สตรีมีครรภ์ไม่ควรขาดวิตามินดี | ฉันสุขภาพดี
วิตามินดีมีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญกระดูกโดยควบคุมสมดุลของแคลเซียมและฟอสเฟต ในบางพื้นที่ สตรีมีครรภ์ที่ขาดวิตามินดีมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อภาวะครรภ์เป็นพิษ เบาหวานขณะตั้งครรภ์ การคลอดก่อนกำหนด และภาวะเฉพาะอื่นๆ ตามข้อมูลของ WHO
เชื่อกันว่าการให้วิตามินดีระหว่างตั้งครรภ์จะช่วยลดความเสี่ยงของภาวะครรภ์เป็นพิษ น้ำหนักแรกเกิดต่ำ และการคลอดก่อนกำหนด อย่างไรก็ตาม หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ทราบถึงประโยชน์และอันตรายของการใช้วิตามินดีในการตั้งครรภ์สำหรับมารดาและทารกยังคงมีอยู่อย่างจำกัด
ดังนั้น หากคุณกำลังตั้งครรภ์ อย่าลืมได้รับสารอาหารที่เพียงพอจากการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพที่สมดุล
อ่านเพิ่มเติม: การขาดวิตามินดี ใครเสี่ยงบ้าง?
เหตุผลที่หญิงตั้งครรภ์ไม่ควรขาดวิตามินดี
การศึกษาได้ดำเนินการในปี 2018 ในนอร์เวย์ ซึ่งเป็นประเทศในยุโรปที่หนาวเย็น ปรากฎว่าหนึ่งในสามของหญิงตั้งครรภ์ในนอร์เวย์พบว่าขาดวิตามินดีในช่วงตั้งครรภ์ ในฤดูหนาว เปอร์เซ็นต์ของหญิงตั้งครรภ์ที่ขาดวิตามินดีในนอร์เวย์เพิ่มขึ้น 50 เปอร์เซ็นต์
“เป็นการยากที่จะได้รับวิตามินดีเพียงพอจากแหล่งอาหาร เป็นเวลาหกเดือนของปี ดวงอาทิตย์ในนอร์เวย์ไม่เพียงพอสำหรับผิวที่จะสร้างวิตามินดี แม้ว่าจะมีแสงแดด แต่แสงก็ไม่แรงเกินไปที่จะผลิตวิตามินดี" Miriam K. Gustafsson นักวิจัยชาวนอร์เวย์กล่าว มหาวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี (NTNU) ภาควิชาสาธารณสุขและการพยาบาล.
มิเรียมที่เป็นแพทย์และที่ปรึกษาอาวุโสของ เซนต์. โรงพยาบาลโอลาฟส์ ในเมืองทรอนด์เฮม ประเทศนอร์เวย์ กล่าวต่อว่า “ในฤดูร้อน เราปกป้องผิวด้วยครีมกันแดดเพื่อป้องกันมะเร็ง แต่สิ่งที่เรากำลังทำคือทำให้ร่างกายผลิตวิตามินดีได้ยากขึ้น"
วิตามินดีในระดับต่ำอาจส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพกระดูกของทั้งแม่และเด็ก อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีวิตามินดีในการดูดซึมแคลเซียมในลำไส้ ในระหว่างตั้งครรภ์ วิตามินดีเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าแคลเซียมเพียงพอในขณะที่รักษาระดับแคลเซียมในแม่และสร้างมวลกระดูกของเด็ก
วิตามินดีต่ำยังสัมพันธ์กับความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดและความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหอบหืดในเด็ก การให้วิตามินดีเสริมระหว่างตั้งครรภ์ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหอบหืดในเด็กได้
“เมื่อหญิงตั้งครรภ์มีวิตามินดีในร่างกายน้อยเกินไป เธอมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูง ภาวะครรภ์เป็นพิษ และเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องแน่ใจว่ามีวิตามินดีเพียงพอในระหว่างตั้งครรภ์” มิเรียมอธิบาย
อ่านเพิ่มเติม: ผลไม้ 5 ชนิดนี้มีแคลเซียมสำหรับสตรีมีครรภ์
ความต้องการวิตามินดีสำหรับสตรีมีครรภ์
ทารกในครรภ์ต้องการวิตามินดีเพิ่มขึ้นในช่วงไตรมาสที่ 2 เมื่อการเจริญเติบโตของกระดูกและการสร้างกระดูกมีความโดดเด่นมากที่สุด วิตามินดีจะไหลเข้าสู่ทารกในครรภ์ผ่านการถ่ายโอนแบบพาสซีฟ โดยที่ตัวอ่อนในครรภ์จะขึ้นอยู่กับปริมาณสำรองที่มารดามีทั้งหมด
ดังนั้น สถานะของมารดาจึงเป็นภาพสะท้อนโดยตรงของภาวะโภชนาการของทารกในครรภ์ วิตามินดีในน้ำนมแม่ยังสัมพันธ์กับระดับซีรั่มของมารดา ดังนั้น วิตามินดีในระดับต่ำในน้ำนมแม่อาจส่งผลเสียต่อทารกแรกเกิด
ในระหว่างการศึกษา เพื่อนร่วมงานของฉันและฉันพบว่าสตรีมีครรภ์เพียง 18 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่ตอบสนองความต้องการรายวันที่แนะนำของวิตามินดี ซึ่งก็คือวิตามินดี 10 ไมโครกรัมโดยการบริโภคน้ำมันตับปลาหนึ่งช้อนชา จะดีกว่าถ้าสตรีมีครรภ์รับประทานอาหารเสริมและกินปลา 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ตามคำแนะนำ” มิเรียมกล่าว
วิตามินดีเป็นวิตามินที่ละลายในไขมันและเก็บไว้ในร่างกาย Miriam กล่าวว่า "สิ่งสำคัญคืออย่ากินเกินปริมาณที่แนะนำเพื่อหลีกเลี่ยงการให้ยาเกินขนาด
สถาบันการแพทย์แห่งชาติ แนะนำให้ผู้หญิงอายุ 19 ถึง 70 ปีได้รับ 6,000 IU หรือวิตามินดี 15 ไมโครกรัมต่อวัน ระดับสูงสุดที่ยอมรับได้คือ 4,000 IU หรือวิตามินดี 100 ไมโครกรัมสำหรับสตรีมีครรภ์และสตรีที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ที่มีอายุ 19 ปีขึ้นไป ตาม สถาบันสุขภาพแห่งชาติอย่างไรก็ตาม การได้รับวิตามินดีมากเกินไปอาจทำให้หัวใจ หลอดเลือด และไตเสียหายได้
อ่านเพิ่มเติม: คุณแม่ อย่าลืมความสำคัญของวิตามินดี 3 ในระหว่างตั้งครรภ์
อ้างอิง:
ใคร. การเสริมวิตามินดีระหว่างตั้งครรภ์
เมดิคอล เอ็กซ์เพรส การขาดวิตามินดีส่งผลกระทบต่อสตรีมีครรภ์จำนวนมาก
เอ็มเดจ วิตามินดีและการตั้งครรภ์: 9 สิ่งที่คุณต้องรู้
กสทช. ภาวะขาดวิตามินดีในสตรีมีครรภ์และทารก
