ผลไม้ที่หญิงตั้งครรภ์ไม่ควรกิน - GueSehat.com
ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณแม่ต้องดูแลและให้แน่ใจว่าการบริโภคอาหารที่บริโภคนั้นเหมาะสม รวมถึงผลไม้ด้วย แล้วคุณรู้หรือไม่ว่าผลไม้ชนิดใดที่หญิงตั้งครรภ์ไม่ควรกิน? มาหาคำตอบกันดีกว่าว่าควรหลีกเลี่ยงผลไม้ชนิดใดในระหว่างตั้งครรภ์!
ผลไม้เป็นแหล่งสารอาหารที่ดีและมีความสำคัญต่อการตั้งครรภ์ ผลไม้มีวิตามิน โฟเลต และไฟเบอร์ ซึ่งมีความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพของสตรีมีครรภ์หรือทารกในครรภ์ที่กำลังอุ้มอยู่ เชื่อกันว่าผลไม้นี้ช่วยบรรเทาปัญหาทั่วไปของการตั้งครรภ์ได้
5 ผลไม้ สตรีมีครรภ์ไม่ควรกิน
อันที่จริงไม่มีผลไม้ใดที่สตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยง อย่างไรก็ตาม สตรีมีครรภ์ยังคงต้องจำกัดส่วนที่ต้องบริโภค เนื่องจากผลไม้บางชนิดมีปริมาณน้ำตาลสูง ซึ่งอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นหากบริโภคมากเกินไป ผลไม้ที่สตรีมีครรภ์ควรเลี่ยง!
1. สับปะรด
ไม่ควรบริโภคสับปะรดในขณะที่คุณยังตั้งครรภ์ในไตรมาสแรก สับปะรดประกอบด้วยโบรมีเลน ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่ทำให้ผนังปากมดลูกนิ่มลง ทำให้มดลูกหดตัว ทำให้เลือดออก ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้สตรีมีครรภ์รับประทานสับปะรดในช่วงไตรมาสแรก
แต่หลังจากไตรมาสแรกคุณสามารถกินสับปะรดได้ สิ่งที่ต้องจำเมื่อกินสับปะรดในไตรมาสที่สองคือส่วน ให้แน่ใจว่าคุณกินสับปะรดในปริมาณเล็กน้อย ประมาณ 50-100 กรัมสูงสุด 2 ครั้งต่อสัปดาห์ ในไตรมาสที่สาม คุณสามารถกินสับปะรด 250 กรัมต่อสัปดาห์
2. ไวน์
ไม่ควรรับประทานองุ่นเมื่อเข้าสู่ไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์ เนื่องจากสารเรสเวอราทอลที่มีอยู่ในองุ่นสามารถเป็นพิษได้ นอกจากนี้ กรดองุ่นในระดับสูงมักเกี่ยวข้องกับอาการแพ้ท้องหรือคลื่นไส้ ซึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับสตรีมีครรภ์ นี่คือเหตุผลที่หญิงตั้งครรภ์ไม่ควรรับประทานองุ่น
3. มะละกอ
แม้ว่ามะละกอจะมีวิตามินที่มีความสำคัญต่อร่างกาย แต่ผลไม้ชนิดนี้ไม่แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์ ผลไม้นี้อุดมไปด้วยน้ำยางและอาจทำให้มดลูกหดตัว มีเลือดออก แท้งบุตร และแม้กระทั่งขัดขวางการพัฒนาของทารกในครรภ์
4. กล้วย
อย่างที่ทราบกันดีว่ากล้วยเป็นแหล่งของไฟเบอร์และมีประโยชน์ที่ดีในการย่อยอาหาร และสามารถลดความดันโลหิตได้ ถึงกระนั้น กล้วยก็เป็นผลไม้ที่มีคาร์โบไฮเดรตค่อนข้างสูง ดังนั้นหากบริโภคมากเกินไปก็อาจทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นและกระตุ้นให้เกิดโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ได้ (เบาหวานระหว่างตั้งครรภ์)
5. ทุเรียน
แท้จริงแล้วไม่มีการศึกษาใดที่แสดงว่าทุเรียนสามารถทำร้ายสตรีมีครรภ์ได้ อย่างไรก็ตาม หากบริโภคมากเกินไป ผลไม้ในปัจจุบันอาจทำให้เกิดโรคเบาหวานระหว่างตั้งครรภ์ได้ อย่างที่ทราบกันดีว่าทุเรียนเป็นอาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง เพราะมีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลสูงเช่นกัน
สตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทานผลไม้ทั้งห้าข้างต้นในช่วงไตรมาสที่กำหนด คำแนะนำที่สำคัญไม่น้อยไปกว่านั้นคืออย่ากินผลไม้ที่ยังไม่ได้ล้างและไม่สุก เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องใส่ใจกับความสะอาดของผลไม้ในระหว่างตั้งครรภ์ เพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อเนื่องจากปรสิตในผลไม้ที่ปนเปื้อน
ใช่ หากคุณยังมีข้อสงสัยหรือต้องการถามคำถามมากมายเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ คุณสามารถปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญทางออนไลน์ผ่านฟีเจอร์ 'ถามหมอ' ในแอปพลิเคชัน GueSehat สำหรับ Android โดยเฉพาะ มาเลย ลองใช้คุณสมบัติตอนนี้เลย คุณแม่! (TI/สหรัฐอเมริกา)
แหล่งที่มา:
แคดแมน, เบธานี. 2018. ผลไม้อะไรที่ควรกินระหว่างตั้งครรภ์ ?. ข่าวการแพทย์วันนี้ //www.medicalnewstoday.com/articles/322757.php
Tian C. 2017. 10 ผลไม้ที่คุณไม่ควรกินระหว่างตั้งครรภ์ . การเลี้ยงลูกร้องไห้ครั้งแรก //parenting.firstcry.com/articles/10-fruits-not-eat-pregnancy/
ศูนย์เด็ก. การกินทุเรียนระหว่างตั้งครรภ์ปลอดภัยหรือไม่? . //www.babycenter.com.my/x1022992/is-it-safe-to-eat-durian-in-pregnancy
