถทำลายสภาพฟันได้? มาหาข้อมูลเพิ่มเติมด้านล่าง!
อาหารทำลายฟันได้อย่างไร?
นิสัยที่ไม่ดี เช่น ขี้เกียจแปรงฟันหรือไม่ไปหาหมอฟันเป็นประจำ อาจทำให้สุขภาพฟันของคุณเสียหายได้ แต่ไม่เพียงเท่านั้น อาหารบางประเภทที่คุณกินยังมีความเสี่ยงสูงที่จะทำลายฟันของคุณ
อาหารและเครื่องดื่มที่คุณบริโภคสามารถทำให้เกิดคราบพลัคบนฟันของคุณได้ แผ่นโลหะเป็นชั้นบาง ๆ ของเนื้อเหนียวที่เกิดจากแบคทีเรีย คราบพลัคที่สะสมอย่างต่อเนื่องสามารถกระตุ้นปัญหาทางทันตกรรมและเหงือกต่างๆ
โดยปกติหลังจากรับประทานอาหารว่างหรืออาหารหวาน ปริมาณน้ำตาลในนั้นจะทำให้แบคทีเรียปล่อยกรดที่ทำลายเคลือบฟัน เมื่อเคลือบฟันเสียหาย ฟันจะมีโอกาสเกิดฟันผุมากขึ้น
อ่านเพิ่มเติม: 8 นิสัยแย่ๆ ที่อาจทำร้ายฟันของคุณ
อาหารอะไรทำร้ายฟัน?
อาหารและเครื่องดื่มที่คุณกินเข้าไปอาจติดและทำให้ฟันผุได้หากไม่ทำความสะอาดทันที ต่อไปนี้เป็นอาหารบางประเภทที่สามารถทำลายฟันของคุณได้
1. ลูกอมรสเปรี้ยวหรือหวาน
ตั้งแต่เด็ก บางทีคุณอาจถูกเตือนว่าอย่ากินขนมบ่อยเกินไป แก๊งค์ ใช่ นี่เป็นเพราะขนมสามารถทำลายฟันของคุณได้ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าขนมที่มีรสเปรี้ยวส่งผลเสียต่อสภาพฟันของคุณมากกว่า?
โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าลูกกวาดรสเปรี้ยวมีเนื้อเคี้ยวหนึบเหมือนขนมหวาน เนื้อเคี้ยวหนึบทำให้ขนมติดฟันได้ง่าย และอาจเสียหายได้หากไม่ทำความสะอาดทันที
2. ขนมปัง
เมื่อคุณเคี้ยวขนมปัง น้ำลายจะย่อยแป้งให้เป็นน้ำตาล แล้วกลายเป็นสารเหนียวข้นคล้ายแป้งเปียก หากคุณกินขนมปังและไม่แปรงฟันทันที สารหนืดจะเกาะติดกับช่องว่างระหว่างฟันของคุณ ซึ่งอาจทำให้เกิดฟันผุได้เมื่อเวลาผ่านไป
เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ ให้ลองกินขนมปังประเภทหนึ่งที่ทำจากโฮลวีต ขนมปังโฮลเกรนมีน้ำตาลน้อยกว่า จึงไม่แตกง่าย และกลายเป็นสารที่หนาและทำลายฟัน
3. แอลกอฮอล์
เป็นความรู้ทั่วไปที่การดื่มแอลกอฮอล์ไม่ดีต่อสุขภาพ รวมทั้งสภาพฟันด้วย ไม่ว่าจะรู้ตัวหรือไม่ว่าเมื่อคุณดื่มแอลกอฮอล์ ปากของคุณก็มักจะแห้งเร็วขึ้น
ภาวะนี้เกิดขึ้นเพราะปากขาดน้ำลาย ที่จริงแล้ว น้ำลายเป็นสิ่งจำเป็นในการรักษาสุขภาพช่องปาก รวมทั้งฟันด้วย น้ำลายป้องกันไม่ให้อาหารเกาะฟันและล้างเศษอาหาร
อันที่จริง น้ำลายสามารถช่วยปรับปรุงสัญญาณเริ่มต้นของฟันผุ โรคเหงือก และการติดเชื้อในช่องปากอื่นๆ ได้ ดังนั้น เพื่อให้ปากของคุณชุ่มชื้นและไม่แห้ง ให้ดื่มน้ำปริมาณมากและใช้สารละลายฟลูออไรด์รวมทั้งสารละลายในช่องปาก
4. เครื่องดื่มอัดลม
ผลการศึกษาพบว่าการดื่มเครื่องดื่มอัดลมจำนวนมากสามารถทำลายฟันได้ นี่เป็นผลเช่นเดียวกับเมื่อมีผู้เสพเมทแอมเฟตามีนและโคเคน
โซดาไฟช่วยให้คราบพลัคสร้างกรดมากขึ้นเพื่อทำลายเคลือบฟัน ดังนั้นหากคุณดื่มโซดาตลอดทั้งวัน คุณก็จะเคลือบฟันด้วยกรดโดยอัตโนมัติ
นอกจากนี้ เครื่องดื่มนี้ยังสามารถทำให้ปากแห้ง ดังนั้นจึงผลิตน้ำลายเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ที่แย่ไปกว่านั้น น้ำอัดลมสีเข้มสามารถเปลี่ยนสีหรือทำให้ฟันเป็นคราบได้ นอกจากนี้ แก๊งค์ทั้งหลาย งดแปรงฟันหลังดื่มน้ำอัดลม เพราะขั้นตอนนี้สามารถเร่งความเสียหายได้!
