ประโยชน์ของไข่สำหรับสตรีมีครรภ์และทารก - guesehat.com
วันนี้ฉันตั้งครรภ์ได้ 40 สัปดาห์ ควรจะเข้า วันครบกำหนด, ใช่. อย่างไรก็ตาม สัญญาณของการคลอดบุตรยังไม่ได้รับความรู้สึกเลย สรรเสริญพระเจ้า ลูกของฉันน้ำหนักเพิ่มขึ้นประมาณ 3 กก. แม้ว่าเมื่อ 2 สัปดาห์ก่อน ลูกในท้องของฉันยังคงมีน้ำหนัก 2.2 กก. ฉันรู้สึกเครียดมาก เพราะมันยากที่จะเพิ่ม 200 กรัมในสัปดาห์ที่แล้ว
เมื่อวานฉันต้องถูกชักชวนเพราะกลัวว่าฉันจะท้องได้เดือนกว่าๆ แล้วฉันก็กำลังไล่ตามสูติแพทย์ที่จะลาออกเร็ว ๆ นี้ แต่เนื่องจากฉันใช้ BPJS สำหรับการคลอดบุตร ฉันจึงรู้สึกราวกับว่าคลินิกและโรงพยาบาลทั้งหมดปฏิเสธฉัน
เนื่องจากไม่มีสัญญาณของการคลอดบุตร เช่น มีเสมหะ เลือด เยื่อหุ้มที่แตก หรือการหดตัวรุนแรง แม้ว่าแพทย์จะแนะนำให้ทำการกระตุ้นทันที เนื่องจากน้ำคร่ำเริ่มขุ่นและเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์
ข้าพเจ้าเครียดมากจนคลอดบุตรไม่ได้ในตอนนั้น ข้าพเจ้าทำได้เพียงยอมจำนนและสวดอ้อนวอนเท่านั้น ฉันหวังว่าลูกของฉันจะสบายดี พ่อแม่ของฉันยังถามเรื่องการตั้งครรภ์ของฉันกับคนชราด้วย เข้าใจดีว่าเป็นคนเลือดผสม ดังนั้นต้องขอคำแนะนำจากผู้ปกครองก่อน
ตามโบราณกาล ฉันต้องดื่มไข่ไก่เลี้ยงปล่อยที่ต้มด้วยน้ำร้อน คุณลองนึกภาพกลิ่นคาวของไข่ได้ไหม? ตอนแรกฉันลังเลเพราะสภาพของไข่ที่ฉันดื่มยังดิบอยู่ แล้วต้มด้วยน้ำต้มสุก ตัวฉันเองสงสัยว่าประโยชน์ของไข่ไก่เลี้ยงแบบปล่อยสำหรับการตั้งครรภ์คืออะไร มันสำคัญจริงๆเหรอ? นี่คือบทความที่ฉันสรุปเกี่ยวกับประโยชน์ของไข่ไก่ที่เลี้ยงแบบปล่อยอิสระ
ไข่เป็นอาหารที่น่ารับประทานและมีประโยชน์ แค่ทอดก็อร่อยแล้ว เหมาะสำหรับอาหารเช้า กลางวัน เย็น กับข้าว และอาหารเสริม. ทั้งเด็กและผู้ปกครองรักมัน ไม่ผิดหรอกถ้าผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ยังชอบอยู่ ไม่ค่อยมีหญิงมีครรภ์ที่อยากกินไข่เพราะอาหารชนิดนี้เข้าถึงได้ง่ายและไม่หนักเกินไปที่สามีจะมองหา
นอกจากนี้ยังมีสารอาหารมากมายในไข่ พร้อมราคาจับต้องได้ ดังนั้นจึงไม่ผิดหากผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้ไข่เป็นอาหารที่เหมาะกับสตรีมีครรภ์ ประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับสตรีมีครรภ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงเด็กในครรภ์ด้วย!
ไข่เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน กล่าวกันว่าเป็นอาหารที่มีโปรตีนสูง นอกจากนี้ ไข่ยังมีไขมัน แร่ธาตุ และโคลีนจำนวนมากซึ่งดีต่อสตรีมีครรภ์
1.ช่วยพัฒนาสมองและทารกในครรภ์
ใครจะคิดว่าไข่เป็นอาหารที่ดีในการบำรุงและดูแลพัฒนาการของลูกน้อย? ไข่มีประโยชน์และเนื้อหามากมายที่เหมาะสำหรับการบริโภคของสตรีมีครรภ์ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือโคลีน เนื้อหานี้สามารถรักษาและพัฒนาเส้นประสาทสมองของทารกในครรภ์ได้
2. ซ่อมแซมเซลล์ร่างกายที่เสียหาย
ภาวะสุขภาพของสตรีมีครรภ์มีความเสี่ยงที่จะเกิดการหยุดชะงัก ภาระหนักที่เกิดขึ้นในกระเพาะอาหารสามารถทำให้เกิดความผิดปกติของการตั้งครรภ์เนื่องจากความเสียหายของเซลล์ในร่างกาย แพทย์จึงแนะนำให้รับประทานไข่ ประสิทธิภาพของไข่สามารถซ่อมแซมเซลล์ที่เสียหายได้ ไม่เพียงเท่านั้น ไข่ยังมีประโยชน์ในการดูแลเซลล์ ซ่อมแซม และรักษาคุณภาพเซลล์ที่ดีอีกด้วย
3. ลดความเสี่ยงที่จะเกิดข้อบกพร่องของท่อประสาทในทารก
จากการศึกษาที่ดำเนินการไปแล้ว ประมาณ 72 เปอร์เซ็นต์ของทารกมีแนวโน้มที่จะเกิดมาพร้อมกับข้อบกพร่อง เนื่องจากสตรีมีครรภ์มักประสบกับภาวะขาดโคลีน ภาวะนี้จะส่งผลต่อโครงสร้างทางสรีรวิทยา เช่น ความบกพร่องทางระบบประสาท ความผิดปกติของไขสันหลัง และภาวะสมองเสื่อม แน่นอน ในฐานะที่เป็นแม่ลูกอ่อน คุณแค่นั่งดูลูกที่คุณรักอย่างนั้นไม่ได้เหรอ?