อ่านเพิ่มเติม: หลีกเลี่ยง 6 ข้อผิดพลาดเหล่านี้เมื่อแปรงฟัน!
5. ก้อนน้ำแข็ง
ตามที่สมาคมทันตกรรมอเมริกันกล่าวว่าการเคี้ยวสิ่งที่แข็งเช่นน้ำแข็งสามารถทำลายเคลือบฟันได้ วิธีนี้จะทำให้ฟันของคุณเสี่ยงต่อปัญหาต่างๆ มากขึ้น เช่น ฟันหัก ฟันหลุด หรือการหลุดของเหงือก คุณสามารถเพิ่มน้ำแข็งเพื่อทำให้เครื่องดื่มเย็นลงได้ แต่ทางที่ดีไม่ควรเคี้ยว
6. ส้มกับมะนาว
ส้มและมะนาวมีประโยชน์มากมายต่อร่างกายเพราะอุดมไปด้วยวิตามินซี แต่ในทางกลับกัน ผลไม้นี้มีปริมาณกรดค่อนข้างสูง จึงสามารถกัดกร่อนเคลือบฟันได้ เมื่อเคลือบฟันบางลง ฟันก็จะผุได้ง่ายขึ้น
นอกจากการทำลายฟันแล้ว กรดจากส้มและมะนาวยังทำให้สภาพของแผลในปากแย่ลงอีกด้วย สำหรับสิ่งนั้น หากคุณต้องการกินส้มและมะนาวจริงๆ ให้กินในปริมาณที่เพียงพอและไม่มากเกินไป พยายามดื่มน้ำหรือบ้วนปากหลังจากบริโภคทั้งสองอย่าง
7. มันฝรั่งทอด
มันฝรั่งทอดกรอบเป็นตัวเลือกของว่างที่ดี ระหว่างชมหรือพักผ่อน? อย่างไรก็ตาม คุณควรรู้ว่ามันฝรั่งทอดแผ่นมีปริมาณแป้งสูง ดังนั้นจึงเต็มไปด้วยน้ำตาล
หากบริโภคในปริมาณมาก เช่นเดียวกับขนมปัง น้ำตาลที่อยู่ในมันฝรั่งทอดจะติดอยู่ระหว่างฟันและแบคทีเรียในคราบพลัคจะกินเข้าไป นั่นหมายความว่าเรากำลังให้อาหารแบคทีเรียและพวกมันกำลังทวีคูณ ส่งผลให้สภาพฟันของคุณเสียหายอย่างรวดเร็ว
8. ผลไม้แห้ง
บางทีตลอดเวลาที่คุณคิดว่าผลไม้แห้งเป็นอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพ ใช่นี่เป็นเรื่องจริงพวกแก๊งค์ น่าเสียดายที่ผลไม้แห้งบางชนิด เช่น แอปริคอตหรือลูกเกด มีเนื้อเหนียวหนึบ
เป็นผลให้เมื่อคุณกินผลไม้แห้งเหล่านี้จะติดฟันและทิ้งน้ำตาลไว้ที่นั่น ดังนั้น เพื่อที่น้ำตาลจากผลไม้แห้งเหล่านี้จะไม่ทำลายฟันของคุณ ให้พยายามบ้วนปากด้วยน้ำและแปรงฟันหลังรับประทานอาหารทุกครั้ง
นั่นคืออาหารบางประเภทที่สามารถทำลายสภาพฟันของคุณได้ การดูแลที่เหมาะสมเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อรักษาสภาพฟันของคุณ แต่อย่าลืมใส่ใจกับอาหารและเครื่องดื่มที่คุณกิน
อย่ามัวแต่ดูแลฟัน ฟันยังพังเพราะอาหารที่คุณกินอย่างไม่ระมัดระวัง Geng Sehat ต้องการทราบเคล็ดลับอื่น ๆ ในการรักษาสุขภาพฟันและปากที่แข็งแรง? หาข้อมูลเพิ่มเติมในศูนย์สุขภาพช่องปากบนเว็บไซต์ GueSehat.com! (กระเป๋า/สหรัฐฯ)
อ่านเพิ่มเติม: ไซลิทอล น้ำตาลที่เสริมสร้างฟัน
แหล่งที่มา:
"8 อาหารที่แย่ที่สุดสำหรับฟันของคุณ"