4. เด็กมีศักยภาพที่จะฉลาด
ใครไม่อยากคลอดลูกฉลาด? พ่อแม่ทุกคนต้องการสิ่งนี้! เด็กฉลาดเป็นความหวังและความปรารถนาของผู้ปกครองทุกคน แล้วยังไง? จากการวิจัยที่ได้รับการทดสอบในห้องปฏิบัติการ คุณแม่จำเป็นต้องเพิ่มอาหารที่มีโคลีน
สตรีมีครรภ์ที่มีโคลีนเพียงพอมักจะให้กำเนิดบุตรที่มีความสามารถทางสติปัญญาสูงกว่า การทดสอบที่คล้ายคลึงกันยังแสดงให้เห็นในหนูทดลองและสัตว์อื่นๆ อีกหลายชนิด ซึ่งแสดงผลในเชิงบวก
5. เอาชนะความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
ผู้หญิงที่อยู่ในระหว่างตั้งครรภ์จะมีความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าในระดับสูง ปริมาณโคลีนในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์จะส่งผลต่อการทำงานของดีเอ็นเอและฮอร์โมน ตามที่ศาสตราจารย์ อีวา เพรสแมน ยีนที่ควบคุมฮอร์โมนคอร์ติซอลหรือฮอร์โมนที่ทำให้เกิดความเครียด ซึมเศร้า และวิตกกังวล สามารถต่อต้านโคลีนได้
อันที่จริง เขาเสริมด้วยการเพิ่มปริมาณโคลีนในสตรีมีครรภ์เข้าไปมาก อาจส่งผลต่อการแสดงออกของพัฒนาการของทารกในครรภ์จนกว่าเขาจะโตเป็นผู้ใหญ่ เมื่อถามถึงผลข้างเคียงของโคลีน ศ. อีวากล่าวว่าไข่ไม่มีผลข้างเคียง
6. ป้องกันมะเร็ง
มารดาที่อยู่ในสภาพปกติ โดยเฉพาะผู้ที่คลอดบุตรหรือมีบุตร มักมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นมะเร็งเต้านมและมะเร็งตับ สิ่งนี้ได้รับอิทธิพลจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนในร่างกาย สิ่งหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงการกินไข่ เนื้อหาของโคลีนมีประโยชน์เป็นเกราะป้องกันมะเร็งเต้านมและมะเร็งตับ
7. มีประโยชน์ในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
ตามข้อมูลที่ระบุไว้ใน USDA สตรีมีครรภ์ต้องการโคลีนขั้นต่ำ 450 มก. ในขณะที่ผู้หญิงที่ให้นมบุตรต้องการระดับโคลีนมากถึง 550 มก. โคลีนมีประโยชน์ในการเพิ่มน้ำนมแม่หรือทำให้น้ำนมแม่ไหลได้อย่างราบรื่น
8. ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคของทารก
ทารกแรกเกิดมีความอ่อนไหวต่อโรคมาก โลกนอกครรภ์ไม่ใช่โลกธรรมดา จากนั้นทารกก็ต้องปรับตัวอีกครั้งเพื่อปรับให้เข้ากับสภาพแวดล้อมของเขา ทารกที่ได้รับโคลีนจากมารดาจะได้รับผลกระทบน้อยลงจากความผิดปกติหรือโรคต่างๆ หลังคลอด
9. ป้องกันการอักเสบ
ทารกและมารดามักจะประสบปัญหาสุขภาพหลายประการ หนึ่งในนั้นมีอาการอักเสบ ด้วยเหตุนี้ ไข่จึงสามารถช่วยป้องกันการอักเสบในร่างกายของผู้หญิงและทารกแรกเกิดได้
10. ดูแลหัวใจ
หัวใจเป็นสิ่งที่สมบูรณ์ที่สุดและต้องรักษาไว้ เหตุผลคือเราจะใช้หัวใจไปจนแก่จนหัวใจทำงานไม่ได้ จึงต้องดูแลและบำรุงหัวใจให้แข็งแรง จากการวิจัยและการวิจัยที่เกี่ยวข้อง ผู้หญิงและเด็กที่คุ้นเคยกับการกินไข่ทุกวันมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจน้อยลง
11. พลังงานเพียงพอ
ไข่มีประโยชน์และพลังงานที่เพียงพอสำหรับคุณ เช่น วิตามิน แร่ธาตุ ไขมัน และการบริโภคเพิ่มเติมอื่นๆ อีกหลายอย่าง นี่เป็นหนึ่งในข้อดีของไข่ แคลอรี่ที่เพียงพอยังทำให้คนไม่กินอาหารหนักมากเกินไป
ไข่เป็นอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่แพทย์แนะนำ ยังดีสำหรับเด็กเพราะช่วยเพิ่มทักษะความจำและลดความเสี่ยงของการเกิดข้อบกพร่อง สำหรับผู้ชาย การกินไข่สามารถช่วยได้ กล้ามเนื้อหน้าท้องที่เป็นลอน และเหตุผลอื่นๆ
